很多時候男人們都沒有搞懂一件事情，女人要的就是安全感，所以她才肯跟着你，爲你洗衣做飯，一輩子守在你身邊不離不棄。但是，安全感究竟太虛無飄渺。
要懂得尊重女方
不要太多地干涉對方的選擇，最好鼓勵她發展自己的專長，因爲每個人都是一樣的，假如做的是自己不喜歡的東西，是不會有激情和幹勁的，你覺得好，未必她認爲就是最適合自己的。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。
暖和的肢體接觸
爲何女人都愛挽男人的手？因爲這樣親密，讓人感覺踏實。人其實都有身體的接觸，男人女人都一樣。掌心、懷抱的暖和，是最令女人印象深刻的，遠比什麼鑽石更能記住一輩子。她一般在想起你時，都多半是想起你的懷抱，所以，不要吝惜擁抱和十指交纏。
適時的噓寒問暖
關心體貼每個女人都很受落，但是過分的關心只會讓她不勝其煩。她苦惱的時候你好好充當垃圾桶的角色就可以了。有時女人需要的，只是一個能夠訴說的對象，說完了就釋放出來了，並不一定要求結果。儘量記住她和你提過的朋友的名字，在她碰到困境時，給予你能想到的最好的建議。
讓她的家人朋友都欣賞你
長輩們實在是厲害，眼睛超毒，假如你能贏得她家人、朋友的欣賞，簡直就打通了一半。因爲女人通常都很輕易被身邊的人影響，有讚賞你的人，在很多事情上你都會得到很多幫助。
儘量做到胸襟開闊、寬容
雖然現在很多男人因爲原先在家就是小太陽，事事要求公平，但是，究竟女人需要哄，所以請不要太意氣用事，假如不是涉及原則，先讓步，只有讓你們的矛盾平和下來，兩人才能冷靜下來，再尋求一個解決方法。
善待對方的寵物
女人們都覺得，喜歡小動物的男人心地善良，能照顧好寵物，肯定也會照顧好自己的家人。假如你實在不喜歡小動物，但是你也不要表現得太明顯，可以以婉轉暖和的方式告訴她，你對毛髮過敏之類的理由比較輕易被接受。
要有運動愛好
有某種運動愛好的男人，較輕易找到情緒的出口，你讓她感覺到是和一個心中有熱情的男人在一起，會讓她對生活佈滿信心。我想，沒有一個女人喜歡和只愛喝酒發泄的男人整天生活在一起吧。
讓她覺得向你傾訴是安全的
假如一個女人能開誠佈公地與你溝通，說明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什麼時候該說話，什麼時候該閉嘴。不要害怕表達，可以適當地和她分享你的感受和想法，這樣她會覺得你是站在她這邊的，內心就會更加依靠你。要讓她確信，你不會因爲她表達出內心想法而嘲笑她。
搞清楚和女性朋友的分界
無論男女，都應該有自己的朋友圈子，但是玩曖昧的男人肯定是讓女人最爲痛恨的。假如你對別的女人不好意思拒絕，那麼，遲早她就會毫不可惜地拒絕你。說是虛榮心也好、沒安全感也罷，總之，她們都希望自己的男人能始終出現在自己的視線當中、聽力範圍內。你可以讓她知道你來往的朋友是誰，但是你們可以事先溝通好，大家可以在信任的基礎上互相給對方空間。適當的時候，給點甜蜜的話吧，很多時候，女人就受你這一套。
樂觀者的成功密碼：凡事都要往好處想。
1、對未來始終保持積極期待。
對未來充滿信心和期望，這是樂觀者最核心的特質，它讓樂觀者以一種與衆不同的方式處世，似乎只是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。你期待未來怎樣， 它就會變成怎樣，這在心理學上叫做皮格馬利翁效應，也可以叫做“自我實現的預言”。原因並不神秘，人在期待某一結果的時候，他的態度、思維和行爲方式都會 受到影響，他會以一種有利於目標實現的方式思考和行動。
