雅蘭達充當了工作人員的角色, 她輕輕哼着歡快地歌曲，帶領自己的這兩位朋友去了宿舍。其實這邊可以給龐清跟馮小滿安排單間。但是一來龐清本人已經非常習慣集體生活，二來她真怕馮小滿會趁着她不注意的時候, 偷偷吃零食。到時候吃成了一隻膨脹的氣球, 她豈不是成了罪人。最後, 她倆還是一間房。
放好行李之後，她們並沒有休息調整時差。莫斯科時間要比國內遲五個小時，此時剛好可以去場館訓練。雅蘭達開玩笑表示要是她們的飛機晚點一小時的話，她就可以逃掉一個小時的訓練了。
莉莉婭聳聳肩膀, 告訴她不要幻想了，教練肯定會讓她將這一個小時補上的。
龐清跟馮小滿已經在飛機上吃過了飛機餐，況且旅行帶來的疲憊感讓她們絲毫不覺得餓，只覺得身體縮得太久，十分不舒服而已。馮小滿簡直迫不及待地想要伸展身體了。
雅蘭達驚訝地看着這個黑頭髮黑眼睛的小女孩，好吧, 其實她的個子已經跟自己差不多高了，不過這還是個又細又軟的小女孩。她難道不會覺得累嗎？老實說，她本以爲馮小滿會選擇休息一個下午，明天再開始訓練的。
龐清笑着用簡單的俄語跟朋友解釋：“她喜歡這些。”
俄羅斯藝術體操隊的訓練條件是出了名的好, 可以讓人各種羨慕嫉妒恨。不過她們的訓練也是出了名的辛苦。佔地面積極大的訓練場館裡, 已經有不少運動員在訓練。她們之中有俄羅斯的隊員, 也有其他國家跟馮小滿她們一樣被送過來培訓的求經者。
馮小滿跟龐清在宿舍裡就換好了運動服。莫斯科氣溫極低，但從宿舍到訓練館之間不需要經過室外，倒是免得她們再受一次凍了。馮小滿看看外面的森森寒意, 自覺她還是乖乖地訓練館跟宿舍兩點一線比較好。
阿芙羅拉教練已經出現在場館裡，正在親自指導娜塔莉亞訓練。讓馮小滿驚訝的是，她並不是在要求娜塔莉亞規範的動作，而是在引導她做出合適的表情。阿芙羅拉已經年過半百，可當她示範沉浸於愛情中的少女時的模樣，卻能讓人輕易忘掉她的年齡與身份。
雅蘭達笑眯眯的，壓低了聲音告訴目瞪口呆的朋友：“哦，我們的教練其實主要任務是，嗯，她說她要幫我們實現最美好的自己。阿芙羅拉告訴我們，一切都要用心去做，艱苦的訓練跟出色的編排必不可少，卻不是取得成功的關鍵。關鍵是我們必須得奉獻出我們自己的心。”
阿芙羅拉看見到龐清跟馮小滿，微笑着衝她們點了一下頭，並沒有過來特意打招呼。雅蘭達將兩位新夥伴交給一位滿頭銀絲的教練奧爾加之後，滿臉痛苦地去稱體重了。訓練之前先稱體重，是她每天必須做的工作。
她之前沒有參加喀山站的大獎賽其實不是要調整她的成套動作，而是那個時候她休假，兩個禮拜的時間，她足足重了六斤，完全沒有辦法上場比賽了。
雅蘭達一面向她們描述炸土豆跟可麗餅的美味，一面述說減肥的痛苦。她不得不減肥，因爲超重，她甚至沒有辦法上場訓練了。超出的體重給她的腳骨造成了極大的負擔，她當時甚至連走路都艱難，壓根沒辦法堅持訓練。阿芙羅拉甚至威脅她，如果她不能減去那多餘的六斤體重，她就得離開了。
馮小滿非常擔憂：“你的骨頭骨折了？”
雅蘭達搖頭大笑：“沒有，不過非常疼。”她不得不綁着繃帶，這樣才能讓腳好受一些。不過神奇的是，自從她減掉了那六斤多餘的體重後，她又能上場訓練了。
