覺醒的首先得克服思維和心的分離，然後是思維、心、身體的契合，是否一致...
因爲人體是能量構成的，愛是生命的本源，所有生命最終的演化方向就是身心靈合一，也叫知行合一...
沒覺醒前，我們所作所爲都是由思維來主導的，我們把思維當作主要的工具來用於生活，解決各種問題...
但思維有個弊端，它不受控制，像個一味索求的孩子，嗷嗷待哺，整日裡不滿足當下狀態，總是構想過去未來，認爲自己天上地下，無所不能，爲了創造快樂，什麼都想要，得不到就鬧脾氣，搞分裂，製造痛苦...無休無止~
心是鏈接宇宙本源的所在，是給我們提供生命能量的所在，心直接鏈接宇宙本源，爲我們提供身體所需的能量...
靈我就不解釋了，就是靈魂，誕生於愛，誕生於宇宙的本源！
每個人的靈魂都是純潔無瑕的，充滿愛的，但是在生活體驗中，很多靈魂迷失了，沉迷於物質世界，不能自拔了！
宇宙種種的設置是爲了讓靈魂成長，是爲了讓靈魂學會愛的！
人們經歷的種種苦難，其實只是爲了覺醒，爲了找回正真的自己...
每個靈魂來到這個世界都給自己寫下了劇本，按照劇本自己扮演的角色，需要學習什麼，體驗什麼，最終成爲愛...
生命需要經歷四個階段:嘗試愛，學會愛，使用愛，成爲愛！
這四個階段從我們是嬰兒開始，就渴望得到愛，到我們去嘗試愛，生活中學會愛，覺醒後使用愛，到生命最後逝去時明白愛，成爲愛，這就是一個人一生需要經歷的！
生活中的種種困苦，種種磨難，種種疾病與挫折，都是爲了使人覺醒，在那一刻明白愛，感受宇宙的頻率！
沒有這些經歷，人們是不懂得如何去愛的，人只有在思維的痛苦糾葛中才會明白愛的真諦，因爲愛是一切的本源，只有愛可以讓人內心平靜，讓人內心處於無明的喜悅，並且這種喜悅是不會消失的！
當人心中充滿了喜悅，對物質的追求，也就看淡了，對生命的本質又有了新的理解，這就是宗教中所言的開悟！
覺知覺察就是爲了幫助人們早日覺醒，找回自己的一種方式，一種快捷的方式，這是很多先賢摸索出來的經驗，非常寶貴！
耶穌、佛陀、老子...等等很多偉大的哲學家，思想家也都得益於此，因爲愛是至高智慧，所以他們哲學思想備受推崇...但世人又有幾人能懂呢？
覺知覺察就是爲了讓我們早日身心靈合一，也就是知行合一...
思維、心靈、軀體合一...
沒覺醒的人都是用思維考慮問題，解決問題的，很少注重心的感受，對身體也不太注重，能用就用，不能用就後悔也無濟於事了！
覺知覺察，就是時刻察覺自己的思維產生的每一個念頭，每一個情緒，或者生理變化，或者他人的言行舉止，外部環境對你造成的身心變化！
你要做的就是不去認同它，不去抗拒它，讓負面情緒和念頭流過我們的身體，不在體內造成能量堆積，從而損害我們的健康...
我們人體每天在活動中會產生能量波動，思維、言行舉止都是會產生能量波動的，我們要做的就是克服負面情緒和念頭帶來的自身內耗！
人體是由能量構成的，而這個生命能量的來源就是愛，是宇宙對萬物的愛...
低頻能量是由人的慾望產生的，它具有破壞生命的特質，所以對我們是有害的！
而低頻能量的狂暴還會製造衝突，製造矛盾，引發紛爭，對生命演化危害極大...
所以覺知覺察，就是讓我們拋開負面情緒和念頭，直接在內在找尋生命本源，鏈接本源，縮短演化過程！
例如你腦海閃過一個邪惡的想法，或者悲傷引起的肌肉收縮，心臟疼痛，又或者外部環境對你的干擾，讓你變得焦躁憤怒，這些都是需要覺知覺察的...
一切讓不能讓你內心平靜，讓你心情起伏的情緒或者念頭，都會影響你的感知能力，影響你與身心靈的契合！
由於能量是波動的，我們不能左右能量波動幅度對我們自身的影響，所有我們採取折中的方式，來保持內心的平靜，讓自己始終處於平靜狀態，不製造低頻能量，增加我們覺醒的速度...
所以得道成佛之類的，人人都可以做，只是絕大部分人不信了而已！
不僅不信，而且也不願嘗試，甚至對此非常排斥，這也導致了很多靈性學丟失了...
只有我們學會了覺知覺察，我們才能真正的體會萬物是一體的，所有一切的本源就是愛！
愛是萬物的本源，萬物的起始，沒有愛，一切不復存在！