設想一下，你考上了大學，要到一個全新的環境中去生活。你很擔心自己應付不來大學的課程，擔心和新同學相處不好，你決定看看這幾個月的星座運勢。星座書上說，你在學業上會遇到困難，但可以順利克服，大步前進；在人際關係上，你會結交 一批新朋友，並且會發現知己。你很高興看到這些話，心中的焦慮退卻了大半，對新生活有了信心。所以，你興高采烈地來到新學校。你確實有點兒不習慣大學老師講課的方式，但你相信這是可以克服的困難，所以你很努力認真地學習，拿到了獎學金。你相信，身邊的人可能會成爲你的好朋友，所以你對人很熱情很和善，不久，你發現你真的有了一批親密朋友。你覺得星座真的很神，而事實上，星座並不能準確預測你的未來，它只是藉助你的信任，幫助你樹立了良好的期待和充足的信心，你不自覺地按照期待的方向待人處事，就這樣，期待變成了現實。
2。 以解決問題爲中心的處事方式。
從一件事的開始到結束，樂觀者始終採取積極的應對策略，迎頭面對一個個問題。不成功，對他們來說並不意味着失敗，而只是出現了一個需要解決的新問題，他們會努力搜索各種信息，竭盡所能地想辦法，輕易不會產生“完了！做不成了”的念頭。
這不是大道理，有人做過這樣的實驗。給樂觀者和悲觀者看同樣一個由一堆各種形狀的板塊組合成的立方體，告訴他們，一會兒要把這個立方體拆散，這些被測者的任務是把散開的板塊重新組合成一個立方體，時間不限。實驗者沒有告訴這些被測者，這實際上是一個不太可能解決的問題。悲觀者不到二十分鐘就放棄了，而樂 觀者卻一直不想放棄，他們要求再多給一些時間。最後，實驗者讓他們停下來，問他們還需要多少時間，他們說，一定要拼湊成功再歇手，不管要花多少時間。
當人們相信某件事一定能夠成功的時候，纔有可能會堅持做下去，只有堅持做下去，成功纔有可能。樂觀者就是這種人，對成功的期望和相信，讓他們總想着如何能達到目的，而堅持不懈地解決一個個不停出現的問題，就是他們最好的成功路徑。
3、積極地應對挫敗
在樂觀者成功的心理機制中，最了不起的，是他們應對挫敗的方式。
我們假設這樣一個情境：你在銀行不幸遇到了劫匪，更不幸的是，劫匪開了一槍，正好打在了你的胳膊上。我們設定－3、－2、－1、0、＋1、＋2、＋3，分 別對應從“非常不幸”到“非常幸運”的七個等級，然後讓樂觀者和悲觀者分別評定這件事幸運或是不幸的等級。悲觀者給此事的分數大都是－3或－2，他們覺得 這實在是太倒黴了。而一些樂觀者，你相信嗎，他們爲此事打了＋3分，因爲他們覺得，“子彈本來可能打死我的，但只是打傷了我的胳膊，這表示我還可以與之搏 鬥”；“子彈沒打到頭是件多幸運的事啊，沒準你還可以把這事寫成稿子，賺筆稿費呢！”
樂觀者的思維方式就是這樣與衆不同，遇到壞事，他們總會想到積極的一面，或者比這更壞的情況。所以，樂觀者總能保持積極的心態，始終期待美好的結局。
“我沒能考進那所重點大學，不過我覺得現在的學校也很好，我在這裡認識了我女朋友，如果不是高考失利我就錯過她了！”
“出國最後還是沒能成行，沒關係啊，這樣我就可以留在父母身邊好好孝敬他們了。”
“我好不容易升了職，公司就破產了，在那個空當兒我很認真地考慮了自己的職業規劃，選擇了現在的工作，我做得比以前更好，而且很開心！”