馮小滿嚇得心有慼慼焉。她體重控制一直相當不錯，完全不知道居然還有這種事情。龐清不知道該說什麼好，馮小滿正式開始高強度專業訓練的時間遲，所以她身上的傷反而是最少的。迄今爲止，她都沒有腰傷、膝蓋傷、腳傷這些常見的病痛，簡直不像一位藝術體操運動員。
量完體重之後，奧爾加教練笑容滿面地招呼龐清跟馮小滿開始練習基本功。比起不苟言笑，給人感覺相當有女大王氣勢的阿芙羅拉，奧爾加教練實在是慈祥太多了。她的俄語聽上去醇和溫軟，配上她那頭銀絲，感覺更像位居家老奶奶。
馮小滿跟龐清訓練的時候，阿芙羅拉過來看了一會兒她倆的訓練，但是並沒有提出什麼指導意見。她只在邊上安靜地待了大約十分鐘的樣子。然後，她又折回去指導莉莉婭訓練了。莉莉婭趁阿芙羅拉不注意的時候，衝馮小滿做了個鬼臉，結果她被抓了個正行，只好露出無辜又可愛的笑。
龐清的身子這才放鬆下來。阿芙羅拉剛纔站在她身邊，讓她不由自主地緊張。她希望將自己最好的一面展示給這位傳奇教練看。
大約過了三個小時，下午的訓練時間都要結束的時候，阿芙羅拉又一次過來了。她讓龐清跟馮小滿分別做了幾個轉體跟跳步的動作，然後點點頭，示意她知道了，便讓她們走了。
俄羅斯隊的伙食也相當不錯，主食有蕎麥粥、水煮大麥跟米飯。雅蘭達撇撇嘴表示，她實在是吃膩了這些，她都吃了好幾年了。她無比的懷念炸土豆，不然土豆餅也行。雖然嘴巴上是這麼說着，但實際上她還是沒有放過晚飯。她們七點鐘過後就不再進食了，現在不吃實在撐不住。
馮小滿的最愛還是牛奶，濃稠的牛奶讓她的胃簡直就是享受。龐清不得不提醒她悠着點兒，牛奶喝多了熱量值也是驚人的。
莉莉婭一面快活地吃着晚飯，一面安慰馮小滿：“噢，我們已經很幸運了。據說以前的藝體女皇特別容易長肉，她只能看着隊友吃飯，自己喝水。”
馮小滿聽了差點兒沒暈倒，開玩笑，只喝水，而且是像莉莉婭說的那樣，一連幾天只喝水，她是怎麼撐下去的。
莉莉婭將最後一勺蕎麥粥放進了嘴巴里，露出了心滿意足的笑容：“所以說，我們都很幸運啊。”
雅蘭達嘆氣，莉莉婭真是個容易滿足的孩子。
吃完飯之後，莉莉婭就迫不及待地想帶馮小滿去跳舞。她喜歡跳舞，這也是阿芙羅拉鮮少的幾項不會限制她的活動。雅蘭達不得不勸告莉莉婭：“她們需要休息，明天我帶你們去兜風吧。哈，然後就是完美的假期。”
馮小滿悲哀地發現她不是合格的迷妹，因爲比起跟女神共舞什麼的，她居然更加懷念和周公聊天。她吃晚飯的時候，就在不停地打呵欠。她實在是睏倦極了，簡直下一秒鐘，眼皮就跟被膠水粘上了一樣，再也睜不開。
莉莉婭看她的樣子，忍不住咯咯笑了起來，放棄了今晚帶她的朋友出去逛逛的主意。
馮小滿回到寢室以後，背了兩頁俄語單詞，連將單詞書送回桌上的力氣都沒有了，直接滾進了被窩裡，呼呼大睡。
龐清原本想跟她說幾句話，再轉過頭的時候，發現她已經沉沉地進入了夢鄉。她無奈地搖了搖頭，還不知道該說什麼。她這位小師妹，還真是無憂無慮啊。
《體育人》事先已經得到了俄方的許可，跟着進行了拍攝。記者詢問龐清：“你怎麼不休息啊？”
龐清搖搖頭，笑了笑：“這邊時間比國內遲了五個小時，我還不到睡覺的時候。”
