夜晚，湖心島。
奇老正在廚房中做飯，風千也在一旁看着，時不時的幫下奇老的忙。
將近半個時辰後，五六道小菜才擺上桌子，這一桌菜可花費了奇老不少的心思。
自從來到湖心島居住，奇老自己在島上種植了不少蔬菜，天鴻湖中有大量的魚，天鴻山中有很多野獸，在這裡居住倒是不用擔心食物問題。
奇老和風千拿起筷子開始吃飯，說實在的，奇老沒有說慌，他做的飯菜真的不怎麼好吃，就連他自己都是這麼想的。
但對於風千來說，好不好吃都一樣是吃，他沒有那麼多講究，有吃的就行。
奇老每吃一口菜幾乎都要嘆一口氣，而風千卻也不管他，風捲雲涌般掃蕩着，吃得津津有味。
“小千，看你那狼吞虎嚥的樣子，難道你感覺不難吃嗎？”奇老鄒了鄒眉，問道。
風千搖了搖頭。“很好吃啊！我從來不挑食的。”
聽到這句話，奇老知道他這句話算是白問了，看風千那樣子也不象是裝出來的。
“小千，既然你覺得好吃，就多吃點吧！吃完早點睡。”奇老說完起身回了他的臥室。
風千看了看奇老，也沒說話，繼續進行着他的大掃蕩。
次日清晨，風千和奇老起得很早。
小院中。“小千，在修煉之前，我先給你講一下修煉的基本知識。”奇老的話很是低沉，卻象帶有磁性一般將風千吸引。
風千沒有說話，集中精神仔細聆聽着。
修煉 一途，是艱難而又兇險的，修煉本就是逆天而行，途中不僅會無數次和人鬥，還要與天鬥，所謂與天鬥，就是修煉到一定的程度後，天道會降下天劫對你進行考驗和懲罰，通過生，失敗死；自古到今不知多少天才，多少豪傑在在天劫之下魂飛魄散。
天劫對每一個修煉者都是公平的，修煉者實力越強，天劫就越可怕。
奇老停頓了一下，繼續道：“人類修煉就是吸收天地靈氣煉化爲己用，修煉者不只修煉靈力，還要修煉身體力量和魂力，魂力又稱爲精神力，是由靈魂衍生而來的；魂力很強大，使用魂力，可以看見眼睛無法看到的東西，魂力強大了，甚至可以看見很遠的地方。”
風千也知道人體分爲肉體和靈魂，他自己就是靈魂穿越過來的。
“修煉境界分爲三體、後天、先天、真人……等境界；從後天境界開始，每個境界都分爲初期、中期、後期、巔峰四個小境界，而三體則是分爲力體、魂體和靈體三個小境界，每一個小境界又分爲三層，也就是說三體境共有九層；修煉三體境不需要功法，這一境界完全是打基礎的境界，力體三層是修煉肉體力量，魂體三層是修煉靈魂力量，也就是魂力，靈體三層就是修煉靈力了。”
“小千，不要小瞧三體境，這是打根基，根基越紮實，路才能走得更遠，明白嗎？”奇老提醒道。
風千點頭道：“我明白了。”
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奇老也是點了點頭，接着道：“從今天，你就開始修煉身體力量，到了我滿意的時候，我再教你修煉靈魂力量之法；修煉身體力量很簡單，就是有些辛苦而已。”
奇老給風千制定了一套煉體之法，風千照着修煉就可以了。
湖心島上，風千沿着湖心島湖岸快速的奔跑着，只要稍微放慢速度，就會被奇老嚴厲喝斥，一旦被喝斥一次，就會被奇老加罰一里。
湖心島不大，但圍着小島跑上一圈也得有五十里路程，今天是修煉力體的第一天，風千隻需要跑三圈就行，但是跑完三圈後並不能修息，他還得繼續用別的方試修煉力體。