失敗，黴運，挫折，在樂觀者的生活裡，似乎都變成了一種機會，讓他們可以獲得更多的成功，更好的生活。
悲觀者的成功密碼：做最大的努力，最壞的打算。
出門擔心下雨，趕火車擔心誤點，考試擔心想不起答案，演講擔心忘詞，戀愛擔心被甩……悲觀者似乎總在和各種各樣的焦慮作鬥爭。不過，就在克服焦慮的嘗試和努力之中，悲觀者找到了屬於自己的成功密碼。
1、最壞的打算
悲觀者處理焦慮情緒的第一步，就是對即將進行的事，做好最壞的打算，最低的期望。所以，假若情況真是如預想的那樣糟糕，悲觀者也不會受到太大打擊。這是悲觀者擺脫焦慮、平衡心理的自我保護策略，同時也使悲觀者表現出很強的承受能力，讓他們在失敗之後，仍然可以總結教訓，從頭再來。“最壞不過如此”這句話 背後的潛臺詞，實際上是“再試一次也無所謂”。www。nr99。
凡事做好最壞的打算，事實上是從一個另外的角度幫助悲觀者養成堅持不懈的行爲模式，讓他們的生命看似柔弱，實則堅韌。而對未來事件發展的最低期望，表明悲觀者的成功路徑，將與樂觀者迥然不同。
2、周密的“心理排練”，把焦慮“具體化”
心理學家諾倫做了許多研究來探討樂觀和悲觀的問題，她發現悲觀的成功者由於對即將來臨的重大考驗都抱着很低的期望，所以，會“一一檢視所有可以想象到的後果，然後花很多時間和心力在腦子裡預演各種可能的狀況，直到很清楚需要做好哪些準備，才能成功”。
諾倫認爲，悲觀者的這種心理排練，與認知行爲治療師所用的“最糟情況分析法”十分類似。當求助者十分焦慮時，認知行爲治療師鼓勵他們說出可能發生的所有不好的事情。比如，治療師會鼓勵忐忑不安的演講者將恐懼“具體化”，試着詳細描繪出他們預期的狀況：究竟他們是害怕忘詞，講稿散落滿地，還是擔心自己走上講臺時跌跤。在釐清具體狀況後，治療師會鼓勵他好好思索接下來該怎麼辦：如果掉了講稿，會有人笑你嗎？每位聽衆都會笑嗎？如果他們鬨堂大笑，接下來又會發生什麼事？
“通過這種周密的心理排練，悲觀者可以將注意力的焦點從焦慮感覺轉移到特定情境中所面對的事情上，這樣就可以未雨綢繆，爲各種可能的結果預先規劃和演練，控制感也會大爲增強。想象最糟糕的結果還能發揮激勵的效用，因爲我們因此明白，即使結果令人失望，我們還是熬得過去。”
悲觀者對事情的結果雖然設置了最低期望，但卻同時爲自己設定了一個很高的標準。比如，在備考時，悲觀者可能會想：及格就好。但在複習過程中，卻會不斷設想：填空會考得很細，每個知識點都要看：大題不會簡單，難的地方要好好研究。而難題答出來，小題不丟分，這一切做到，絕對不是及格而已。所以說，悲觀者的心理排練是以完美最佳的表現爲目標的。他們面對目標總是覺得沒有準備好，因爲那個目標太過完美。
樂觀者的成功密碼：凡事都要往好處想。
1、對未來始終保持積極期待。
對未來充滿信心和期望，這是樂觀者最核心的特質，它讓樂觀者以一種與衆不同的方式處世，似乎只是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。你期待未來怎樣， 它就會變成怎樣，這在心理學上叫做皮格馬利翁效應，也可以叫做“自我實現的預言”。原因並不神秘，人在期待某一結果的時候，他的態度、思維和行爲方式都會 受到影響，他會以一種有利於目標實現的方式思考和行動。
