面對楊寒這樣的抽搐，夜晨不知道要怎麼辦，只能祈禱那個白鬍子光頭老人快點回來。
楊寒忍着全身抽搐的疼痛在那直冒汗。
“你再忍忍。”夜晨擔憂道。
也就這時，白鬍子老人回來了，見到楊寒這樣好奇問道，“怎麼了？”
夜晨長話短說道，“你走後，他一直在外面訓練，已經好多次了，突然不知道怎麼回事，就抽搐了。”
“真是不要命了，哪有一下就這麼修煉的。”白鬍子光頭老人聽後驚道。
然後趕緊把楊寒扶了起來，拿出一顆丹藥，塞到楊寒嘴裡。
鬱悶的是，楊寒看到那丹藥就傻眼了，果然一進口，所有精華都被天寒種給吸收了，根本沒起到作用。
看到楊寒根本沒效果的白鬍子光頭老人驚疑道，“奇怪，怎麼會沒效果？“
“前輩，到底怎麼樣了？”夜晨看着楊寒那臉上擔憂道，而楊寒自己更加鬱悶，此刻只能忍受這抽搐劇痛。
“小子，我教你一套健身套數，你一定要好好學，要不然很難解決你身上的這狀態。”白鬍子老人見丹藥也沒效果後，只好對楊寒說道。
楊寒聽到還有別的辦法，點了點頭，見楊寒同意後，白鬍子老人就站在光芒上，開始在那練起了步伐，同時手上的動作也配合起來，看似很簡單，但是每一個動作的速度都是有次序的，而且不同動作的速度不一樣。
一旦有差異都有可能影響效果，所以白鬍子老人再教導楊寒的時候，告訴他全程每個地方的速度要指定的速度。
看到如此怪異，而且還不能超過特定動作的速度，也不能慢下，這就顯得有點困難了。
比如說一個動作要連貫下一個動作，必須進入下一個動作時立馬變換速度動作。
這一個整個過程足足花了一刻鐘，三百六十個動作做好才停下來對楊寒說道，“記住沒？”
“嗯，記住了。”楊寒忍着劇痛道。
“那你可以開始了，只好多練習幾次，就會慢慢減輕身上的疼痛。”白鬍子老人對楊寒說道。
楊寒點了點頭，然後艱難的在光芒裡爬了起來，起來的時候，腳抽搐到顫抖，手也顫抖，所以第一遍，幾乎很多動作都是錯的，但是楊寒還是憑藉毅力忍了下來，即使擺弄動作的整個過程，還是有抽搐感，也照樣堅持到底。
由一遍到兩遍，兩遍到三遍，三遍到四遍，至於夜晨跟白鬍子老人在那裡聊了起來。
“前輩，風家怎麼說？”夜晨擔憂道。
“這個，風家是同意不爲難你們夜家，但是會繼續抓你，除非抓到你。”白鬍子老人答道。
“他們怎麼就這麼固執！真可惡！”聽到風家不爲難自己，先是喜，後來聽到還要執意抓自己就氣憤道。
“這已經是他們的最後讓步了，所以你就知足吧，如果實在不行，你就在這裡陪我吧，到你有那個實力了再出去，他們自然抓不到你。”白鬍子老人答道。
“不瞞前輩，我修爲被風家用了不知道什麼手段給壓制到了出竅中期，現在即使修煉也不會突破。”夜晨聽後無奈道。
白鬍子光頭老人聽後，趕緊檢查了一下夜晨的身體，最後驚歎道，“這不是消失已經的霸氣訣！”
“什麼叫霸氣訣？”夜晨狐疑道。
“就是一種壓制修爲，把修爲壓制到某個境界，而且施展這個人的修爲必須很高，如果別人亂解的話，可能會帶來生命危險，所以即使我，恐怕也不能強制解開。”白鬍子老人解釋道。
夜晨聽後驚道，“他們怎麼會有這麼厲害的法訣！”
“不知道，看來有空，我要去問那些老傢伙們。”白鬍子老人搖了搖頭道。
見白鬍子老人也沒辦法，夜晨只好無奈地坐在那裡靜等楊寒。
在虛空珠的光芒裡，楊寒沒有感受到重力，即使這樣，他施展那健身套數，也錯很多，不過一天後，楊寒已經能完全掌控整個套數，而且身上的抽搐感也慢慢消失了。
每當施展一次，身上的感覺就少一些，這讓他感覺很神奇，直到全身的抽搐感消失後，楊寒停了下來，看向兩個坐在那裡的一老一少。
“謝謝前輩。”楊寒停下動作後對白鬍子光頭老人說道。
白鬍子光頭老人看着楊寒嘆道，“奇才，別人學會這個至少要十天以上，你只用了一天。”
“哦？有那麼難？”楊寒聽後驚訝道。
“當然，三百六十個動作，每個動作速度不一樣，而且要連貫，除非熟練的人，否則很難做到。”白鬍子光頭老人答道。