記者也笑了：“可是馮小滿睡着了啊。”
龐清很想說，她什麼時候都能睡着。不過爲了自己小師妹的形象，她還是表示：“嗯，她是太累了，所以先睡了。”
第一次到國外接受系統訓練，這麼多事情，千頭萬緒的，龐清無論如何都沒有辦法跟馮小滿一樣呼呼大睡。她在宿舍外面接受了記者的採訪，她這一次來的目的，除了將先進的訓練方法帶回國內外，還準備將她最新的成套動作展示給阿芙羅拉，希望這位功勳教練能夠給她一些指導意見。
龐清微微一笑：“嗯，畢竟出國一趟也不容易。對於運動員而言，短短的幾個月時間，要讓個人技術水平突飛猛進是不太現實的。我們希望取得的效果是在現行的規則下，發揮自身最大的優勢。”
採訪結束以後，攝製組跟她告別，她返回自己的宿舍，依然沒有一點兒的睡意。其實她覺得非常的累，身體極度疲憊，然而卻沒有辦法安眠。
看着睡得香噴噴，一張漂亮的不像話的小臉蛋紅撲撲的馮小滿，龐清甚至有點兒嫉妒這位小師妹了。事情那麼多，這次訓練很有可能是她的人生轉折點，馮小滿怎麼能無憂無慮的睡着了呢？
龐清回想起自己的十六歲。那個時候，她剛剛練出點兒成績，在國內外的舞臺上取得了一點兒名次。可是從那個時候起，她就能夠隱隱約地感覺到，籠罩在她周身的，無窮無盡的壓力。
這些壓力有些是來自省裡領導的要求，全運會要拿金牌啊！有些則是來自更高層的領導的命令，亞運會必須出成績！此外，在國際賽場上感受到的不公平，都讓她覺得喘不過氣來。這一切，馮小滿難道就沒有感覺嗎？
也許，她是有感覺的。只是，這個小丫頭似乎並沒有把這些當回事。一時間，龐清甚至不知道該同情馮小滿的缺心眼還是羨慕她的心大了。從某種意義上講，想得越少的人越幸福。因爲，人類一思考，上帝就發笑。
馮小滿這一覺，一直睡到天亮。她下牀的時候，甚至還有點兒發懵。之前實在是太累了，這種疲憊不僅源於長時間的坐飛機外加倒時差，還要歸功於萬惡的期末考試。在備考的那一個禮拜裡，她一天起碼要學習十四五個小時。一個可憐的體育生的學霸之路有多艱難，簡直見者傷心聞者流淚！
兩人簡單地洗漱完畢以後，就又出發去體操訓練館了。雅蘭達開着她那輛跑車從住處過來，俄羅斯隊允許隊員外宿，她討厭單調的體操基地生活，便每天開車上下班。她快活地跟自己的朋友們打招呼，雅蘭達的人緣極好，幾乎跟每一個在體操館訓練的人都能說上話兒。
可惜的是，她滿臉愉悅的笑容在上秤稱體重的時候，變成了驚恐的神色。上帝啊！她居然又超重了一百克。雅蘭達企圖趁着管理她們體重的助理教練不注意，矇混過關。結果阿芙羅拉過來之後，甚至壓根沒有問助理教練她的體重情況，就非常精準地判斷出了雅蘭達又超重了。
馮小滿驚呆了。阿芙羅拉教練未免太神奇了。比方說她馮小滿，自以爲眼睛已經挺毒的了。可是她除了覺得今天的女神更美了以外，無論如何也發現不了那多出的二兩肉究竟長在了哪裡。
莉莉婭同情地看着被阿芙羅拉嚴厲批評的雅蘭達，告訴馮小滿：“別說是一百克了。我們的教練，連我們身體重了五十克都能看出來。”
馮小滿嚇得趕緊上稱又過了一回體重，確定自己現在的確沒超重，才發下心來。
