這一夜李雲宰睡得很深，很沉。雖然夜間的空氣還有些淡淡的炎熱，房間裡電風扇嘩嘩作響，痠痛的雙腿翻個身都能感覺到微微打顫。但這一切似乎都對李雲宰毫無影響，只因爲他太累了，累的讓他將外界的所有因素都摒棄，沉沉的睡了過去。
叮鈴鈴.....叮鈴鈴.....
早上6點，李雲宰設定的鬧鐘準時響起，在安靜的房間裡顯得格外的刺耳。微微睜開眼睛，見到了一塊陌生的天花板，李雲宰先是愣了一下，下一秒他頓時睜開了眼睛。
“呀，該起牀了！”
李雲宰想起昨天文晸赫叫他早點起牀，跟他們六個一起練發聲，頓時睡意全無，從牀上做了起來，卻忍不住呻吟了一聲。昨天他第一次練基本功，第二天腿痠痛的不行。就好像一個從來不用運動的人，跑了五千米，第二天鐵定不好受。
咬咬牙，李雲宰下了牀，雙腿微微打顫着走出房間就見到文晸赫六人正揹着他站在陽臺上，啊啊的做着發聲練習。
“哥，你們起這麼早啊！”李雲宰走到陽臺上打了聲招呼。昨天晚上李雲宰是晚上11點半回來的，但當他回來時，宿舍裡還是靜悄悄的，可見文晸赫六人是12點以後回來的，李雲宰暗自感慨了一聲，雖然他們即將出道了，但訓練依舊沒馬虎啊，而且睡得那麼遲，起的卻這麼早，真是難得。
“哦，雲宰早啊！那個...忠栽，你教教雲宰最基礎的發聲吧！”文晸赫吩咐道。
“行....沒問題！”朴忠栽應了一聲，衝李雲宰招了招手，李雲宰興奮的走了過去。
“雲宰，今天我叫你的是發聲訓練當中最基礎的第一步－－呼吸。
唱歌時的呼吸和我們日常生活中說話的呼吸時大不一樣的。日常生活中，我們通過說話交流感情，因爲一般距離較近所需的音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠。而且我們說話連續用嗓的時間長了，嗓音就容易出現疲勞、嘶啞這種說話的呼吸若是用於唱歌就顯得不能勝任了。
唱歌是要抒發感情，唱給別人聽的。面對的往往是大庭廣衆，需將歌聲傳到每一個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間唱歌的能力，並根據歌曲的需要或長或短、或高過低、或強或弱的又控制的輸送氣息，想要做到這些都不是簡單的事情，沒有幾年的正規訓練是達不到的。
我們在訓練和唱歌的時候常常採用的方法是緩吸緩呼。就是指胸腔自然聽器，用口、鼻將氣息慢慢吸到非也下部，腰圍擴張，小腹向內微縮。這種吸氣要求自然放鬆，平穩柔和的進行，就像我們去聞花香時的感覺一樣。聞花香的感覺使我們吸氣吸得深，就像做深呼吸的運動一樣。但要注意，吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然後慢慢呼氣。呼氣時注意保持吸氣狀態，控制住兩肋和橫膈膜，也就控制住了氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫的慢慢吐出。”