這不，在風千終於跑完三圈加上被罰的二十里路程，全身肌肉骨骼無比痠疼，肺部感覺快要炸掉一樣，大腦暈乎乎的栽倒在地的時後，就被奇老象提小雞般帶到一處堆滿木樁的地方，他要做的就是將這些木樁用斧頭劈成木條，然後搬運到一里外的天鴻居外面，什麼時候完成什麼時後才能吃飯。
對於剛跑完一百七十里路程的風千來說，這無疑是非常艱難的，他現在渾身提不起一絲力氣，這斧頭估計得有五十來斤重，但他也得照做，他明白，要想獲得強大的實力，就得付出相應的代價。
風千咬牙堅持着，汗水如雨水般滴下，不知多少次在搬運木條中摔倒，斧頭也不知多少次因爲沒力氣握緊而脫手，但是，他仍然在堅持，全憑一道信念在支持着他。“堅持住，我要變強。”
到了晚上天黑的時候，風千終於完成了今天的任務，也終於體力不支而暈倒在地。
奇老看着嘴角帶着淡淡微笑倒在地上昏睡的風千，眼中閃過一絲銳芒。
“這體質果然逆天，這種任務居然被他完成了，看來得增加任務難度，這種體質如果不用這種非人的魔鬼式煉體之法，怎麼能將他體內的潛能激發出來。”
一般修煉者煉體只需能舉起三百斤重量就進入第一層，能舉七百斤重量並堅持一刻鐘就是第二層，能舉一千五百斤重量且在一刻鐘內奔跑十里路程就是第三層，能舉三千斤重量且在一刻鐘內跑完三十里路程則進入魂體一層，就可以修煉魂力，但這些顯然對風千來說根本不夠。
奇老將風千帶回天鴻居內 ，天鴻居一間房間中，奇老已經爲風千準備好了一缸還冒着熱氣藥水，藥水中傳出一陣濃濃的藥香味，不知是用一些什麼藥材煉製而成的。
將風千放入藥水中浸泡着，奇老才走進廚房給風千做飯。
兩個時辰後，風千從藥缸中醒來， 感覺到自己的體力已經恢復，現在渾身又充滿了力氣，風千嘴角露出笑意。
風千發現自己在一個裝滿藥水的大缸中，周圍還殘留着一絲絲淡淡的藥香味，頓時明白了奇老的用心良苦，心中很是感動，下定決心，一定不會讓奇老失望。
“醒了，出來換身衣服然後吃飯。”奇老的聲音從大廳中傳來。
風千應了一聲，快速出了藥缸，走進房間換了身乾淨的長袍就來到大廳中。風千看見一桌子豐盛的飯菜，一句感謝的話也沒說，端起碗開始大吃起來。
他知道奇老不想聽那些感激的話，他只有用努力修煉來感謝奇老，這纔是奇老希望的。
第二天天剛亮，風千就已經在湖岸邊狂奔了。
經過昨天的測試，奇老將風千的任務量加大了將近一半，風千對此並沒有發言，他只是拼命的按照奇老說的去做。
汗如雨下，天鴻湖邊很安靜，只能聽見風千的腳步聲和他那急促的喘氣聲……
時間流逝，風千修煉力體已經過去了半個月。
這個時候，風千剛圍繞湖心島跑完四十圈，正用一柄兩百多斤重的巨錘一瘋狂的砸着一塊塊巨石。奇老滿臉笑容的在天鴻居中的搖椅上坐着。
“這體質，這毅力，嘖嘖，真是不簡單啊！看來他的煉體計劃還得更改，唉！想將我這把老骨頭累死啊！”
這半個月時間，奇老每天都在不停的更改風千的煉體任務，風千的進步一天比一天驚人，奇老每次佈置的煉體任務都無法滿足風千的需求量，這就會導致風千的進步很小或者無法進步，這不是奇老想要看到的，所以他不得不在風千完成一個任務前，將適合風千的下一個任務準備好。
直到風千在相應的時間內體力完全消耗殆盡，纔算結束了一天的修煉。