經過一正晚的休整，又有楊欣這個上仙用真氣給段塵推拿，段塵的身體並沒有因爲過度的訓練而疲憊不堪，相反，段塵整個人覺得神清氣爽，生龍活虎。
有了昨天的教訓，段塵在天色朦朧的時候就早早的來到訓練場，等待柳識的到來，這時，通紅的日出正緩緩的升起，而又一個人望着眼前的日出發呆，記得以前看日出的時候，總有爹，大哥，二哥一起。很久了，段塵已經很久沒有看過日出了，而現在，時進過遷，物是人非事事休，而如今只剩下段塵一個人孤獨的看日出，心中不免生出一種失落。
突然……
段塵的目光瞬間變得犀利起來，凌厲起來，是的，就是凌厲。
“爹，你等着，不管如何，只要這訓練不把我練死，那我一定爲你報仇，爹，你就在天上看着吧。”
段塵拋開這種悲傷的情緒，開始進行熱身訓練，圍繞隱居谷跑起來，狠狠的跑起來。
這時，一道人影出現在段塵的身旁，隨即超過段塵，將段塵甩在了後面。那人不正是段塵的老師----柳識嗎？
看着老師很輕鬆的泡在前方，段塵心中不服氣的追趕起來，可是每次要追到的時候，那道人影又緩緩的拉開距離，段塵拼命的追趕，可就是差那麼一點追上，不知是不是柳識的故意爲之，反正段塵拿出吃奶的勁都追不上。終於，追上了，可是這能算追上嗎？那柳識站立在那兒一動不動，原來，已經跑過了三圈。
說也奇怪，昨天段塵圍繞這隱居谷跑三圈的時候，連續突破了兩次生理極限才完成，可是今天卻只感覺到一次極限就已經完成了。
“咦？難道是我的極限有所增長？”段塵興奮的想到，臉上露出一副驚訝的表情。
“今天，訓練的主要內容是身體的柔韌性、力量素質，以及靈敏度。首先訓練柔韌性，跟我來……”柳識看也不看段塵直徑的走向河邊。
“跳下去，游泳……”柳識冷冷的說道。
段塵聽到游泳的時候，興奮起來了，說道“哇，游泳？老師這是讓我放鬆吧？”段塵三下五除二的將衣服脫掉，一股腦的往水中跳去。以前在段府的時候，段塵經常和大哥二哥，在段府的溫泉中嬉戲，要說游泳技術，段塵還真是沒得說。
此時的段塵完全將柳識所說的訓練當成了遊戲，對待。在河中的段塵激動的玩起水來，想回歸大海的魚兒一樣，盡情的遊玩着，水花四濺，波濤飛昇。笑得真歡，鬧得真嗨。可是還沒等段塵盡興的時候，柳識那冷冷的聲音再次響起。
“從這，游到盡頭，十個來回，半個時辰內算合格。”其實，從段塵下水的地方到盡頭僅僅只有一百米左右，但是十個來回，兩千米的距離，就是在陸地上都得跑好一會兒，才能夠到達，更別說在水中還有水的阻力。可是段塵卻毫不在意，似乎對自己極爲自信。
第一個、第二個來回，段塵毫不費勁的遊了回來，猶如戲水一般，手臂孔武有力的揮動着，雙腿協調的跟着擺動。
第三個、第四個來回，段塵稍感吃力，但是還是覺得沒怎麼費勁。
待得第七個、第八個來回的時候，段塵已經全身無力，手臂也揮動不起來。酸、痛，無力、這是段塵唯一能夠感覺到的，眼看着就要沉入水底。
這時……
“快，再快點，堅持，……。”柳識殘忍的聲音傳入段塵的耳朵。說實話，看着水中艱難的人兒，柳識不忍心，但是不代表柳識會同情，會憐憫，因爲煉體就是要一次次超越生理極限，突破極限，才能夠有所成，‘沒有訓練，就沒有疲勞，更沒有煉體’這時柳識一直深信不疑的話。
水中的段塵艱難的移動着手臂，對，是移動不是揮動。突然，水面的倒映，段塵好像看到了父親微笑的臉龐，還在不停的向着段塵揮揮手。
一想到父親，，段塵要緊牙關，努力的揮動着那毫無知覺，毫無力氣的手臂，這完全是靠段塵堅強的意志在支持着段塵。
霎時，段塵再次突破了生理極限，暖流流過全身，給人一種暖暖的感覺。頓時整個人感覺輕飄飄的，水中的阻力也不在那麼大強大，段塵再次想魚兒一樣穿梭在水中。
“很好，很不錯，居然慢了十五分鐘，既然沒合格，那就罰你做兩百個仰臥起坐，現在，開始。”柳識沒有一點人情味的說道。
“老師，我……”段塵想要說些什麼。
“怎麼，有意見？”柳識不屑的看着段塵。