朴忠栽雖然說的很直白，但李雲宰還是覺得自己彷彿飄在雲裡霧裡一般，開口問道：“忠栽哥，什麼狀態是呼吸時下肋和橫膈膜的保持狀態，這種感覺是怎麼樣的？”
李雲宰問的問題相當刁鑽，但朴忠栽卻是微微一笑，說道：“初學者都是這樣，我告訴你一個小竅門兒。在緩吸後慢慢垂釣桌上的灰塵的動作，需要長長的吹起，也就是坐到長音呼吸練習，你就能體會到什麼是呼吸時下肋和橫膈膜的保持狀態了。我們常常用‘長音像吹灰，短音像吹蠟’，來形容這種吐氣的感覺。”…,
哦....李雲宰似懂非懂的點了點頭。吹灰塵誰都吹過，吹出的氣快，那胸腹中積累的氣很快就吹乾了，緩緩地吹出，這股氣也就會變得悠長，或許就是這種感覺吧，李雲宰心裡默默的想着。
“忠栽哥，有時候，唱歌的時候沒有足夠的時間夠我緩呼緩吸，那我改怎麼辦？”李雲宰舉一反二的問道。
文晸赫五人聞言，都相視一笑，暗道，這小子的悟性還不錯嘛。
朴忠栽微微一笑，繼續說道：“當然了，除了緩呼緩吸的方法之外，還有一種與它截然相反的呼吸方法－－急呼急吸。
急吸就是在很短的時間內，通過口、鼻迅速把氣息深入的吸到肺葉下部，並將氣息博阿吃住，然後按照緩呼的要求而呼出。這也是在演唱中跟緩呼緩吸一樣經常要用到的。因爲在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通的話你有很長的停頓時間，往往採用‘偷吸’的辦法來吸入，而且要吸的不讓人發現，這就是急吸緩呼的作用。
呼吸的靈活運用十分重要，會呼吸的人就會唱歌，由呼吸控制的歌聲纔是聲樂，呼吸時唱歌的原動力。
唱歌時候的呼吸作爲一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，也是一項技術性問題，可以通過後天訓練出來。”
朴忠栽講的很到位，李雲宰也豎起耳朵聽着，將它牢牢記在心裡，緊接着又問道：“那我該怎麼訓練呢？”
聞言，朴忠栽神秘的笑了笑，說道：“好，今天哥哥就傳授你一個不傳之秘，如果你每天上下樓都跑樓梯的話，一個月下來你就能初步掌握呼吸，一年下來，你就有小成了！”
李雲宰一愣，暗道，跑樓梯還有訓練呼吸的作用嗎？他疑惑的看向朴忠栽。
朴忠栽帶着充滿戲謔味道的笑了笑，道：“以後你就天天爬樓梯吧，那種氣喘吁吁的而感覺，你體會到了，就懂了！當初我們可是爬了兩年的樓梯呢！”
李雲宰暗自咋咋舌，七層啊，還不爬死人了.......
“其實老師也會教導你該如何呼吸，不過他們教的呼吸方法都太教科書式了，想要成長的快，就要走捷徑，每天多‘折磨’一下自己，是有好處的！現在多折騰折騰，以後可以少吃很多苦頭！”
這時，文晸赫五人也練完了每天早上例行的發聲練習，對李雲宰叮囑了一番。李雲宰聞言重重的點了點頭。能做到事半功倍，那自然是最好不過了，即使再累，堅持每天跑三、四趟樓梯，只要咬咬牙還是沒問題的。
於是乎，這幢陳舊的公寓裡，出現了一個有電梯坐卻偏偏跑樓梯的傻小子......
