晚上，奎甲開始教導他們如何加強格鬥方面的技巧。
主要進行一些固定招式以及力量的訓練，這個階段只是訓練一些條件反射，明白可以怎樣攻擊，以及對敵的各種攻擊可以做出什麼反應。
在這個階段，各種門派的訓練方法雖然不同，但是中心目的都是一樣：基本功！
條件反射訓練的越紮實，在日後的實戰中就可能會有越大的效果。
可惜這個階段大多枯燥乏味漫長而且非常辛苦，現代人幾乎無法堅持。現代人對武術的概念，也停留在這個階段，認爲武術就是訓練這些東西了。
格鬥是一種技擊術，但絕不是僅僅只是技擊這麼簡單。
或許最早的武術是身體對抗的經驗的總結，但是武術發展到現在，早已超越了身體對抗的概念。
或許這麼解釋大家可以明白：怎麼打倒對手，是武者的最基本的訓練，但是爲什麼能夠打倒對手？爲什麼這個人我可以打倒，但是那個人我不能打倒？纔是武者畢生所追求的答案。
“廢物們，你們想要學會真正的格鬥技巧，就必須從武術最基本的開始，包括扎馬，出拳，等等。”奎甲脫去上衣，露出結實的肌肉喝道。
“哇~！”衆人一陣唏噓，暗歎奎甲身上的肌肉太過結實，甚至有些恐怖，看着他那如碗般大小的拳頭，真不知道一拳下去該有多少磅的重量。
“馬步主要是爲了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，通過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。”奎甲這才如一位導師一般細心教導着大家。
說完，奎甲雙膝微屈，整個身體往下一壓，做出一個標準的扎馬動作。