低級武士一千五百四十五人，人數最多；中級武士六百七十五人；高級武士只有二百十一人，人數最少。
陳運凌和陳運紅，一個練氣二層、一個練氣一層，都被分在一個大班。
近七百人的中級武士又分成三個小班，每班二百多人不等。
陳運晨，練氣五層，分在中級武士二班。
陳運峰第五層，趙能第四層，兩人分在第三班，人數最多，二百四十二人，中級武士中最差的一個班！
中級武士是按隨機加訓練表現編班，每月都在變化，每個班都有四層、五層，也有六層的，讓你時刻有壓力和動力。
男弟子佔七成，女弟子佔三成。
看見師父陳景柏望着他們的陰沉臉色，趙能壓力山大。
每個小班使用一個訓練場，有體能訓練區、力量訓練區、投擲區、射箭區、兵器訓練區、煉體區、茅廁、澡堂和飯堂等。
“老子本月又帶你們這種垃圾班，這個月要是還沒有一人進入第七層，老子一人一鞭子！”
師父陳景柏，精皮九層，魁梧大漢，一上來就殺氣騰騰，下面的弟子低着頭，鴉雀無聲。
趙能朝右邊的堂哥瞄了一眼，怎麼回事？
陳運峰感覺趙能的疑惑，低着頭，不敢說話，這個堂弟不知道的太多了，剛纔時間太短，還沒有來得及說到這回事。
“趙能出列！”
趙能一愣，難道開小差被師父抓住了？
“是！”
跑步出列，大吼一聲，上體育課是這樣喊的！
嗯……
“喏！”
趙能額頭上出汗了，意識又顛倒了！
體育老師不敢體罰學生，師父可是說打就打的，打了白打，家長還會說打得好！在這個世界，族人就是一支常規化的軍隊，不是一般的民兵組織，子弟就是軍士、伍長、什長、百夫長、千夫長，族長一般就是萬夫長或將軍，一旦戰亂爆發或獸潮來臨，子弟們會配備鎧甲和軍械。
陳家武院採用的是軍事化管理，在強身健體的同時訓練族人服從命令和團隊精神。
“聽說你小子一夜貫通任督二脈，老子看好你！給老子掙口氣，月底突破到第七層！有沒有信心？”
“有！”
趙能的思維還處在短路中，也沒太清楚師父後面的話，隨口就答應了。
啊……弟子們都擡頭瞄趙能，四、五層的幸災樂禍的多，六層的就有些認爲趙能不自量力了，七層是個大關口，那麼好破？老子一年都沒破！
陳運峰背後出了一層冷汗，堂弟這也敢答應？要是完成不了，你不知道陳閻王的厲害？都怪自己沒有叮囑一下？今天二月初一，師父換班的時間，誰曉得陳閻王又回來了？
趙能事後才知，陳家武院對師父施行的還是現代人採用的末位淘汰制！
陳景柏這次教最差的三班，假如班上有一人在月底或之前晉升一個大級別，下月他就能提前進入二班執教（一班機會最多！每班都有人晉升，就比晉升的人數），同時獎勵師父二千銀，多者多獎！弟子也獎勵二千（或抵扣學費）；全班沒有一個晉升，師父被扣俸祿四千！如果發生在一班，師父將被降到第三班，第二班自動升上第一班，第三班的升上第二班。
三班晉升，師父升到二班，二班降到三班，依次輪推。
一班師父的俸祿比二班多二千銀，比三班多四千銀。
運氣+慧眼識才！
增加師父和弟子練功的積極性，鼓勵競爭！
“好！有志氣，過去！把那個一百斤的沙袋扛在肩上，沿着體能訓練場跑二十來回！”
“喏！”
這時不能講條件，執行命令最好！
“剩下的給老子扛着五十斤的跑五個來回，先活動一下筋骨！”
喏！
前世的趙能連百斤的沙袋都扛不起，就是咬牙扛起，再一看體能訓練場也會癱倒在地。
距離長不說，目測一個來回有一千多米！渣土、亂石、木頭、泥坑、水溝……除非飛過去，打溼靴子、一身污泥是跑不掉的，搞不好還崴了腳。
現代人在這冷的天，幾個來回下來不感冒發燒纔怪！這些武士長年累月在這種環境下訓練也不生病，可見這個世界中的人意志多麼頑強，性格多麼堅韌！
趙能打算明天帶兩套衣服來，上午一套，下午一套，但陳運晨和表兄弟妹好像都沒帶，不是沒條件，大概還有什麼規矩？到時問問表兄？
後來才知，訓練是來吃苦的，中午吃飯時，哪個弟子身上乾淨？會被師父鞭打！還在家裡當少爺？趙能慶幸不恥下問。
喝水就是一排排大瓷碗，你用了他用，一甕甕井水。
趙能右手抓起一百斤的沙袋，輕鬆的放在右肩扶住，深吸一口氣。
早春的朝陽突破薄薄的烏雲，霞光萬丈。
各個訓練場熱火朝天，怒吼聲不斷。
趙能是個堅強的孩子，他是來吃苦的，報父仇，保護奶奶、母親和姑姑！貫通任督二脈，不能晉級精皮，就是缺少這種高強度的體能訓練！他不可能標新立異一大清早沿着護城河奔跑，城牆上的軍士會認爲他腦袋有病！有這樣的好機會他怎能不好好的利用？師父不這樣訓練，他還打算找機會。
突破極限，激發潛能！武功高手是用血汗和資源換來的！第一天要是不能堅持下來，他如何報仇？如何保護親人？連腿和手臂上綁的鐵沙袋都沒有摘掉！一個人沿着體能訓練場的外道跑了起來，不慌不忙。
扛着一百斤沙袋在障礙道上跑二十個來回（二十公里）是個什麼概念？前世大概只有特種隊員中的精英才能堅持下來！大多同門幸災樂禍的扛着沙袋從他身邊衝了過去，陳運峰和少數幾個跑過他的身邊時大喊加油！
趙能揮揮左手，示意他們先跑，自己勻速前進。
同門第二圈追上他了，趙能沒有加速，第一圈花了十多分鐘！皮靴進了水，褲腿沾滿泥巴。
第二圈花的時間稍長一些，同門都跑第四圈了。
第三圈花的時間更長一些，同門已經跑完了！
第四圈，口乾舌燥，氣喘噓噓，胸悶腹脹，雙腿灌了鉛，肩膀痠痛，汗流浹背。
趙能沒有運行真氣，要的就是在這種自然狀態下突破極限。
同門已不關心趙能了，大家都去自由訓練去了。
師父領進門，修行靠個人！