接下來的日子，李雲宰充分體會到了什麼叫做枯燥乏味。每天進行的都是同一個訓練，除了壓腿就是壓肩，每天拉筋，所幸他的年紀還小，骨骼都還未定型，做起來沒有十五六歲的練習生那般痛苦，過了一星期就漸漸習慣了這種程度的痠痛。而接踵而來的就是劇增的訓練量。
韓老師見他對壓腿、壓肩等基本功逐漸熟練起來，於是將原來的250個每組增加到了400個每組。本來李雲宰已經練到20分鐘每組，現在這個時間又增加道了40分鐘每組。
一天訓練的時間爲15個小時，其中有8個小時是訓練舞蹈，五個小時訓練聲樂，剩餘的兩個小時是休息時間。
雖然李雲宰年紀小，但舞蹈韓老師和聲樂宋老師可沒對他手下留情，每天都在他們的“無意之中”的監督下，保質保量的完成了規定的訓練。…,
枯燥乏味的訓練生活過得很快，轉眼間就是半個月過去了。這半個月中，他沒有回安陽一趟，原以爲道了週末有半天的休息時間，足夠來回的了，但當接收了訓練才知道，這難得的半天，女練習生出門逛街來不及，男練習生就埋頭在宿舍裡睡覺，休息。
可以說這半個月都是李雲宰的適應期。他逐漸適應了繁重的訓練，適應了因壓腿而產生的痠痛，適應了因練習發聲而造成的嗓子乾澀疼痛，適應了在這個“實力爲尊”的地下室裡生活。
在這半個月中，李雲宰也用他的實際行動征服了舞蹈、聲樂老師。韓、宋兩位老師也不得不對他刮目相看，小小年紀居然不喊累不喊苦，一個勁的埋頭訓練。雖然只是一些基本功，但也能看得出李雲宰身上的那一股韌性，不屈。
因爲訓練量大，所以他每天晚上都是c班最遲一個離開的，這個使得他不得不多了一個附加任務－－每天晚上打掃練習室。
一整天下來，練習生們在練習室裡揮汗如雨，把地板弄得髒兮兮的，汗漬滿地都是，所以長期以來有了一個不成文的規定，就是每天晚上離開最遲的那個練習生必須承擔起拖地的任務。無奈，自從李雲宰進入c班以後，這個任務好像成了他的包乾一樣。有了李雲宰，其他的c班練習生就再也沒碰過拖把了。
李雲宰半個月裡，一直都在地下練習室裡訓練基本功，而寶兒卻在二樓寬敞明亮的練習室裡訓練。李秀滿爲她提供了最好的訓練條件，配了最好的老師，還時不時的讓她到a班去聽課，有a班的精英練習生帶着她訓練，有助於提高舞蹈、唱功。
可以說，李秀滿是豁出去了，他無比的看好寶兒，壓了重注在寶兒身上，就像當初他義無反顧的拿着全部的積蓄跟合夥人開了這家經紀公司一樣。
李雲宰跟寶兒是同時進入公司的，但實際上兩個人的“命運”卻有着天差地別。在同一家公司裡，卻一連好幾天都見不上一面，偶爾能在食堂見上一面也只是匆匆別過，還來不及多說幾句話。而最後一次見面，是在7月底的練習生月考上。
在公司，練習生想要進行月考，那就首先要有所在班的老師的同意，沒得到批准的就是他的實力根本就不足以站到月考的舞臺上。
c班唯一一個沒能參加月考的人就是李雲宰了，同時他也是全部練習生之中唯一一個沒有參加月考的人。他才學了半個月的基本功，即使是跟c班的其他練習生比發聲、壓腿，恐怕也不見得能贏。他根本就沒有一點資本去跟別人比，只能當一個看客。
月考上，李雲宰見到了自己跟別人的差距，暗自汗顏。看看別人的舞蹈，那機械舞，hip－hop，爵士所展現出來的完美的肢體語言，讓李雲宰看得如癡如醉。
寶兒也參加了這次的月考，經過半個月的縝密訓練，寶兒的進步很大，數位老師對她進行全方位的打造，再加上她原本就初具舞蹈、唱功的功底，寶兒的進步是顯而易見的。
在月考上，寶兒雖然不是a、b、c班的成員，但她的實力卻足以與b班的第一名齊平了。李秀滿看得是眉開眼笑，心花怒放，但嘴上卻只是淡淡的勉勵了幾句，讓寶兒再接再厲。
