出租屋內。
鄭東身體擺出一個奇異的姿勢，這姿勢看上去並不複雜，但實際做起來，會覺得無比困難。
正是鍛體式裡面的第一個動作。
只是和艾倫記憶中不同的是，鄭東做起第一個動作並沒有感受到太大的壓力。
或許，這跟他長期站樁有關，身體素質比起一般人要好的多。
一分鐘，兩分鐘，五分鐘。
直到保持這個姿勢十分鐘，鄭東渾身的肌肉劇烈顫抖起來，緊接着，一絲絲熱流開始匯聚。
這股熱流鄭東非常熟悉，他站馬步樁的時候，和他從足底升起的熱流一模一樣。
只是比起站樁的熱流，這股熱流要強烈太多，如果說站樁產生的熱流是溝渠，那此刻的熱流，就是奔騰的大河。
浩浩蕩蕩！
二十分鐘過去了，鄭東渾身汗出如漿，如同水裡撈出來似的，但他感覺到，自己做這個動作並沒有太困難。
這是一種純粹的感覺，但觀看了艾倫記憶的他知道，出現這種現象，證明你可以去練習下一個動作。
想到這，鄭東一鼓作氣，身姿迅速變化。
隨着他動作的變化，鄭東體內的熱流也隨之轉變，鄭東不斷集中精神，引導體內熱流隨着動作變化而變化。
這一步非常困難，記憶中的艾倫，在練習這一步時，足足花了一個多月的功夫。
但鄭東不同，首先他有站樁的底子，最重要的，他有艾倫的記憶。
真理之書裡的傳輸功能，不僅能將知識傳輸給對方，更能將一個人的感悟傳輸給鄭東。
這纔是鄭東這麼快能練成第二個動作的原因，他本就站在巨人的肩膀上。
劇痛！
剛擺出第二個姿勢，一股撕裂般的劇痛感傳了過來。
不僅是哪一個部位，全身上下，似乎都被扯斷了一般，但知曉鍛體式練習過程的鄭東並沒有慌張。
他知道，這不過是鍛體過程中的正常現象。
果然，隨着浩蕩的熱流不斷流過，身上的劇痛感逐漸消退，全身上下，反而傳出一股酥麻的感覺。
有效果！
鄭東眼前一亮，這鍛體式的練習效果，跟艾倫記憶中描述的一模一樣。
一念及此，鄭東不禁心中振奮，這可是真正的超凡法門，和他此前練習的樁功有本質的區別。
十分鐘後。
鄭東緩緩收功，睜開雙眼。
他輕扭脖子，一陣噼裡啪啦炒豆子般的爆響。
鄭東握了握拳頭，只覺得渾身上下，似乎有用不完的勁，他知道，這不過是體質驟然提升帶來的錯覺。
具體力量能提升多少，需要經過專業的測試，不過......
鄭東看向窗外，窗外大約一百米遠的電線杆上，掛着一個廣告牌。
正常來說，國家是不允許在電線杆上掛廣告牌的，但實際操作中，這種現象比比皆是，鄭東住的這種城中村更是如此。
但重點不是這個，鄭東發現他居然能看到廣告牌上的小字，不是廣告牌上的標題，而是標題下面的一行小字。
“華潤國際城，金品商鋪。”
鄭東看的清清楚楚！
這？
他記得自己是有輕微近視的，雖然近視度數不高，但也有一百度的樣子，但此刻，他不僅不近視，而且視力超越了常人。
“咕咕咕！”
不等他多想，肚子裡的轟鳴聲將他的思緒拉了回來。
......
當鄭東從第三家餐館走出來時，摸了摸自己渾圓的肚子，舒了口氣，終於吃飽了。
太恐怖了！
鄭東此刻才明白，練習鍛體式需要消耗大量食物的含義，他剛剛吃掉的食物，是他平時的十倍。
以至於他都不敢在一家餐館吃，輾轉了三家，才勉強將肚子填飽。
鄭東打開支付寶，掃了眼裡面的餘額，1015.34元。
天殺的，剛剛一頓吃了兩百多。
這麼吃下去，自己這個月的生活費只夠吃兩天？
揣着沉重的心情，鄭東來到了武館。
儘管上午沒來上班，但說什麼下午也不能曠工，尤其在自己現在這麼缺錢的時候。
下午武館沒什麼人。
鄭東來的時候，只有寥寥幾個學員在那做一些動作訓練，秦教練也不在武館。
“海哥。”
鄭東看到訓練區的周海在做臥推訓練，走過去打了個招呼。
“來啦。”周海笑着放下槓鈴，“對了，上午老秦找你。”
“秦教練找我？”鄭東有些驚訝，但旋即想到應該是工作的事，“行，待會兒我找他。”
周海點點頭：“練練？”
鄭東本就有意測試一下自己的力量，也不推脫。
“行，看看最近力量漲沒漲。”說完，便躺在臥推器上。
“你平常臥推多少？”
“七十公斤。”
鄭東的臥推數據不算高，但比起普通人，還是要高不少，畢竟他在武館呆這麼久，再加上一直練習站樁，還是有點成效的。
“不錯嘛。”
周海點點頭，不算太意外，這個成績，馬馬虎虎。
武館裡臥推大佬比比皆是，別說是七十公斤，一百一十公斤的大神都有，那種大佬，站在你身邊，就有種惹不起的感覺。
“先加到八十吧。”
聞言，周海詫異的看了鄭東一眼，“你悠着點。”
不過還是幫鄭東加到了八十公斤，鄭東深吸口氣，然後......
直接就推起來了，貌似......很輕鬆。
“可以呀。”
周海見鄭東這樣，也來興趣了，“給你加到九十？”
“加。”
五分鐘後。
周海看着鄭東顫顫巍巍將一百公斤重的槓鈴舉起來，陷入了沉默。
臥推一百公斤，這成績，在武館絕對算的上優秀了，很多專門練健身的，也不過就這水平。
雖然練武力量不代表一切，但力量卻是一切的基礎，沒有力量，所有的技巧都是花拳繡腿。
三十公斤！
鄭東終於測試出自己力量的漲幅，這只是練習了鍛體式的兩個動作，力量就暴漲了三十公斤。
而完整的鍛體式，一共是一百零八個動作。
兩人都陷入了沉默。