終於，劉教練擡起頭來，即使她還沒有開口，我已經從她那清亮無比的眼神中，看到了答案。
果然，她對我肯定地點了下頭：“好，楊總，我一定竭盡我的所能，來配合你的工作。”
耶！說做就做，於是我乘熱打鐵，即刻便行動起來。脫掉了平日裡一身的舍賓高級職員管理裝，也換上了青一色的舍賓運動服，藍底白槓，青春四溢，蓬勃飛揚。
我在大廳的木槓前，跟着劉教練做了一會兒熱身運動後，便到了上課的時間，會員們也都陸續來到。她們看我禁也穿着一身的舍賓運動服，在大廳裡練習，都十分的好奇，不約而同的圍了上來。
“楊總，你也要和我們一起訓練嗎？”
我衝她們點點頭，並與一旁的劉教練會心地一笑，事先我倆已商定好，暫不向會員們透露任何關於改編現代舞的消息，並由她代爲保密。
訓練是艱苦的，這一點對於我來說並不陌生。遠了不說，就拿在模特隊時的經歷，就夠本妃我體會一輩子的。
但這與模特訓練又有着本質上的區別，一點都不枯燥，也很隨意，但需要自身保持高度的精神，把每個動作都做到位，這一點也是極不容易的事。
由於我平時做辦公室，已有很長一段時間脫離了正規的鍛鍊。因此，體質明顯的不如從前，在做肌肉訓練時，做到前五節時就已經累的不行了。
“堅持一下，馬上就完成了”劉教練走到我的面前鼓勵着：“越累的時候越是減脂訓練最佳的時刻，這促使體能增加的關健時候就越不能停下來，停了就白做了。”
沒錯。支持！我一仰頭，擡手，伸腿，舒展向前….硬是咬牙做完了最後10分鐘的訓練。餓滴個神吶，累死我了，當我放下腳步，斜靠在長長的木槓上時，已是揮汗如雨，浸溼前襟了。
即便是這樣，也比我預計的要好得多，我以爲長久不運動的我，又恢復了大唐時的臃腫體態，不再輕盈如柳了呢。還好，看來本妃我不屑兩日，便能重展身姿，翩然起舞。小小地竊喜一下。
第二天便是做一些體能的基本的訓練，這跟當初我在模特參加的體能訓練可沒法比。相形之下，那可算是超強度的運動了，在我現在看來，那哪是人乾的事啊，簡直就是虐待自已，那種強壓下的運動，跟坐牢沒啥區別。
而舍賓的體能訓練可就不一樣了，先拿着把小雨傘支着地，右腳打橫，左腳向前，嗒嗒嗒，吔！嘀嘀嘀，吔!放鬆，沉腰，挺脖，擺臂….在樂音聲中，盡演一曲雨中情。這才叫美的旋律。
劉教練說了，這是前奏，爲下一步的槓鈴訓練做準備，先練習練習手的韻力。嗯，這個體能前奏曲好，真是太有創意了。
經過這一番的揮傘練習，不僅加強了每個人的手勁和臂力，也感覺肢體的靈活度隨之增強了不少。再拿起槓鈴的時候，也覺得輕鬆了許多。
這回的我，只穿了一件亮白滾邊的小背心，胸部以下至小腹以上都展露在外面，而下身是一條水紅色的腰褲，兩腿修長，挺拔，顯現出倫家我絕美的體型。
我先是手臂平舉在槓鈴上，左右旋轉，以達到鍛鍊腰部肌肉的功效。隨之將槓鈴背到身後，雙腿站立比肩寬，俯身，然後從左到右腳尖，右手上舉，旋轉腰部肌肉，並雙手輪換着練習。
最後，我高舉起槓鈴，做深蹲的姿勢，嘴裡還不停地隨着音樂的節湊，給自已喊着一二、一二三、一二三四….
“楊總，會員們都去飯莊吃飯了，你還不休息啊。”一直沉浸在訓練中的我忽然覺醒過來。
ωωω⊕ ттkan⊕ c ○ 看着最後一個經過我身旁的會員背影，我站起身，擦了把額頭上的細毛汗。可不是，倫家我做啥事都是那麼的執着、忘我啊。收工，吃飯，回來接着練。
下午最後一項體能訓練又開始了。想想那小槓鈴實在是有趣，上下前後的舞動起來跟雜耍似的，真正練得倫家我餘興未盡，又要換了。
我好似那小兒童一樣，不情不願地丟了心愛的玩具，在老師的指令下又使起了另外一樣――墊子。
說起這個墊子來，似乎有點在地上舞蹈的味道，感覺挺新鮮。
我先是和會員們一樣，前後交措開，雙手撐墊，成90度的直角，隨即跟着音樂的節奏和教練的口令，單腿朝上伸直做上提的練習。
這個墊子可真軟啊，我不由得對它產生了一種遐想，盡然想趴在上面舒服地躺上一會兒。
“趴在墊子上。”
我正想着呢，忽然劉教練這樣發話，我不禁一愣，呃！不是吧，爲了照顧我一人，影響全廳一大家，這樣不好吧。
我剛要謙虛的申辯，又聽劉教練口令似的喊：“轉右胯，側臥做單腿舉的練習。”
哦，嚇我一跳，我還以爲讓我搞特殊化呢。原來是倫家我想多了。嘻嘻！
就這樣，我在完全不同的一種訓練模式下，經過了一個星期的速成訓練，體能迅速達標。順利進入到了舍賓的第二訓練階段。
也就是之前我與榮欣陪同趙先生一起走馬觀花時的走馬探試，而趙總所總結出的舍賓三步曲：亮相、側展和踢腿。
這對我來說再簡單不過了，只爲了象早已學會了一支曲子那樣，再照着把它重新溫習一遍罷了。但古人的一句話還真是深入人心，溫顧而自新，我由此又從中品味到了一種別一樣的不同滋味。
於是在我的內心，自然萌生了初步的現代舍賓曲的第一部分。它的動作可由霓裳曲的第一部樂章的散序轉化而來。
強烈推薦：