三體式可以說是內家拳萬法之源，形意拳就是據此開創而出。久站三體式可以穩固周身，堅實根基，通行氣血，實內堅外。是內外兼修的功夫。所以站立三體式，一可以增大上肢的支撐勁力；二可以增加下肢？肌肉、骨骼、經筋的堅韌性；三可以使腰脊增大勁力；四可以有助於兩肋的開擴；五可通行氣血於周身，通奇經八脈及十二經絡；六可以儲氣增力，從而達到內壯外堅、潔內華外之目的。
這五年來，在白隘宗他便是靠着內家拳支撐過來，否則五年做別人十年，乃至十幾年的活，早就要累死了！
一炷香之後，一枚精血丹被消耗精光。武恆睜開雙目，精芒流轉，精氣神恢復過來，甚至明顯比之以前更加旺盛。
“論功力，我連白隘宗許多外門弟子都不如。但論戰鬥技巧，論境界，便是內門弟子也比不得我！龍馬功要練，但形意拳也不能丟。我現在是化勁宗師，意與氣合。待得凝練出內家罡氣，戰力便能大大提升，若是有足夠的精氣神支撐，便是開闢了氣海的武者，在戰力上也不如我！”
武恆心中暗自沉思，卻在這時，外面響起了叩門聲。
出了木屋，看了看天色，已經日落了，顯然是送晚飯的人來了。
果然，開門之後是一個提着飯盒的丫鬟。
武恆接過飯盒，道了一聲謝謝，等丫鬟走了才關上院門，回到木屋，點亮油燈。
飯菜很豐富精緻，葷素都有，不過都是普通人吃的飯菜。
武恆也不介意，他餓了大半天肚子已經咕咕叫，當下就大口大口的吃了起來。
吃過飯後，提着油燈，武恆出了木屋，來到那七色空明花前，喚出如意海碗，爲這株奇花澆下靈水。
他既然答應了姜瑜，自然說道做到，要將這株奇花培育好。
靈水澆下，效果非常明顯，有着七色的花朵顯得嬌豔無比，煥發出勃勃生機。
看了看這個足有十畝大的藥園，武恆暗自算了算，如果全部用靈水澆灌，只怕自己那點靈水用不了多久。
“暫時先稀釋一些靈水澆灌，七色空明花和一些珍貴的靈藥可以重點照顧，以靈水的奇效，半個月之後這裡必然是一番欣欣向榮的景緻！”
心中沉吟，武恆就有了決定，提着油燈回了木屋，進入洞天之內。先是爲人蔘果樹和血牙米澆灌靈水，然後就開始修煉龍馬功第一重。
一夜時間轉瞬即過，但武恆在洞天內卻呆了足足有四天多的時間。除去爲兩種靈藥澆灌，修煉三體式作爲休息之外，他修煉龍馬功第一重的時間達到了兩天之多。
所以，這一夜過去之後。再看武恆，卻有種截然不同的感覺。
以往，武恆精氣神內斂，看上去就是一個普通的少年，如今一夜修行，氣血澎湃，精氣神勃發，整個人看上去鋒芒畢露。
不過，早上迎着東昇的旭日練了一套形意拳，澎湃的精氣神立即又被他收斂內藏了起來，外面看過去，又如往常一般。
太陽升起不久之後，管事張揚就帶着一衆奴僕鬆了許許多多的東西過來，包括早飯。
“武公子，您要的東西都送過來了，您看看還缺什麼，可以直接跟我說！”張揚對武恆非常客氣。
“不必了，這些足夠。不過這五種妖獸精血，你們最好每五天送一次過來，而且必須要新鮮的！”
武恆看着身前的五隻木桶，開口道。
“好，那我過五日這個時間送過來！”張揚連忙點頭，這才帶着一衆奴僕離開藥園。
等所有人走後，武恆這纔開始忙碌起來。
先是將早飯吃了，然後開始配置靈液。
（本章完）