設想一下，你考上了大學，要到一個全新的環境中去生活。你很擔心自己應付不來大學的課程，擔心和新同學相處不好，你決定看看這幾個月的星座運勢。星座書上說，你在學業上會遇到困難，但可以順利克服，大步前進；在人際關係上，你會結交 一批新朋友，並且會發現知己。你很高興看到這些話，心中的焦慮退卻了大半，對新生活有了信心。所以，你興高采烈地來到新學校。你確實有點兒不習慣大學老師講課的方式，但你相信這是可以克服的困難，所以你很努力認真地學習，拿到了獎學金。你相信，身邊的人可能會成爲你的好朋友，所以你對人很熱情很和善，不久，你發現你真的有了一批親密朋友。你覺得星座真的很神，而事實上，星座並不能準確預測你的未來，它只是藉助你的信任，幫助你樹立了良好的期待和充足的信心，你不自覺地按照期待的方向待人處事，就這樣，期待變成了現實。
2。 以解決問題爲中心的處事方式。
從一件事的開始到結束，樂觀者始終採取積極的應對策略，迎頭面對一個個問題。不成功，對他們來說並不意味着失敗，而只是出現了一個需要解決的新問題，他們會努力搜索各種信息，竭盡所能地想辦法，輕易不會產生“完了！做不成了”的念頭。
這不是大道理，有人做過這樣的實驗。給樂觀者和悲觀者看同樣一個由一堆各種形狀的板塊組合成的立方體，告訴他們，一會兒要把這個立方體拆散，這些被測者的任務是把散開的板塊重新組合成一個立方體，時間不限。實驗者沒有告訴這些被測者，這實際上是一個不太可能解決的問題。悲觀者不到二十分鐘就放棄了，而樂 觀者卻一直不想放棄，他們要求再多給一些時間。最後，實驗者讓他們停下來，問他們還需要多少時間，他們說，一定要拼湊成功再歇手，不管要花多少時間。
當人們相信某件事一定能夠成功的時候，纔有可能會堅持做下去，只有堅持做下去，成功纔有可能。樂觀者就是這種人，對成功的期望和相信，讓他們總想着如何能達到目的，而堅持不懈地解決一個個不停出現的問題，就是他們最好的成功路徑。
3、積極地應對挫敗
在樂觀者成功的心理機制中，最了不起的，是他們應對挫敗的方式。
我們假設這樣一個情境：你在銀行不幸遇到了劫匪，更不幸的是，劫匪開了一槍，正好打在了你的胳膊上。我們設定－3、－2、－1、0、＋1、＋2、＋3，分 別對應從“非常不幸”到“非常幸運”的七個等級，然後讓樂觀者和悲觀者分別評定這件事幸運或是不幸的等級。悲觀者給此事的分數大都是－3或－2，他們覺得 這實在是太倒黴了。而一些樂觀者，你相信嗎，他們爲此事打了＋3分，因爲他們覺得，“子彈本來可能打死我的，但只是打傷了我的胳膊，這表示我還可以與之搏 鬥”；“子彈沒打到頭是件多幸運的事啊，沒準你還可以把這事寫成稿子，賺筆稿費呢！”
樂觀者的思維方式就是這樣與衆不同，遇到壞事，他們總會想到積極的一面，或者比這更壞的情況。所以，樂觀者總能保持積極的心態，始終期待美好的結局。
“我沒能考進那所重點大學，不過我覺得現在的學校也很好，我在這裡認識了我女朋友，如果不是高考失利我就錯過她了！”
“出國最後還是沒能成行，沒關係啊，這樣我就可以留在父母身邊好好孝敬他們了。”
“我好不容易升了職，公司就破產了，在那個空當兒我很認真地考慮了自己的職業規劃，選擇了現在的工作，我做得比以前更好，而且很開心！”
失敗，黴運，挫折，在樂觀者的生活裡，似乎都變成了一種機會，讓他們可以獲得更多的成功，更好的生活。
悲觀者的成功密碼：做最大的努力，最壞的打算。
出門擔心下雨，趕火車擔心誤點，考試擔心想不起答案，演講擔心忘詞，戀愛擔心被甩……悲觀者似乎總在和各種各樣的焦慮作鬥爭。不過，就在克服焦慮的嘗試和努力之中，悲觀者找到了屬於自己的成功密碼。