除了寶兒在月考上大放異彩，還有一個人的光彩也不輸於寶兒，這個人正是柳夢龍。…,
柳夢龍雖然品德壞了點兒，但他的實力確實擺在那兒的。這次的月考，柳夢龍又再度拿到了b班的第一名，這已經是他第四次拿到第一了。如願以償的，他被李秀滿欽點進入了a班，離出道更近了一步，成了後備藝人中的一員。
李雲宰雖然不恥柳夢龍的人品，但對方的實力，還是實實在在的鎮住了他。李雲宰雖然夠刻苦，但也不可能在短時間內追上他，畢竟一年的差距擺在那兒，人家也是辛苦練出來的，再加上天賦，纔有了今天的成果。李雲宰不過是個十歲的小孩，不論是體力還是耐力，各個方面都比不上十五歲的柳夢龍。
“哼....再過兩年，我一定超過你！”李雲宰心裡暗暗捏了捏拳頭，發誓。
轉眼間就進入了八月，夏天最炎熱的一個年份。李雲宰也度過了他在公司的第一次月考，以沒有上場而告終。
終於，在8月1號，李雲宰的訓練不再是枯燥的壓腿、拉筋了。
這日，李雲宰依舊站在角落裡，默默的幹着半個月來的同一件事情，現在壓腿對他來說已經不是一件很難得事情了，雖然熟練了，難度係數降低了，但次數卻增多了，他不得不每天花五個小時再壓腿上。
韓老師從練習室外走了進來，先是考察了一下其他練習生的練習情況，緊接着就走到了李雲宰的跟前。定身駐足看了李雲宰幾分鐘，等李雲宰做完了一組壓腿動作後，韓老師說道：“李雲宰，今天做完壓腿動作後，我就教你一些新的東西！”
聞言，李雲宰頓時一喜。半個月枯燥乏味的壓腿，他早就厭煩不堪了，卻又不得不埋頭苦練。現在聽韓老師這麼一說，好像是平靜如水的湖面裡扔進了一塊石頭，頓時波瀾漣漪起來了。
“老師...教我什麼？是hip－hop還是breaking、機械舞、雷鬼、爵士？”李雲宰擦拳磨掌，面帶欣喜的問道。
韓老師淡淡的笑了笑，說道：“就憑你現在的基本功，想學這些舞蹈還早着呢....先把基礎打紮實了，以後這些舞蹈學起來也相對容易一些。今天我就教你街舞中的一個簡單的動作。”
話落，韓老師先示範了一下，這是街舞中很簡單的一個抖動的動作，在李雲宰看來，這個動作十分簡單，就像是清醒着打醉拳一樣，但接下來韓老師的話卻讓他知道，能把簡單的東西做到不簡單，那纔是天才。
“這個動作看似十分簡單，但真正要把它做好，是十分困難的。抖動的動作將全身每個部位都抖動起來，光這點對你這個沒基礎的初學者來說就是一個困難。不過孰能生巧，只要你做的多了，也就會了！”
李雲宰吶吶問道：“老師....那要做多少纔會孰能生巧啊?”
“你過去，那一個塑料碗過來！”韓老師指了指疊在另一個牆角的塑料碗說道。
李雲宰心頭一震，最終還是聽話的拿來了一個碗。以前他還不知道這些碗是做什麼用的，甚至以爲是涌來吃夜宵的，經過這幾天的接觸，他才徹底明白自己當初的想法有多麼大錯特錯。現在他才真正的認識了這些碗，就用兩個字來形容它－－－惡魔。
“一般有功底的人練這個動作，只要一個來月，就能做的很好，但對你來說，可能要花更多的時間。我不要求你做多少組，每組做多少個。我只要求你，只要你覺得你的衣服溼了，就將汗水擰到碗裡，什麼時候有三分之一了，那今天的任務也就完成了！”
李雲宰忍不住哆嗦了一下，但還是暗道了一聲慶幸。因爲其他的練習生接受8個小時的訓練，要求的是三分之二的程度。
不知道這個變態的訓練方法是誰想出來的。李雲宰早就見識過了c班其他的練習生是如何擠汗水的了。每次大汗淋漓，他們就會脫下衣服將汗水擰到碗裡。一天八個小時的練舞時間，一些達不到出汗要求的人，只能用口水來代替，偷偷吐些口水到碗裡。
如此變態的訓練方法，能想出來的人也能被稱爲人才了......