“來，彥一，先與我對位一下，我防守，你進攻。”宮城對彥一說
彥一還是有點緊張，第一次運球就把球運到了腳上，球立刻向旁邊滾去，三井撿起球傳了過去，對着彥一笑笑“別緊張”
“是，三井學長”相田彥一望着三井的笑容，心中的緊張也緩和了不少
“彥一，面對對方運球時，一定要記住用自己的身體來將球與對方隔開，否則很容易被抄走的，知道麼”說歸說，鬧歸鬧，宮城對這個弟子還是很認真的教導，說話間就將彥一的球抄走
“看我怎麼運球”宮城拿到球，向彥一示範。並閃過了彥一的防守，“你要記住我的動作，多加練習”
“是，宮城前輩”彥一大聲回答
“好了，我們也開始訓練”赤木發話
先是球員運球快速折返障礙跑10個來回，籃球場地淨長爲40米，即運球800米，小前鋒，控球及得分後衛限定在4分鐘內完成，大前鋒和中鋒5分鐘內完成。正常球員在3分鐘之內完成800
米跑步根本不成問題，但是加上了運球還有障礙，難度大了許多，流川楓在3分40秒內完成了15個來回，洋平正好在4分鐘完成，櫻木和南鄉也在4分15秒內完成，對於內線球員，這也是個不錯
的成績，看來櫻木與南鄉也沒少下功夫練習，至於彥一麼。。。4分43秒才完成運球練習，期間還運丟了3次球，看來彥一還要加強運球練習
緊接着是投籃練習，流川楓的中距離投籃命中率還是很可觀，南鄉和洋平的中距離也不錯，至於櫻木，還沒有教他中距離投籃，三井認爲，在國中時代，櫻木應該把最基礎的練習及籃下
進攻練好即可，第一以櫻木的素質，就足以應付國中的比賽，第二，就是貪多嚼不爛的道理。但是到了高中，櫻木的中距離投籃就該提上日程。而相田彥一的投籃命中率還不錯，但是投籃姿
勢有些像女子，一問得知，他的投籃是彌生教的。。。
接下里是滑步練習。。。
最後就是恐怖的力量和體能練習，每人揹負沙袋外加拉卡車輪胎的訓練方式，繞操場5圈。如果說之前的練習量家還能適應的話，這纔是真正的地獄練習，赤木，櫻木這兩名非常強壯的
球員能拉三個輪胎，三井，南鄉，洋平。崛田也能拉兩個，其他球員只能拉一個。流川楓拉了一個，勉強拉了3圈就體力不支倒下了。彥一更慘，一個輪胎拉了一圈就開始嘔吐
“前輩，我是得分球員，只管得分就好了。這種訓練也必須練習麼？”流川楓問我
“流川楓，你的身體素質確實出色，可以說不遜於我當年的水準，但是體能是一大隱患。你回想一下，你有面對旗鼓相當的對手打滿全場的經歷沒？而且高中的比賽強度強於國中。當球
隊需要你得分時，你卻因體能耗盡坐在場下無法幫助球隊，這會是什麼心情”
“我明白了，學長，對了，你訓練的裝備在哪弄的，我也想要一份”
“當然可以”
“彥一，不要緊吧”訓練結束後，看着嘔吐的彥一，三井走過去
“姐。。。三井學長，我不要緊，只是剛開始，有些不適應”彥一喘着粗氣回答
“剛開始的力量和體能練習不要太勉強自己，避免受傷，你最主要的是多跟宮城還有安田前輩練習運球，傳球等技能”
第二天，開始正式訓練，儘管三井和赤木商議，對一年級生適當減少一些訓練量，避免受傷。但是半個月過後，新生已經跑了只剩了包括他們四個在內的9個人。照比歷史，多出了一名
叫中島亮的中鋒球員。因爲有流川櫻木他們在，三井和赤木對此事並不在意，留下的纔是精華。
這一天，湘北隊員正在訓練
“哦呵呵，今年新生不少麼”新生報道後，安西教練首次出現在體育館，身後還跟着一箇中年男子
“大家暫停”赤木見安西教練來到場館，暫停了訓練
“這位是我們湘北籃球部的安西教練，他可是前日本著名國手啊，他的學生遍佈日本，橫田國中，津久武高中的教練都是他的弟子，嗯？你是津久武的川崎教練？！”赤木發現了跟隨教
練一起來的男子，有些驚訝
“你好，赤木同學，我是來給安西老師當助理教練的，安西教練的身體你們也是知道，不能太過於操勞，今年湘北來了優秀的新生，赤木你又要管理球隊，又要負責訓練，還有提升自
己，恐怕精力有限，安西教練找到我，讓我來主持球隊的日常訓練。”川崎教練解釋道
“大家歡迎川崎教練到來。雖然去年與津久武之戰，發生了不愉快的事情，但是事情已經過去，大家不要對川崎教練有所牴觸，聽明白沒”我叮囑隊員，去年對津久武的比賽，雖然不愉
快的收場，但是對於津久武的戰術素養，湘北球員還是佩服的，至於川崎爲什麼來湘北，很簡單津久武被禁賽，籃球部已經不存在，同時川崎教練的合同到期，安西教練邀請。川崎來到了湘
北。
“謝謝你，三井同學”川崎感激的點點頭。
“這臭小子，竟然搶我的話，到底誰是隊長”赤木暗發牢騷，但對川崎教練的到來，赤木也是歡迎的。畢竟自己的日常事情已經夠多，雖然三井和木暮，彩子替他分擔了一部分，但畢竟
他是隊長，許多事情還需要他親自做。
“告訴大家一則消息，下週六週日我們分別與大北及志田進行熱身賽，這兩場比賽赤木和三井就不用上了”安西教練向湘北隊員透露了熱身賽的消息
教練的用意很明白，鍛鍊新人，確定主力陣容。這兩所高中實力在縣內屬於中等水平，去年打到三十二強後都被淘汰，不強也不弱，也能達到鍛鍊的目的
有了川崎教練的加入，湘北的訓練水平又提高了一個層次，川崎教練親自進行指導，並與湘北隊員實戰練習，他的技術也非常不錯，雖然當上教練後很少打正式比賽，但是技術和意識
仍在。就連三井，想突破他，也需要一番周折。從安西教練得知，川崎教練是他的關門弟子之一，大學的位置就是得分後衛，大一到大三都是替補球員，大四才正式打上主力。是個技術紮實
意志堅強的球員（安西教練評價）。有這麼一名出色的助理教練加入，湘北會越來越強！