陳天等人也不知道葉帥說這些話的意思。
但他此刻畢竟是教官，所以無論說什麼，他們都得聽着。
見幾人點頭，葉帥就凝聲道：“現在咱們來做訓練的第一步，通暢你們的筋骨，提升自己的體力。”
陳天見葉帥說的很玄乎，可想到這些事兒，根本就不是一朝一夕所能夠做到的，於是就問道：“帥哥，你說的這些，都只是理論，我們實踐起來，沒那麼容易吧。”
葉帥神秘一笑：“你們爲何不試試呢？”
三人從葉帥的那一絲笑容中，非但沒有感到一絲放鬆，反而每個人的心都提了起來，有預感馬上就要進入一場魔鬼式的訓練當中。
攀爬！
第一項訓練，就是攀爬。
葉帥在一棟工廠的牆壁頂端，固定了三根繩子，然後先給三人演示了一遍，怎麼在四點三六秒的時間內，迅速的攀到七米高的頂端。
因爲速度太快，簡直有點跟武林高手的飛檐走壁差不多。
但這卻不是神奇玄乎的武功，而是實實在在的動作。
葉帥走回到他們身邊，淡淡地道：“我不要求你們能夠跟我一樣，在這麼短的時間內，做到這個動作，但是必須在三天之內給我在十二秒之內，藉助繩子爬上去。”
三人聽後，一張臉都憋成了苦瓜。
心中無不在想，這葉帥還真是站着說話不嫌腰疼，他已經是高手了，自然覺得這一切就很簡單，可是對他們這些平素很少鍛鍊的人來說，不啻於要了老命。
葉帥看衆人臉色，也猜得到他們心中想法，然後就補充了一句：“這種訓練，必須有賞罰制度，我在部隊當過兵，所以知道什麼樣的懲罰，能夠讓一個人長記性，我勸你們都能夠聽我的，馬上給我練習這個動作，否則的話，三天後，就等着受罰吧。”
說完，他就點了一支菸，悠然地站在一旁，等着看他們訓練。
三人之中，陳天的體質是最佳的，葉帥也一向都很欣賞他的爆發力。
果然，在遲疑了一陣，也是他最先投入訓練的，他退到距離牆角大概有三四米的距離，然後就聚力，發力，往上爬。
第一步飛出，直接就跨出了一米多的高度，借力往上一竄，已經兩米多，他抓緊了繩子，憑着一股衝勁兒，在五秒之內，已經上了有三米多，可是力道用盡，就得重新用力，攀着繩子，頂着自己的體重往上爬，那可不容易。
他也算年輕，也有股衝勁兒，在將近二十五秒的時候，跨上了七米的高度，站在了頂端。
葉帥見狀，還是蠻欣賞。
他招招手，示意陳天下來，然後就給他講解剛纔的動作當中，哪一階段，是最消耗時間的，關於力道的有效使用，和階段使用，應該怎麼區分，更重要的是，怎樣保持力道的間歇性，和在一定力量的作用下，怎麼讓身體跨越更高的高度。
這些當然都是技巧。
葉帥不厭其煩地給陳天講解後，就讓陳天繼續訓練，陳天也許是嚐了一些甜頭，於是就顧不得李軍和韓浩兩人
，自顧發奮的訓練起來。
還真別說，在兩人的注視下，不到半個時辰，他居然就已經突破到十八秒的最佳時間。
只是體力逐漸消耗，他不斷的訓練，反而消耗時間越來越長了。
之後葉帥就告知他，怎樣在不斷的運動中，逐步恢復自己的體能，而且怎樣有效保持自己的身體不被透支。
韓浩跟李軍見此，再也不肯幹看着，生怕被陳天走在前頭，以後一輩子都要被陳天壓住。
所以趕緊也鍛鍊起來。
兩人比起陳天都有不如，李軍稍次，韓浩年紀太大，也最次。
不過這不是重點，葉帥一直相信，一個人能夠走多高，不是看他的能力，因爲能力並非與生俱來，而是看你的終點在哪兒。
你要當一個百萬富翁，那你最大的成就，也就百萬止步而已。
你的目標是千萬，你也只能是千萬止步而已。
這無關乎能力，而在於目標，你既然制定了百萬千萬的計劃，那麼按部就班的，就算你能力再高，你也只能是那樣的成就！
可是你的目標若更遠大一些，成爲一個首富。
也許在這條路上，百萬千萬，都只會成爲過去式而已。
你就算無法得償所願，成爲首富，至少也遠非百萬千萬可比。
所以葉帥給他們足夠的信心，並且告訴他們，他見多了先天條件不足，卻是實實在在高手的例子。
幾人對葉帥十分篤信，自然不疑有他。
