正宗的，也是最原始的五禽戲，是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。
從功夫學角度看，它是一種“外動內靜”、“動中求靜”、“動靜兼備”、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼修的養生功法。
華佗當初創立五禽戲，只是爲了幫助病人治病，強身健體，延年益壽。並沒有想過她會成爲一門高深的，玄妙的，神奇的傳統功夫，外練筋骨，內練臟腑。
五禽戲分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲【又稱禽戲】，每種動作都是模仿了相應的動物動作。所以，老扁反覆強調，動作容易，只要能活靈活現的模仿這五種動物的動作容易入門。
但是，這只是外練，內修比外練困難十倍，甚至是百倍以上。外練其形，內修其神，想成爲真正的功夫高手，必須內外兼修。神形具備。只學其形，不會其神，連五禽戲的皮毛都沒有學到。
反之，如果只會其神，而不懂其形，也不能真正發揮五禽的玄妙和神奇之處。五種動作，各有特色。虎戲要表現出威猛的神態。鹿戲要有鹿的心靜體鬆，姿勢舒展。熊戲要象熊那樣渾厚沉穩。猿戲要展現猿猴的敏捷和靈活。鳥戲要表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等動作。
謝堅的xing格傾向於活潑好動。五戲之中，他最喜歡猿戲。不需要老扁細心指點，他一個人練得有模有樣的，但是，只會其形，不懂其神。
“小子，你練的全是花架子，完沒有猿的敏捷和靈活，輕盈和縱躍之態。你仔細想想，猿在山野叢嶺之中，樹木之間，是如何跳躍奔跑的？”老扁越看越不順眼，“按你這樣練，一輩子也無法掌握它的神。形和神是相輔相存的。宛如一對攣生兄弟，不可分割。”
“挨扁的，你以爲這樣容易啊？我個人覺得，只是動作也有神形之分。動作的形，是指簡單的姿勢，不懂其中的玄妙。而動作的神，就是指姿勢的玄妙和神奇之處。只要能把動作的形和神練好，一樣可以發揮玄妙的作用。
你應該聽說
四兩撥千斤這句話。這就是動作的神。有的時候，不一定要靠蠻力，智慧和技巧更重要。”謝堅閉上雙眼，回想猿猴在山野叢林之中的跳躍動作，一邊想，一邊比劃。
“你好像比我還懂，何必還要我教？”老扁仔細一想，覺得他的話挺有道理的，如果不練內力，只要把動作練好了，達到他說的四兩撥千斤的境界，也就是智慧和技巧的運用，一樣可以發揮神奇的力量。
“挨扁的，別不服氣。你的經驗和見識肯定比我強。但是，真要說智慧或者說智商，你肯定不如我。如果不相信，我會用事實證明給你看。一定時間內，你不教我心法，我只練動作，看看能否發揮動作的玄妙之處。”
謝堅故意和老扁唱反調，爲了證明他的想法是正確的。他不再玩耍，也不和老扁鬥嘴了。集中精神，專心致志的練習猿猴的跳躍和奔跑動作。
他大致總結了猴在山中的動作，縱山跳澗、攀樹蹬技、摘桃獻果、懸空倒掛、單臂攀枝、蹲腿躬身。主要的動作就這些，但是，每個動作還有若干的小變化。
他個人覺得，每個細微的變化都可以產生不同的作用。尤其是高手較量，一絲一毫的差錯，都會影響最後的結局，甚至是犧牲自己的生命。
他反覆總結了猿猴所有的動作。用樹枝畫在地上，一邊思索，一邊練習。他的舉止真把老扁整懵了。他怎麼也沒有想到，謝堅的智商如此高。
尤其是他那股子認真勁，和平時嘻笑頑皮的樣子完全不同，判若倆人。不管是跳或是縱，又或者是攀或爬，每一個動作，他都做得非常認真、而且仔細，更有耐心。
每一個動作，他都要反覆練了十幾次，甚至是幾十次，直到他認爲滿意了才停止，接着練另外的動作。林間樹木衆多，方便他練習。只是練猿戲的動作，謝堅就用了整整四個多小時。
到了黃昏的時候，他突然想起羅四虎還在鎮上，中途一直沒有消息。放心不下，停止練習，掏出手機給羅四虎發了一條短信，問他是否安全？
不到一分鐘，他收到羅四虎的回覆。表示他在鎮上
很安全，現在沒有行動，只是在收集信息。不過，打聽到的信息之多，超出他的意料之外。
之前的事可以告一段落了，今天不會再有人去村裡鬧事。所以，他用不着急，等晚上行動，找到證據了。天亮之後，即使劉懷明想再次出手，也沒有機會了。
謝堅想了想，叮囑他還是小心點。不管怎麼說，鎮上是劉懷明的天下。重要的，鎮上的二流子多數是劉懷明的狗腿子。他在鎮上不斷打聽劉懷明的事，很容易被二流子懷疑。
即使要打聽消息，也不能過於張揚，而且，不要時常出現在鎮上的大街上，找一些比較偏僻的地方，或者說鎮外的村子，以及街頭街尾的，找不同的人打聽。
謝堅又練了一會兒，快到七點了纔回去。回到家裡，謝堅一聲不響的進了自己的房間，關門反鎖，把自己練過的動作畫在紙上，每一個動作都在旁邊添加了說明。
“小子，你想做什麼？難道想出漫畫？”看完謝堅畫的猿戲動作，老扁發出由衷的感嘆，“你小子應該報美術學院，以你現在的基礎，將來肯定是國畫大師。”
“挨扁的，你以爲我沒有啊。我第一志願就是填的國際生態美術學院。現在的結果如何，你已經知道了。我還有別的選擇嗎？”謝堅反覆覈對他畫的猿戲動作圖，確定無誤，掏出手機分別給李子升和劉勇發短信，通知他們過來拿“寶貝”。
“真沒有想到，你小子對你幾個兄弟這樣好。自己剛學了一點皮毛。把所有的動作都畫在紙上，讓你的兄弟練。”看了謝堅的短信，老扁才明白他急着畫在紙上的真正原因。
“你懂得屁。兄弟如手足。不管大小事情，只要我說一聲，他們從沒有說個不字。平時也很尊重我，有這樣的好事，當然要和他們分享，我也希望他們有一些自衛能力。
尤其是我要去華北醫學院了。我走了之後，我擔心別人欺負他們。所以，在我上學之前，我必須教他們學會其中一種動作。”謝堅想了想，抓起紙筆畫另外四種動作，卻只有總的動作，沒有細節。覺得不妥，還沒有畫完又撕了。
（本章完）