1、最壞的打算
悲觀者處理焦慮情緒的第一步，就是對即將進行的事，做好最壞的打算，最低的期望。所以，假若情況真是如預想的那樣糟糕，悲觀者也不會受到太大打擊。這是悲觀者擺脫焦慮、平衡心理的自我保護策略，同時也使悲觀者表現出很強的承受能力，讓他們在失敗之後，仍然可以總結教訓，從頭再來。“最壞不過如此”這句話 背後的潛臺詞，實際上是“再試一次也無所謂”。www。nr99。
凡事做好最壞的打算，事實上是從一個另外的角度幫助悲觀者養成堅持不懈的行爲模式，讓他們的生命看似柔弱，實則堅韌。而對未來事件發展的最低期望，表明悲觀者的成功路徑，將與樂觀者迥然不同。
2、周密的“心理排練”，把焦慮“具體化”
心理學家諾倫做了許多研究來探討樂觀和悲觀的問題，她發現悲觀的成功者由於對即將來臨的重大考驗都抱着很低的期望，所以，會“一一檢視所有可以想象到的後果，然後花很多時間和心力在腦子裡預演各種可能的狀況，直到很清楚需要做好哪些準備，才能成功”。
諾倫認爲，悲觀者的這種心理排練，與認知行爲治療師所用的“最糟情況分析法”十分類似。當求助者十分焦慮時，認知行爲治療師鼓勵他們說出可能發生的所有不好的事情。比如，治療師會鼓勵忐忑不安的演講者將恐懼“具體化”，試着詳細描繪出他們預期的狀況：究竟他們是害怕忘詞，講稿散落滿地，還是擔心自己走上講臺時跌跤。在釐清具體狀況後，治療師會鼓勵他好好思索接下來該怎麼辦：如果掉了講稿，會有人笑你嗎？每位聽衆都會笑嗎？如果他們鬨堂大笑，接下來又會發生什麼事？
“通過這種周密的心理排練，悲觀者可以將注意力的焦點從焦慮感覺轉移到特定情境中所面對的事情上，這樣就可以未雨綢繆，爲各種可能的結果預先規劃和演練，控制感也會大爲增強。想象最糟糕的結果還能發揮激勵的效用，因爲我們因此明白，即使結果令人失望，我們還是熬得過去。”
悲觀者對事情的結果雖然設置了最低期望，但卻同時爲自己設定了一個很高的標準。比如，在備考時，悲觀者可能會想：及格就好。但在複習過程中，卻會不斷設想：填空會考得很細，每個知識點都要看：大題不會簡單，難的地方要好好研究。而難題答出來，小題不丟分，這一切做到，絕對不是及格而已。所以說，悲觀者的心理排練是以完美最佳的表現爲目標的。他們面對目標總是覺得沒有準備好，因爲那個目標太過完美。
樂觀者的成功密碼：凡事都要往好處想。
1、對未來始終保持積極期待。
對未來充滿信心和期望，這是樂觀者最核心的特質，它讓樂觀者以一種與衆不同的方式處世，似乎只是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。你期待未來怎樣， 它就會變成怎樣，這在心理學上叫做皮格馬利翁效應，也可以叫做“自我實現的預言”。原因並不神秘，人在期待某一結果的時候，他的態度、思維和行爲方式都會 受到影響，他會以一種有利於目標實現的方式思考和行動。
設想一下，你考上了大學，要到一個全新的環境中去生活。你很擔心自己應付不來大學的課程，擔心和新同學相處不好，你決定看看這幾個月的星座運勢。星座書上說，你在學業上會遇到困難，但可以順利克服，大步前進；在人際關係上，你會結交 一批新朋友，並且會發現知己。你很高興看到這些話，心中的焦慮退卻了大半，對新生活有了信心。所以，你興高采烈地來到新學校。你確實有點兒不習慣大學老師講課的方式，但你相信這是可以克服的困難，所以你很努力認真地學習，拿到了獎學金。你相信，身邊的人可能會成爲你的好朋友，所以你對人很熱情很和善，不久，你發現你真的有了一批親密朋友。你覺得星座真的很神，而事實上，星座並不能準確預測你的未來，它只是藉助你的信任，幫助你樹立了良好的期待和充足的信心，你不自覺地按照期待的方向待人處事，就這樣，期待變成了現實。