“那確實是，不過習慣了也就好了。”楊寒想到第一次施展那三百六十個動作，雖然自己都知道路數，可是就是很難控制，常常會錯位，或者變換速度時沒及時。
白鬍子光頭老人非常滿意的點了點頭，然後又笑道，“以後可別這樣亂來了，纔剛到這裡，就在這瘋狂的修煉，要不是及時回來，你就要殘廢了。”
“前輩，爲什麼你不會，我只是修煉下，就成這樣？”楊寒好奇道。
“我是早期時也跟你一樣，後來才發明了這套健身套數，然後在到一些重力小的地方慢慢鍛鍊到後來重力最大的地方，自然沒什麼事，至於你，沒有循序漸進，一下就受到強大重力，當然會讓身體超標。”白鬍子光頭老人豐富道。
“原來如此，那這些牛羊也是？”楊寒感覺自己連牛羊都不如鬱悶道。
“它們很久前就慢慢適應這裡，後代慢慢遺傳，直到現在，出生就對這裡有一絲的免疫力，然後又經過後期的適應，也就自然而然跟沒事一樣。”白鬍子光頭老人見楊寒那表情後笑道。
楊寒也明白是自己過於激進導致剛纔抽搐的後果，不過他還是很謙虛的問道，“前輩，那你說由重力小的地方到大的地方，不知道哪裡有這種地方？”
“就在這個星球上，不同區域重力是不一樣的。”白鬍子老人見楊寒問起後笑道。
楊寒聽後大喜道，“能否告訴我這個星球的大概劃分，讓我好修煉。”
“你真打算留下修煉？”白鬍子老人好奇道。
“嗯。”楊寒難得再次碰到這麼好的地方修煉，怎麼可能中途離開。
白鬍子光頭老人見楊寒這麼堅決，於是把這個星球的大概劃分告訴楊寒，在這裡有七個區域，a,b,c,d,e,f,s七個區域，不同區域的重力系數不一樣。
老人又把這個區域分別定義爲，a區域一倍，b區域十倍，c區域五十倍，d區域一百倍，e區域二百倍，f區域五百倍，s區域千倍。
楊寒聽後沉思了一會，當初在海神殿，至少也是十倍，所以他打算從c區域開始，然後他又好奇的問道，他處在的這個區域是什麼倍，結果得到的回覆是，這裡是d區域。
這讓楊寒明確了目標，打算從c區域開始。
“你還是從b區域開始吧，就按照我教你的套數，如果你在每個區域能熟練施展，沒有錯誤，再去下一個。”白鬍子老人對楊寒的c區域進行否認，直接讓楊寒去b區域的十倍處。
楊寒聽了白鬍子老人的建議，到是想去試試再說，於是按照白鬍子老人的指示，去了b區域十倍處。
“這小子，可真是拼命啊。”看着楊寒離開的背影夜晨納悶道。
“可不是，比你好多了。”白鬍子老人笑道。
“前輩，你這是在嘲笑我？”夜晨鬱悶道。
“好了，不嘲笑你了，帶你去個地方，不知道那裡對你有沒好處，如果可以的話，說不定可以解開你身上的壓制。”白鬍子光頭老人笑了笑。
夜晨一聽有這麼個地方，就求白鬍子光頭老人趕緊帶她去。
白鬍子光頭老人帶上夜晨就往星球的一個座山而去，在那座山下有個洞，兩人走了進去。
在洞裡有個水潭，上面冒着白濛濛的氣。
“你進去吧，在裡面泡着修煉，也許對你有好處。”白鬍子光頭老人指着這個冒着白氣，神識都無法看透這下面到底是否有水沒水。
但是夜晨已經迫不及待的進入了水裡，正個人陷入到了霧氣中，根本看不到外面的情景，只能聽到白鬍子光頭老人說的，“那你這裡修煉，我出去了。”
“嗯，前輩，你去吧。”夜晨大喜道，然後周圍又安靜了下來，只剩她一個人，她躺在水裡感覺很舒服，可是身上有衣服粘着難受，於是她看這裡不可能有人，就把衣服解開了。
整個人舒服的泡在水裡，“呼，好舒服啊。”這水帶有一絲溫度，使得夜晨浸泡在裡面就跟洗澡一樣，不過有點不同的是，在裡面修煉感覺順暢多。
至於楊寒根本不知道夜晨在泡澡修煉，而自己卻在b區域施展那健身套數，鬱悶的是，第一次施展，在十倍的區域，果然很多錯亂了，有些速度在這個地方根本難以提上去，或者很難降下來。
這使得楊寒不得不開始在b十倍區域開始進行健身套數的瘋狂演練，連他自己都忘記了時間過了多久。