休息了一下，又用藥膏擦邊全身。
今天書院沒課，張青陽在武館吃了中飯，下午接着在金尊的私人演武場中接着練。
下午練習“神龍甩尾”，金尊告訴張青陽，等一下練“飛龍在天”暫時不用戴着負重練，兩百多斤的負重，張青陽也很難飛的起來。
“咔嚓。”張青陽一腳踢飛了木樁的腦袋。
張青陽停了一下，看着滾向遠處的木樁腦袋，要知道剛剛這一腿，他的目標是木樁的肋部。但是用力過猛，結果踢到了腦袋。
張青陽調節了一下力量，又一腳踢出，這一腳踢斷了木樁的腿。但是這一次的目標仍舊是木樁的肋部。
“呼。”
張青陽長長的吐了口氣，感到穿了兩百多斤的負重，對發力的影響遠超過他的預估。
“神龍甩尾”需要調動全身的力量，從頸部到脊椎、腰椎、大腿、小腿、腳踝、足弓、腳趾。而頸部、胸部、腰部、大腿、小腿上的負重，也從多個方向影響到了張青陽對力量的判斷。
想要適應這兩百多斤的重量，沒有好的辦法，就是多練。
金尊下午讓人把鐵樁搬了過來，畢竟木人樁再便宜也禁不住張青陽這樣兩三腳踢廢一個，那可都是錢啊。
下午，整個演武場一直響着“砰砰”的敲打金屬的聲音。
等到傍晚結束一天的訓練，張青陽兩隻腳都腫的跟豬蹄一樣，兩條腿烏紫，看着十分嚇人。
張青陽剛走了一小步，就齜牙咧嘴地吸一口冷氣。
王武和李從軍攙扶着他，一路來到王武的休息室。
李從軍一臉心有餘悸地道：“青陽你對自己也太狠心了，這兩條腿看着都快廢了。”
張青陽擠出難看的笑容：“這不還有你那藥效驚人的藥膏嗎。”
李從軍道：“藥膏畢竟是外物，你這太狠了，很容易留下後遺症的。”
“嗯嗯，我會注意的。”張青陽道。
李從軍看的出張青陽的敷衍，但也只能嘆口氣，儘量幫他。
張青陽趴在那裡，兩條烏紫的腿在藥力的浸潤下，好似被冰涼舒爽的感覺所包裹着，舒服的直哼哼。
李從軍手法還是很不錯的，畢竟有經驗了。
張青陽不知不覺竟然睡着了。
當他醒來時，精神上的疲憊已經好了不少。但是兩條腿的劇烈疼痛，讓他感到意外。
李從軍肅容道：“青陽，這比你想象中的要嚴重，你今天的練習過頭了。就我的經驗來看，你需要休息，否則兩條腿的恢復會大大延遲。”
張青陽滿不在乎道：“沒有那麼嚴重，就是有些疼罷了。練習戰技哪有不疼的。”
王武在一邊一臉崇拜道：“青陽，知道嗎，我就佩服你這樣的。對別人狠不算什麼，對自己狠纔是真的狠。你這兩條腿都快廢了，你還能堅持下去，真是佩服。我要有你這個勁頭，我估計我叔早就讓我接班了。”
張青陽咬牙從牀上爬起來，穿褲子的時候，就感到被褲子碰到的皮膚都一陣火辣辣的疼痛。腳剛踩到地上，電打般的觸感就從腳底心直衝上來。
李從軍兩人趕緊又上來扶住他。
“沒事，沒事。”
“青陽，你必須聽我的，一定要休息。”
幾人正在爭執，金尊忽然走了進來。
李從軍連忙道：“總教練，青陽的兩條腿好像傷的有點嚴重，恐怕需要休息兩天。”
“沒事，金師，沒什麼大問題。”張青陽趕緊否認。
“脫了。”金尊簡潔明瞭地說道。
幾人都知道金尊的性格，張青陽只好脫了褲子，把兩條腿露出來。
金尊上下打量了一下，又伸手捏了捏，說道：“休息一個星期。否則會留下暗傷，年輕的時候或許還能撐着，等到年紀大了，暗傷就控制不住了。”
“金師，我可以的，我沒事。”張青陽急忙道。
李從軍馬上道：“青陽，聽總教練的，身體要緊。你天賦過人，前途遠大，不要用未來換眼前的一點小利益。”
“唉，可是快院內大比了。這個時候能進步一些都是好的。”張青陽垂着頭道。
李從軍勸道：“院內大比也不是就這一次，今年就讓一界，明年再爭。”
金尊忽然道：“人生就如逆水行舟，不進則退。該爭還得爭。當日我若爭了，又豈止今天的成就。當日我若不爭，又豈是今天的總教練。”
金尊忽發感慨，屋中幾人頓時面面相覷，安靜下來。
金尊說的應該是兩件事，一次沒爭，將機會拱手讓人，終成憾事，事後後悔也於事無補了。另外一次卻是爭了，於是成了今天風光榮耀的總教練。
李從軍訥訥爲難道：“可是青陽這腿再練下去，總教練你不說會留下暗傷嗎？”
金尊道：“你的藥不錯，消炎化瘀。但是這還不夠，身體吐故納新還需要足夠的氣血，只要有足夠的氣血，再配合你的藥，就能快速恢復，不耽誤練習。”
“氣血從何而來？”
張青陽道：“食物？大量吃肉？”
金尊淡淡一笑道：“吃肉不能算錯，但是肉吃下去了，需要身體的一個消化轉化過程，才能變成氣血。一些被吸收納爲己用，一些要供給身體以維持機能，另外一些被浪費。所以吃肉補充氣血，效率很低，只有百分之三十左右。食物殘渣又多，身體乃是血肉之軀，一天能夠處理的食物極爲有限。”
“那還有什麼辦法嗎？”張青陽問道。金尊的解釋簡單明瞭，一下子就讓人明白其中的關竅。
金尊對張青陽表現出極大的耐心：“還有一些呼吸吐納之法，吞食空氣中的靈氣，將靈氣納入體內，再經身體轉化爲氣血之力。效率與吃肉差不多，好處在於只要有時間一天二十四小時都可以呼吸吐納靈氣，身體也不會太過疲乏。”
張青陽道：“可是，一天二十四小時吸納靈氣，還有時間做別的嗎？豈不得不償失。”
金尊露出讚許之色：“不錯，所以吐納之法雖然流傳至今，但始終興盛不起來，就是此因。”
“氣血濃縮昇華，被稱之爲元力。一元之力便是一噸。”金尊補充道，“靈氣吸納起來費事，還要轉化爲氣血，再從氣血昇華爲元力。所以說到底還是直接吸收氣血，纔是最快的方法。”