接下來就是程赫和王保強互撕名牌了，出乎程赫和熱巴還有王組藍的意料之外，程赫直接被王保強撲倒了，然後很輕鬆地就被撕下了名牌。
胡卬吐槽道：“哇，赫哥，我相信你真的沒有練過撕名牌了，太菜了，感覺熱巴也撕的過你！”
程赫爲自己開脫道：“不是，寶強他會功夫的，真的厲害，不信你試試！”
然後王保強和胡卬又撕了一局，胡卬憑藉着自己身高的優勢以及敏捷的動作在一番糾纏以後將王保強撕了下來，雖然寶強會少林功夫，不過胡卬也不差，也懂一些拳法，憑藉身體的優勢還是戰勝了他。
這下子程赫就無話可說了，走到一邊和熱巴掰手腕，熱巴雖然有怪力，也不是程赫這一米八的大漢的對手，雖然前幾季跑男程赫看起來很弱。
不過弱也是相對的，比女生來說還是強上不好，至少他沒有在一對一的時候被女生撕過名牌，還撕過不少女生的名牌，和王組藍的名牌。
接着他們又相互換對手撕了幾局名牌，初步劃分實力，李晨最強，胡卬和鄧超差不多排第二，下來再是王保強、程赫、王組藍和熱巴。
撕過名牌以後幾個人又分開扎堆聊着天，王保強和王組藍兩個兄弟相見恨晚，坐在一起找着共同點和相互安慰。
鄧朝和熱巴就在哪聊着保衛蘿蔔，李晨也加入他們一起下了這個遊戲和他們一起玩，熱巴和李晨有過不去關就請教着鄧朝。
胡卬和程赫就聊着lol，程赫先問道：“你玩這個遊戲是別人帶着一起的嗎？”
胡卬想了想說道：“算是吧，我看見我室友在玩，然後寒假一個人無聊的時候就下載自己一個人玩，後來我又把熱巴拉上一起玩，熱巴是我帶她入坑的！”
程赫驚喜道：“小迪也經常玩嘛，下次我們一起開黑啊，我入坑還是朱楨帶的，當時我在拍《愛情公寓》，然後他說你每天拍戲這麼累，要不要玩遊戲放鬆一下。
我就說好啊，玩什麼呢，然後他就說英雄聯盟，當時我以爲朱楨是個大神，我一級他三十級，然後帶我打匹配一直贏嘛，然後後來我回去又玩了幾個月才發現原來他是個坑！”
胡卬聽了以後笑了笑：“哈哈，我覺得熱巴比你幸運多了，帶她入坑的可是真大神，你猜猜我們倆現在的段位是多少！”
程赫猜道：“白金還是鑽石？”
胡卬自豪地說道：“現在我是王者，熱巴是鑽二。”（大師段位是s4纔開始增加的，介於王者和鑽石中間）
“哇，厲害啊，回去帶我上分啊！”程赫佩服地說道。
胡卬自然是答應下來，衆人看着時間差不多就各自回房間睡了，然後熱巴悄悄地胡卬說道：“恩，由於你今晚的良好表現，所以你就不用繼續吃素了，懲罰結束了，你想吃啥就吃啥！”
胡卬聽了以後就激動地跳了起來，高興地說道：“感謝熱巴大人不記小人過，真的是太善良了。太好了，哈哈！”
熱巴聽完胡卬的話就回到自己房間去了，所有人都各自想着明天節目的驚喜，有些難以入眠，最後還是慢慢地睡着了！
一夜無夢！
第二天一早，他們簡單的吃過早點以後就被製片人拉過去換裝化妝去了，製片人名叫陸季，是東方衛視的製片人和導演，現在專門負責《奔跑吧兄弟》這個節目，是節目的總製片人。
另外節目的現場執行總導演是林海，就是給主持人發佈任務的導演。
胡卬等人全都換上正裝以後，每個男士都是西服套裝，熱巴則是黑色連衣裙配高跟鞋。
最先讓他們錄製的是跑男開始之前每個人的個人視頻，沒關緊要，只是爲了第一期更好地宣傳，然後還有定妝照，以及對跑男節目的期望。
這些都錄製完成以後，林導就讓他們換上自己的隊服，然後每隊自己開車趕往外灘廣場，離這也不遠，不過還是開車好一點。
七個人都換上了節目組準備的衣服，胡卬、熱巴和程赫衣服藍色的，上面畫着的是一把斧頭，李晨和鄧超是黃色衣服畫着一把剪刀，王保強和王組藍則是紅色衣服畫着平底鍋。
七個人分成三輛車過去，李晨和鄧朝第一個到達目的地，然後下了車就跑過去，緊接着的就是紅隊，因爲胡卬那一組是熱巴開車，女司機開的比較慢，然後最後一個到達目的地。
每組成員到達目的地以後都飛快地跑到跑男節目組佈置好的場地，所有人全都集齊以後，林導用喇叭發話道：
“我們這一期的主題就是SH灘，你們現在就分別是裡面的小幫派，分別是藍隊的斧頭幫，黃隊的剪刀幫和紅隊的平底鍋幫。”
導演每說一組，對應的成員就會很給面子的吶喊，把自己胸前的圖標拉起來給大家看！
導演繼續說道：“恩，因爲剪刀幫和平底鍋幫都只有兩名成員，所以我又派了兩名特工幫助你們，有請她們登場！”
說完就見遠方走來了一紅一黃兩個身影，跑男團的人全都注視着，胡卬說道：“糖糖姐！”
熱巴跟着說道：“還有冪冪姐！”
鄧朝直接上前說道：“哦，讓我們歡迎人氣明星揚冪和糖嫣！”
大家都鼓着掌歡迎，然後她們倆也高興地和其他成員握着手，說道：“很高興能夠參加跑男的第一期節目！”
然後走到各自的隊伍裡，女嘉賓都站在中間。
導演開始介紹拍攝的場地了：“我們現在位於魔都市HP區的黃浦江畔，即外黃浦灘，自SH開埠後，外灘就開始成爲SH乃至中國的金融及貿易中心，也是舊SH資本主義的寫照，一直以來被視爲SH的標誌性建築和城市歷史的象徵。
與外灘隔江相對的浦東陸家嘴，有SH標誌性建築東方明珠、金茂大廈、SH中心、SH環球金融中心等，成爲中國改革開放的象徵和SH現代化建設的縮影。
外灘矗立着52幢風格迥異的古典復興大樓，素有外灘萬國建築博覽羣之稱，是中國近現代重要史蹟及代表性建築，SH重要的地標之一。”