今天的訓練與前幾天不同,不是在教室中進行,也不是在北電進行,而是準備拉到北師大的體育場去練。這也是沒辦法,北電的體育場實在太小了,今天他們要做的訓練需要很大的場地。
現在已經是上課時間,北師大校園內的學生不是很多。儘管如此,戴着墨鏡的張然沒走多遠還是被認出來了。他們這一行實在有點打眼,男的都是帥哥,女的都是美女,實在太打眼了。
“那是不是張然啊?就是戴墨鏡那個!”
“哎呀,真的是張然!我們過去讓他籤個名吧!”
“好啊,不過張然怎麼會到我們學校來?有什麼交流活動嗎?”
一羣路過的女生認出了張然,顯得非常興奮,向着張然他們小跑過來。這可是張然,無數年輕人的偶像啊!
“張然,你好!”“張然,你今天在我們學校有交流活動嗎?”、“張然,可以給我一個簽名嗎?”女生們圍着張然興奮地說着話,其中兩個特別激動的女生聲音帶着明顯的顫音。
既然被認出來了,張然也沒辦法無視,他做了一個不要聲張的動作,示意大家小聲點,然後一邊給幾個女生簽名,一邊回道:“我們北電體育場太小,沒辦法做訓練,你們學校的體育場比較大,我就帶他們過來做一下練習。”
“我們可以看你們訓練嗎?”有女生興奮地道。看張然給表演系的學生上課,這比看電影還過癮啊!
“當然可以,不過我們的訓練就跟體育課類似,沒有什麼看頭!”張然笑着點頭。
“沒關係,我們就是想看你上課!”“我們帶你們去體育場吧!”“我們學校有兩個體育場,有一個平常不對外開放!”女孩們嘰嘰喳喳地說着,跟一羣麻雀似的。
“好啊,那謝謝你們!”張然笑着道。
在幾個女生的帶領下,張然一行很快來到了學校的球場。時間還不到九點,球場空蕩蕩的,沒有人踢球。張然走進球場,讓學生排隊站好。
“在正式進入今天的訓練內容之前,我宣佈一件事。”張然笑容滿面地道,“明天電影《瘋狂的石頭》首映,我會出席,如果你們今天表現出色,那我就帶你們一起去。”
班上的學生聽到這話,都是渾身一震,臉上頓時寫滿了驚喜。
楊迷單獨訓練了一個星期,現在張然叫她跟其他同學一起練,她覺得自己應該是達到張然的要求了,因此比誰都興奮,大聲問道:“張老師,今天練什麼啊?”
張然咧開嘴,陰森森地一笑:“我們今天訓練的內容叫死亡爬行!”
聽到死亡爬行,學生們心裡都是一跳,這個名字聽起來有點滲人啊!
張然簡單解釋了一下,死亡爬行就是一人俯臥,用手和腳撐地,膝蓋不得接觸地面,另一人仰臥在下面的人背上,兩手緊抓俯臥人的肩部,兩腿稍屈懸空,不着地。按照規定的方向,爬完規定的距離,下面的人途中膝蓋不得着地。這種訓練方法大多用於競技體育、橄欖球、足球、軍事訓練等,對身體素質,特別是體能要求較高的訓練中,因其訓練量極大,被稱爲“死亡爬行”。
張然對死亡爬行的認識來自於電影《面對巨人》,這是一部傳教電影,導演是個教士。電影的成本只有10萬美元,2006年電影上映後取得了1000萬美元的票房,算是創造了一個不小的奇蹟。其實電影本身很爛,但其中死亡爬行一段特別勵志,後來被網友們反覆轉發,甚至被一些培訓公司用來做拓展訓練。
格洛托夫斯基的訓練非常辛苦,一週下來學生們都有些倦怠感,所以張然打算學學電影裡的教練,用死亡爬行來鼓舞士氣,同時讓他們對自己的潛能有充分的認識。
張然在地上俯臥着趴好,擡頭道:“黃軒,你過來,在我背上躺好!”
黃軒走出來,仰臥在張然的背上,兩手緊抓俯張然的肩部,兩腿收攏。
“躺好了,不要亂動啊!”張然說了聲,開始奮力向前爬。
爬出去十米後,張然停了下來,讓黃軒衝自己的背上下來:“大家應該看明白死亡爬行該怎麼做了!一會練習的時候,黃軒背閻碩,常繼榮和陳嘵一組,傅辛博和金世佳一組,袁珊珊和焦俊燕一組,李漫和林曉璐一組,楊迷背郭珍!做死亡爬行前,我們先做十五分的熱身訓練!大家圍成一個圈。散開一點!很好,現在大家開始走動,手動起來,手臂轉動!”
學生們開始繞圈走,在走動的同時,雙臂轉動。一開始是勻速走,等他們走了一圈之後,張然通過口令變幻節奏,一下讓學生們加速,一下又讓他們慢下來。繞圈訓練之後,張然讓學生們換第二個練習踮腳跑,然後是第三個練習。等熱身訓練的八個訓練做完,張然讓學生們開始做死亡爬行的訓練。
男生的情況不錯,能夠順利的往前爬,女生的情況就比較糟糕,搭檔躺在背上後,就都快把她們壓垮了,爬不了幾步就手臂一軟,趴在了地上。
張然沒有絲毫的同情心,格洛托夫斯基的訓練向來都是女生當男生練,男生當牲口練,他拍手喊道:“趕緊起來,繼續,繼續!”