“老師，我知道你所謂的極限訓練法，但是也得有個度吧？如果跨越了這個度，那就不是訓練，而是自殺，剛剛我已經連續兩次突破生理極限，如果在訓練下去，我的身體肯定接受不了。”剛剛上岸的段塵，整個人疲憊不堪，現在還要繼續高強度的訓練，自然不樂意了。
“我是老師，服從命令就是，哪兒來那麼多廢話，你不訓練，可以滾，我補稀罕你這樣懶惰的弟子，不稀罕。”柳識怒火沖沖的說道。
“我……”段塵真想一走了之，但是心中的目標卻讓他忍了下來。跟着柳識走到訓練場，躺在沙地上，開始訓練起來。“咦，怎麼感覺很輕鬆，剛剛不是疲憊不堪嗎？”段塵疑惑的想着。而此時，站在一旁的柳識嘴角微微上揚，露出一絲微笑，喃喃的說道“你這個臭小子，難懂我還看不出你真正的極限嗎？如果就這點水平還做你老師？”其實柳識早就知道，長跑、游泳，一者是一鍛鍊腿部肌肉爲主，一者是以鍛鍊手臂肌肉爲主，而全身背部肌肉及腹部肌肉則是很輕鬆的輔助而已，仰臥起坐正是鍛鍊背部及腹部肌肉爲主，所以才安排達成做兩百個仰臥起坐。兩百個，對於6歲的段塵來說，量確實大了一些，但是隻要意志堅強，突破極限，還是能夠完成的。
“十”！“九”！“八”！……段塵倒數計數的數着，大聲的叫喊出來給自己打氣。
“一”！終於在兩次體會到極限的時候，段塵完成了這項艱鉅的任務，到現在爲止，段塵全身上下的全部肌肉幾乎都兩次突破極限，柳識才容段塵休息一個時辰。
趁着這個機會，段塵趕緊盤膝而坐，按照《魂天訣》的功法路線，再次吸收天地靈氣運轉周身，用天地靈氣來滋潤疲勞的身體。再經過天地靈氣的滋潤後，段塵全身輕鬆了許多，感覺舒服多了。
一個時辰後……
“起來，現在開始，訓練靈敏度。”柳識將段塵帶到訓練場一角，看着這些設備，段塵忍不住的矇住了眼睛，“天啊，這不是找死嗎？”段塵小說的說着。
那是一個木人巷，只要有人進去觸動了其中一個木人，那左右兩邊的木人都會攻擊，並且手下不留情，如果按照現在段塵的速度，靈敏衝進去的話，即使不死也重傷。
“放心，不是讓你闖木人巷，只是那個而已。”看着段塵的那副表情，柳識指着不遠處的木樁說着。
看到遠處的木樁，段塵稍微鬆了口氣，但是心中還是‘噗’‘噗’直跳，段塵對自己的速度，靈敏可沒那麼高的自信。
咋柳識講解一番規則和技巧後，段塵走到木樁前面，衝了進去。
“哈哈，躲開了。”當段塵躲開第三根木樁的時候，哈哈大笑道。
可是……
“啪”！段塵的手臂被擊中，還不不急反應。
“啪”段塵英俊的笑臉又被擊中，疼得段塵差點沒掉眼淚，趕緊伸出雙手將頭部及臉部護住。
“啪”！“啪”！“啪”！
打擊的聲音連續不斷，最終段塵憑藉着身體板小，才從木樁最底層爬出來。現在的段塵，哪還有瀟灑自如，全身淤青，嘴角出血，疼得連話都說不出來。在柳識的催促下，段塵再次衝進去，這次稍好一些，躲過了第四根木樁，可是結果還是滴第一次一樣，從最下面爬出來。
夜幕降臨，殘酷的一天總算完了。
回到小屋，脫掉衣服，鑽進早已準備好的藥缸，在藥缸裡，段塵盤膝而坐，只剩下一個頭露出來，開始修煉《魂天訣》，吸收的天地靈氣在周身運轉的時候，藥水的顏色逐漸退去變得透明起來，待得運轉了三個小週天後，藥水已經完全是透明的了，而此時的段塵身體的外傷已好了八分，待得段塵真開眼睛，發現這一幕時，驚呆了，矇住了。
“昨天泡的時候，都還黑魆魆的，怎麼今天就透明瞭呢？”段塵百思不得其解。
“對，天地靈氣，一定是天地靈氣。”段塵越想越興奮。其實段塵不知道，當天地靈氣運轉周身的時候，全身肌肉都在吸收靈氣，而外界的藥效也被天地靈氣一股腦的帶動到人體內部，吸收速度當然肌肉自然吸收的少。
從藥缸裡出來後，楊欣慣例的來給段塵上藥，看着眼前的小孩兒，楊欣心疼得不知道說些什麼，只是默默的上藥，用真氣給段塵推拿着。
而段塵呢，一遍看着書籍，一邊享受楊欣的推拿，竟然睡着了。
楊欣只是嘆息了一聲，便將被子給段塵蓋上，悄然的退出房間！