2。 以解決問題爲中心的處事方式。
從一件事的開始到結束，樂觀者始終採取積極的應對策略，迎頭面對一個個問題。不成功，對他們來說並不意味着失敗，而只是出現了一個需要解決的新問題，他們會努力搜索各種信息，竭盡所能地想辦法，輕易不會產生“完了！做不成了”的念頭。
這不是大道理，有人做過這樣的實驗。給樂觀者和悲觀者看同樣一個由一堆各種形狀的板塊組合成的立方體，告訴他們，一會兒要把這個立方體拆散，這些被測者的任務是把散開的板塊重新組合成一個立方體，時間不限。實驗者沒有告訴這些被測者，這實際上是一個不太可能解決的問題。悲觀者不到二十分鐘就放棄了，而樂 觀者卻一直不想放棄，他們要求再多給一些時間。最後，實驗者讓他們停下來，問他們還需要多少時間，他們說，一定要拼湊成功再歇手，不管要花多少時間。
當人們相信某件事一定能夠成功的時候，纔有可能會堅持做下去，只有堅持做下去，成功纔有可能。樂觀者就是這種人，對成功的期望和相信，讓他們總想着如何能達到目的，而堅持不懈地解決一個個不停出現的問題，就是他們最好的成功路徑。
3、積極地應對挫敗
在樂觀者成功的心理機制中，最了不起的，是他們應對挫敗的方式。
我們假設這樣一個情境：你在銀行不幸遇到了劫匪，更不幸的是，劫匪開了一槍，正好打在了你的胳膊上。我們設定－3、－2、－1、0、＋1、＋2、＋3，分 別對應從“非常不幸”到“非常幸運”的七個等級，然後讓樂觀者和悲觀者分別評定這件事幸運或是不幸的等級。悲觀者給此事的分數大都是－3或－2，他們覺得 這實在是太倒黴了。而一些樂觀者，你相信嗎，他們爲此事打了＋3分，因爲他們覺得，“子彈本來可能打死我的，但只是打傷了我的胳膊，這表示我還可以與之搏 鬥”；“子彈沒打到頭是件多幸運的事啊，沒準你還可以把這事寫成稿子，賺筆稿費呢！”
樂觀者的思維方式就是這樣與衆不同，遇到壞事，他們總會想到積極的一面，或者比這更壞的情況。所以，樂觀者總能保持積極的心態，始終期待美好的結局。
“我沒能考進那所重點大學，不過我覺得現在的學校也很好，我在這裡認識了我女朋友，如果不是高考失利我就錯過她了！”
“出國最後還是沒能成行，沒關係啊，這樣我就可以留在父母身邊好好孝敬他們了。”
“我好不容易升了職，公司就破產了，在那個空當兒我很認真地考慮了自己的職業規劃，選擇了現在的工作，我做得比以前更好，而且很開心！”
失敗，黴運，挫折，在樂觀者的生活裡，似乎都變成了一種機會，讓他們可以獲得更多的成功，更好的生活。
悲觀者的成功密碼：做最大的努力，最壞的打算。
出門擔心下雨，趕火車擔心誤點，考試擔心想不起答案，演講擔心忘詞，戀愛擔心被甩……悲觀者似乎總在和各種各樣的焦慮作鬥爭。不過，就在克服焦慮的嘗試和努力之中，悲觀者找到了屬於自己的成功密碼。
1、最壞的打算
悲觀者處理焦慮情緒的第一步，就是對即將進行的事，做好最壞的打算，最低的期望。所以，假若情況真是如預想的那樣糟糕，悲觀者也不會受到太大打擊。這是悲觀者擺脫焦慮、平衡心理的自我保護策略，同時也使悲觀者表現出很強的承受能力，讓他們在失敗之後，仍然可以總結教訓，從頭再來。“最壞不過如此”這句話 背後的潛臺詞，實際上是“再試一次也無所謂”。www。nr99。