一個上午，見識過現場咆哮版的阿芙羅拉的馮小滿，訓練的時候戰戰兢兢的。她在奧爾加的指導下，做着無幫助腿結環轉體。這位和藹的老太太幫她稍微調整了一下胳膊的姿勢：“這樣可以減少對你腰部的損傷。你的腰非常漂亮，我不希望今後沒有辦法再做出這樣柔軟的姿勢。”
訓練中途休息的時候，可憐的雅蘭達連水都不能喝了，否則她訓練減下的體重又得恢復了。馮小滿看着自己的女神，真是心疼。她都想這一百克長在自己身上得了，反正她還有八百多克的空餘。
結果還沒等雅蘭達來得及感動，原本一直在指點娜塔莉亞的阿芙羅拉走過來，看了眼馮小滿：“希望你順利地度過發育期，也能如此輕鬆。”
馮小滿嚇得趕緊閉上了嘴巴。沒想到阿芙羅拉並沒有生她的氣，反而要求她將在喀山站的那套球操展示給自己看。
莉莉婭也停下了休息，興致勃勃地過來圍觀。她最喜歡的就是馮小滿的這套球操。她覺得自己的心都要碎了。她非常奇怪，中國隊允許年紀小的隊員談戀愛嗎？不然馮小滿又是如何表現出那樣的複雜感傷的情緒的。
沒有音樂，只有龐清在邊上幫着馮小滿打拍子。場館裡訓練的隊員不少，音樂容易干擾別人的訓練。
身着訓練服的馮小滿就這麼翩翩起舞了。明明她的身上沒有黑色的體操服，也沒有點綴的黑羽毛，可是她的肩胛骨上似乎跟生出了黑色的羽翼一樣。高傲冷豔又魅惑誘人的黑天鵝，就這樣從她的舉手投足間展現了出來。
龐清緊張地看着自己的小師妹，害怕她表現不好的話，會給阿芙羅拉教練留下壞印象。她在腦海中審慎地評估着馮小滿的每一個動作的完成情況，旋轉動作是不是準確而固定，空中跳步是不是能夠有足夠長時間的滯空，平衡柔韌到不到位。天啦，她可千萬不要把這個當成一次普通的展示啊。
馮小滿做着那個軟翻時拇指轉球的動作，莉莉婭還興奮地給她鼓起了掌。她最喜歡的就是這個動作。黑天鵝成功魅惑到王子之後的得意洋洋又漫不經心的感覺，一下子全出來了。她原本以爲馮小滿的這一套球操會在喀山大獎賽上拿到單項獎的。畢竟娜塔莉亞跟雅蘭達都沒有去參加比賽啊！
成套的球操結束之後，阿芙羅拉點了點頭，並沒有看她其他成套的意思。她誇獎了一句馮小滿：“你是個很有天賦的運動員，我祝你好運。”
馮小滿有點兒蒙圈，不知道這位教練的意思究竟是什麼。
龐清也被要求做了她最拿手的圈操，這一次是阿芙羅拉親自幫她打的拍子。這簡直讓龐清受寵若驚了。她認認真真地，在阿羅拉麪前，將自己精心準備參加奧運會比賽的成套動作，展示了出來。
阿芙羅拉打完了拍子，龐清的圈操也準確地踩到了拍子上。她衝龐清點點頭：“我知道你非常出色，但是，還是這個問題。亞運會的時候，我就已經曾經跟你說過了，你需要放鬆下來。你需要更加享受，而不是擔心技術問題。你一直在害怕，你的轉體三圈完成不了，是不是？這是沒有辦法欺騙裁判和觀衆的。她們知道，你是不是在用心表演。”
龐清一臉茫然，她沒有覺得自己緊張啊，她還是很放鬆的。
阿芙羅拉卻堅持不懈地灌着她的心靈雞湯：“你需要對自己更自信一點，對，你要相信你，非常棒，非常出色。忘記地毯，忘記時間，好好的享受你的表演。你要想象着，你其實是置身於浩瀚的宇宙。”
作者有話要說： 哎呀，阿金吃飯去了啊，下一更得下午了。