他停頓了一下接着說道：但是，有一點大家一定要注意了，自由搏擊術最大的特點就是在最短的時間內擊倒對方，不給對方以絲毫的迴旋和反抗的餘地這就要求我們的攻擊速度要儘可能的快所以在訓練的過程中，捎帶着要鍛鍊我們的自身速度可能會很辛苦，不過我覺得這點苦對於我們的戰友們來說，絕對都不是問題，對不對
對戰士們喊道，好，那麼我們就先來學習自由搏擊術，大家跟着我來做，一定要看仔細了，用心做，師傅領進門修行在個人，這是千古不變的道理，來吧戰友們他在前面演練示範，這幫兵就跟着他做，學的倒是挺賣力的
袁笑走了一圈，糾正了許多戰友的不規範動作，邊走邊道：動作一定要到位，這些功夫招式不是死的，要活學活用，最好自己能在原來的基礎上學會自己創新，只有不斷的改進自己纔能有進步
一個小時後，換成雷剛了，他頭一回當教官，不像楊瀟和袁笑他們，是武術隊的隊長，整天的帶着師弟們練功，有經驗，他有些緊張，郭東亮看出來了：雷剛，不要緊張，就像平時訓練一樣就當和戰友們一起切磋武藝了
是排長雷剛有了排長的鼓勵，調整了一下呼吸，來到戰友們面前道：現在我來給大家講一講霍家迷蹤拳的要領，這套拳法是一代宗師霍元甲所創，他的故事我覺得大家可能都聽說過，其實呢，這迷蹤拳說白了就是利用障眼法將敵人的視覺神經混亂，達到迷惑敵人的目的，然後一擊成功，制敵於死地所以它的手法最重要，練習迷蹤拳就得先練習手法，讓自己的手變得更加靈活多變，最好沒事的時候自己練一練縫補衣服
哈哈哈雷剛，你這是叫咱們當小媳婦呀張劍鋒笑道，大家頓時鬨堂大笑，海軍一揮手製止住了大家的笑聲：別扯淡雷剛一定有他的道理的好好聽着
雷剛笑道：不瞞你們大家說，起初我也這麼認爲的可是聽說我師祖霍元甲就是閒着沒事練就的縫補手法，縫衣服時，我們的雙手要不停的來回活動，這是個細活，很能鍛鍊人的忍耐力和手的靈活性是有道理的當然了，言盡於此，練不練的隨你們自己的便木人樁大家已經打過了，現在我們來練習揉鋼膽，就是鋼球每人發了兩個鋼球，來回的轉動
哈哈這好像老人們用來鍛鍊手勁兒的王海龍笑道。
o dt
雷剛笑道：我師父教我們練的是鋼琴想不到吧他說鋼琴最能鍛鍊人的手指靈活度由於條件有限，只能用鋼膽了堅持半個小時，千萬別那他不當回事，告訴你們，要想學好迷蹤拳，就必須按照我說的做否則就是白練前功盡棄，不如不練大家一聽他這麼說，頓時收斂了心神，仔細地練起來等練完了也快要吃午飯了