凡事做好最壞的打算，事實上是從一個另外的角度幫助悲觀者養成堅持不懈的行爲模式，讓他們的生命看似柔弱，實則堅韌。而對未來事件發展的最低期望，表明悲觀者的成功路徑，將與樂觀者迥然不同。
2、周密的“心理排練”，把焦慮“具體化”
心理學家諾倫做了許多研究來探討樂觀和悲觀的問題，她發現悲觀的成功者由於對即將來臨的重大考驗都抱着很低的期望，所以，會“一一檢視所有可以想象到的後果，然後花很多時間和心力在腦子裡預演各種可能的狀況，直到很清楚需要做好哪些準備，才能成功”。
諾倫認爲，悲觀者的這種心理排練，與認知行爲治療師所用的“最糟情況分析法”十分類似。當求助者十分焦慮時，認知行爲治療師鼓勵他們說出可能發生的所有不好的事情。比如，治療師會鼓勵忐忑不安的演講者將恐懼“具體化”，試着詳細描繪出他們預期的狀況：究竟他們是害怕忘詞，講稿散落滿地，還是擔心自己走上講臺時跌跤。在釐清具體狀況後，治療師會鼓勵他好好思索接下來該怎麼辦：如果掉了講稿，會有人笑你嗎？每位聽衆都會笑嗎？如果他們鬨堂大笑，接下來又會發生什麼事？
“通過這種周密的心理排練，悲觀者可以將注意力的焦點從焦慮感覺轉移到特定情境中所面對的事情上，這樣就可以未雨綢繆，爲各種可能的結果預先規劃和演練，控制感也會大爲增強。想象最糟糕的結果還能發揮激勵的效用，因爲我們因此明白，即使結果令人失望，我們還是熬得過去。”
悲觀者對事情的結果雖然設置了最低期望，但卻同時爲自己設定了一個很高的標準。比如，在備考時，悲觀者可能會想：及格就好。但在複習過程中，卻會不斷設想：填空會考得很細，每個知識點都要看：大題不會簡單，難的地方要好好研究。而難題答出來，小題不丟分，這一切做到，絕對不是及格而已。所以說，悲觀者的心理排練是以完美最佳的表現爲目標的。他們面對目標總是覺得沒有準備好，因爲那個目標太過完美。
樂觀者的成功密碼：凡事都要往好處想。
1、對未來始終保持積極期待。
對未來充滿信心和期望，這是樂觀者最核心的特質，它讓樂觀者以一種與衆不同的方式處世，似乎只是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。你期待未來怎樣， 它就會變成怎樣，這在心理學上叫做皮格馬利翁效應，也可以叫做“自我實現的預言”。原因並不神秘，人在期待某一結果的時候，他的態度、思維和行爲方式都會 受到影響，他會以一種有利於目標實現的方式思考和行動。
設想一下，你考上了大學，要到一個全新的環境中去生活。你很擔心自己應付不來大學的課程，擔心和新同學相處不好，你決定看看這幾個月的星座運勢。星座書上說，你在學業上會遇到困難，但可以順利克服，大步前進；在人際關係上，你會結交 一批新朋友，並且會發現知己。你很高興看到這些話，心中的焦慮退卻了大半，對新生活有了信心。所以，你興高采烈地來到新學校。你確實有點兒不習慣大學老師講課的方式，但你相信這是可以克服的困難，所以你很努力認真地學習，拿到了獎學金。你相信，身邊的人可能會成爲你的好朋友，所以你對人很熱情很和善，不久，你發現你真的有了一批親密朋友。你覺得星座真的很神，而事實上，星座並不能準確預測你的未來，它只是藉助你的信任，幫助你樹立了良好的期待和充足的信心，你不自覺地按照期待的方向待人處事，就這樣，期待變成了現實。