班上的女生也沒有偷懶的意思,當張然喊出“繼續繼續”的時候,她們都已經爬了起來,重新開始艱難的爬行。
人的身體素質不同,有強有弱,肯定不能一刀切。張然也沒有要求每個人必須爬多遠,他只是要求大家在達到極限後再堅持一下,你能爬一米,那麼就爭取爬一米五,能爬十米,就爭取爬十五米。在學生爬行的過程中,他在他們的身邊不斷的鼓勁:“楊迷,咬牙堅持住!繼續,繼續往前爬!”
“袁珊珊,不要讓我失望!加油,加油!”
十五分鐘,張然叫停了,學生們全都趴在了地上,女生更是隻有出氣沒有進氣,跟軟泥似的。圍觀的北師大女生看傻了,表演系不應該是練練唱歌、學學表演,應該很輕鬆纔對,他們怎麼會進行這種訓練?簡直是體育系的訓練啊!
休息了兩分鐘後,張然指着常繼榮和陳嘵,道:“你們兩個出來!”
常繼榮和陳嘵從地面爬起,站到了張然面前。
張然看了看他們兩個,問道:“常繼榮,你揹着陳嘵最多能爬多少米?”
常繼榮扭頭看了看球場,道:“二十米多吧?”
張然點了點頭,問道:“如果我要你爬五十米呢?”
五十米就是半個球場,要爬到球場的中線。常繼榮知道自己做不到,苦笑着搖頭:“張老師,這根本不可能,我最多爬一半,二十五米!”
張然倒也沒有堅持,就道:“格洛托夫斯基的訓練需要不斷挑戰極限,不斷打破極限。既然你最多能爬二十五米,那我們增加十米,爬三十五米。我知道這很困難,但是你要答應我,一定要竭盡全力!”
常繼榮堅定地點頭:“張老師,我會盡力的!”
“很好。”張然對常繼榮的態度十分滿意,“我有一個要求,你必須把眼睛蒙上。”
張然從懷中取出一個黑色的眼罩,是他平常坐飛機時帶的。他將眼罩戴在常繼榮的頭上,伸手在晃了晃,確定常繼榮完全看不見後,再次提醒道:“常繼榮,你一定要竭盡全力,不要讓我失望!”
“我不會讓你失望的,張老師!”常繼榮大聲說着,隨即向前臥倒,俯臥着趴好。
“陳嘵,躺上去!”張然衝陳嘵示意道。
“好。”陳嘵說了聲,躺在了常繼榮的背上。
張然看着地上的常繼榮呼了一口氣,你可不要讓我失望啊!他大喊一聲:“開始!”
隨着一聲開始,常繼榮揹着陳嘵奮力向前爬行,他的動作不快也不慢,節奏掌握得很好,勻速向前爬去。
張然也沒有閒着,跟在常繼榮的身邊大聲進行提醒:“膝蓋不許碰地,只用手和腳!”
“左邊!左邊一點!讓我看到你的努力!”
“好樣的!繼續,繼續往前爬!”
“常繼榮,我知道你行的,繼續!繼續!”
爬了一段距離後,常繼榮感覺手臂開始發酸,呼吸越來越急促,不過他沒有放棄,奮力向前爬着。
張然也在繼續進行鼓勵:“我知道你行的!繼續!繼續!”
“繼續爬!繼續!不要讓我失望!我知道你行的!繼續,繼續!”
常繼榮什麼也看不見,不知道自己爬了多遠了,但他感覺自己的手臂手臂已經重的像灌了鉛一樣,咬着牙問道:“張老師,我爬多遠了?
張然大聲吼道:“才十五米,常繼榮不要告訴我,你已經不行了!你答應我要竭盡全力的!不要放棄,繼續,繼續!”
常繼榮大口喘着氣,咬緊牙關繼續往前爬,我不會放棄的,我一定行的,我不會讓你失望的,張老師!
“常繼榮,想想你的夢想!不要放棄!繼續,繼續!”
“不要想自己爬了多遠了,你繼續向前爬就行了!到了三十五米我會讓你停下來的!”
“繼續,繼續!我知道你可以的!”
球場的盡頭05表本1班的學生一開始輕鬆的說笑着,但隨着常繼榮越爬越遠,他們漸漸笑不出來了。此時,他們看着艱難前行的常繼榮,滿臉敬佩地議論起來。
“常繼榮好像爬了有二十五米了!”
“是啊,好厲害啊!揹着一個人竟然能爬那麼遠!”
“他怎麼做到的?”
常繼榮喘着粗氣,感覺自己的雙臂跟灌了鉛似的,但他還在咬牙堅持,繼續往前堅定的爬行。
張然也沒有叫停的意思,大聲鼓勁:“膝蓋不要碰地!繼續,用盡全力!”
“常繼榮,如果這麼輕易就放棄了,那麼你根本就不可能有實現自己夢想的一天。你要放棄自己的夢想嗎?”
“加油,我知道你行的!千萬別放棄!!”
“已經二十五米了!還有十米!這十米比前面二十五米還要辛苦,但我知道你行的!打破你的極限,繼續堅持!我知道你行的!加油,加油!”
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周圍圍觀的北師大學生站了起來,眼中是震驚和難以置信;楊迷和其他05表本1班的學生也都站起來,滿臉的不可思議。
常繼榮已經爬過了中線,五十米了,他還在繼續向前爬行!