心道既然別人比自己都不如，也還能做到，自己焉有理由做不到。
於是他們分外努力。
一個下午的時間，在勞逸結合下，他們的進步是十分明顯的。
最次的韓浩，也能夠在二十秒之內攀上頂端了。
而在沒有這些鍛鍊或者嘗試之前，他們甚至想不到，自己可以藉助一個繩子，那麼輕鬆地就爬上七米高的建築。
看來有句話是真的不錯，行動遠比任何理論都更有效！
黃昏，夕陽漸落。
葉帥喊了幾人回去，叮囑他們晚上睡覺的時候，也儘量做些協調肢體，舒緩筋脈的動作，另外不嫌麻煩的話，也可以身上塗些增加血液循環的藥物。
把他們送到酒吧，葉帥就一個人走了。
走的時候，韓浩就問葉帥：“帥哥，你不是說晚上還有事兒嗎？需要兄弟們幫忙嗎？”
葉帥心裡嘆了一聲，暗道我是要去殺人，難道這也帶着你們去？
不過他臉上並沒有任何表現，只是淡然一笑：“你們突然鍛鍊，身體肯定吃不消，想法子適應下，不然明天就很難鍛鍊。”
韓浩等人當即不再多說，葉帥獨自開車離去。
這時候葉帥想想時間還早，就決定先抽空看下依菲，她早上給家人打電話，但是她家人還沒到，自己就先走了，也覺得有點不好意思，無論怎樣，自己都該過去再瞧瞧的。
不過看人也不能空着手，提着兩杆拳頭過去，所以他把車停在醫院門口，然後就找了家超市
，買了點水果，還有牛奶過去。
一直走到病房前面，葉帥還沒覺得怎樣，但準備走進去到時候，心就有些慌了。
萬一進入病房，依菲的家裡人知道她是爲了自己才捱了一顆子彈，豈不是要恨死自己。
一時間，他都有點打退堂鼓了。
但又想，這件事兒既然是因爲自己而發生，自己就沒有理由退縮，不管依菲的家人是要打要罵要賠償，自己都應該坦然面對。
念頭及此，他就挺起胸膛，推門而入。
裡面的情形，卻是讓葉帥有些意外，依菲旁邊並沒有什麼親朋好友的慰問，也沒有什麼家屬一大堆的關心，只有一個頭發蒼白的老婦人，正坐在輪椅上，背對着葉帥。
葉帥愣了一下，似乎沒想到是這麼一副光景。
依菲沒睡，彷彿在跟老人交談，看到葉帥出現，眼中的興奮不言而喻：“帥哥，你來了？”
葉帥尷尬一笑，走過去把東西放在桌上，然後看着老人問道：“菲菲，這位是誰？”
依菲立即介紹：“帥哥，這是我奶奶。”
說完，她笑着就對那老人道：“奶奶，這是我朋友，叫葉帥，是他把我送醫院的，多虧了他。”
她的笑充滿了善良，純真，溫暖。
沒有人會覺得她只是一個會所裡的坐檯妹子，葉帥更相信，這是一個純真的少女。
老婦人目光落在葉帥的身上，葉帥頓時說不出的慚愧，覺得沒臉面對依菲的奶奶，可是低下頭，看到老人的雙腿肌肉嚴重萎縮，心裡又是一陣莫名的心痛驚悸。
依菲的奶奶竟然是這種情況？
爲何自己身體都嚴重不適，卻還來照顧依菲呢？
她的爸爸媽媽呢？
葉帥壓抑不住，問出了心中的疑問，依菲頓時一臉失落地低下頭。
倒是她的奶奶，嘆了口氣，略帶落寞地道：“菲菲的爸爸媽媽早就離異了，在她七歲的那年，丟給我，就再也沒出現過，我跟她一直相依爲命，可我也不爭氣，本來想多掙點錢，讓菲菲上完大學，可是年前突然出事兒，得了怪病，然後就躺到了牀上，菲菲不但放棄了讀大學，還在想法子爲我籌錢治病，唉，老天愧對這孩子的太多了，沒想到，又讓她遭此難。”
說完，她就是一陣連連的唏噓。
葉帥覺得心裡一片空白，連一向堅韌的他，都覺得眼角有種溼溼的感覺。
什麼是英雄？
什麼是硬漢？
他覺得不是上陣殺敵就是勇猛，不是爲國捐軀，就是偉大！
能夠在萬般艱苦的條件下，還堅韌不拔地活下去，能夠在千鈞的壓力下，還勇於承擔自己的責任，能夠在孤獨無助的路上，仍用盡力氣的去讓身邊的人活的更舒服，更有有尊嚴一些，這纔是讓人值得尊敬的。
毫無疑問，依菲作爲一個弱女子，卻完全有這種精神。
在這一刻，葉帥都對這個女子生出了一種欽佩，那社會底層甚至被人認爲不堪的行業背景，更讓他對依菲發自內心的仰慕！
（本章完）