逆天部落的的訓練是圍繞加在人體上的禁錮而進行的。ｈｔｔｐ：／／／一切的訓練都是爲了打破加在人體上的禁錮讓人成爲真正的大自在的“真人”！之前秦爭接觸的根本算不上逆天派真正的訓練。現在秦爭決定加入逆天部落後，白狐纔對他開放真正的逆天訓練。
而訓練的起點則是很簡單的東方傳統訓練方式----武道修行訓練。
“對普通人而言，身體上唯一能有意識控制的就是呼吸的節奏了！事實上這也是人突破禁錮的不二法門！我們今天的訓練就用呼吸訓練開始！”白狐把秦爭帶到山谷的深處親自傳授秦爭修行法門：“你的性格很內向，不愛開口說話，而且你根本不會發聲，現在，我們就通過發聲訓練改變你的一切！你先要學會讓肺、喉、聲帶同步動作產生聲音，然後把腹腔加進去！在這裡你可以放心地大喊大叫，不用擔心噪聲擾民！哦，12個時辰內絕不許你停下來，要一直喊！”
然後，白狐走開了。
“啊-”秦爭爺望山谷上方的天空大聲喊叫起來，過去的他一直生活在城市中，加上他內向沉默的性格，他幾乎從未真正放聲喊叫過。我們一直認爲蒙古人人比較豪放，其實想一下遼闊無邊的大草原就明白了。而在都市中的男人則越來越沒有男人味。
喊了幾分鐘，秦爭就已經感覺到頭暈暈沉沉的，但是胸膛傳的感覺卻是很暢快，這時，秦爭自覺地在喊叫的過程中用上了小腹的力量，讓整個軀幹來發聲。
這時，白狐來到他身邊：“好了，現在把四肢和頭的力量都用上！”
秦爭瞪大眼睛：“親愛的白狐大姐，胳膊和大腿怎麼發聲呀？”
白狐輕輕一笑：“看好了！”
白狐略一吸氣，身體在瞬間象充電的氣球一般整體膨脹起來，然後白狐迅速噴氣發聲。整個吸氣及呼氣的過程太過迅速以至秦爭產生了幻覺-----白狐的每一個細胞都同時是一個肺和嘴，白狐用整個身體的每一個細胞同步完成了一次發聲。爲了秦爭的安全，白狐並沒有發音，而是選擇了噴氣。她瞬間向外噴射的氣流打擊在山谷的岩石上產生了霰彈一般的效果：“爲了你的安全，我剛纔只是噴氣，並沒有發聲。真正的發聲是要全身每一個細胞的協力完成！你現在做不到，但要明確努力的方向！你要學會用整個身體來呼吸，不僅是肺部，更是要用四肢、毛孔和心！要想做到這一點。你就要調動全身每一個細胞，在常態下你是達不到的！你需要先讓簡單的口鼻呼吸停下來，只有口鼻呼吸停下來時，讓全身每一個毛孔每一個器官參與到呼吸運動中。你才能掌握全身協作。中國道家叫做胎息。也只有進入胎息才能進入先天！”
秦爭搖了搖頭：““胎息”？太遙遠了吧？我聽說一萬個人裡面能有一個人能練到胎息的！但聽你說胎息才只是入門而已？”
白狐點了點頭：“胎息只是入門而已！至於一萬個人裡只能有一個人能練胎息，這個說法不準確！在我的指導下一萬個人裡有9900人能成功-----如果他們願意的話！”
秦爭立即興奮起來：“要的！白狐大姐，快指導我吧!”
白狐搖了搖頭：“白狐大姐？我的年紀或許不夠做你奶奶，但你媽媽足夠了！隨你吧！現在我告訴你怎麼進入胎息！”