便秘有6大證型 「熬夜、愛吃辣、久坐」你是哪一種?

▲便秘有6大證型!「熬夜、愛吃辣、久坐」你是哪一種?(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙於婷臺北報導

不少人飽受「便秘」困擾,醫師賴睿昕指出,腸胃積熱、精神壓力氣血虛是現今較常見的因素,有時便秘會嚴重影響生活品質,可能出現心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀,甚至是引發或加重其他疾病,例如痔瘡腸癌、及心腦血管疾病等。對此,賴睿昕也提出6大便秘證型。

賴睿昕說明,現代不少人喜歡辛辣飲食食物纖維水分攝取不足,導致腸胃積熱,另外,工作壓力大也容易造成生活緊張,抑制便意,而生病後、產後以及年老年人身體較虛,氣血虛的狀況下也會出現排便困難。在中醫觀點上,也會依照不同證型治療。

賴睿昕建議,有便秘的人可以在早晨起牀時,空腹飲用一大杯開水,平時也要多攝取高纖維食物蔬果,如地瓜葉、苜蓿菠菜海帶紫菜香菇木耳等。另外,要避免久站久坐,更要適當運動,才能促進腸胃蠕動,還要儘量養成每日定時排便的習慣如廁時不要閱讀書報或玩電子產品,避免影響排便輕鬆的心情。

▲醫師建議,要儘量養成每日排便的習慣。(圖/記者周宸亙攝)

【便秘6大證型】1.實熱型這類型的人平常愛辛辣、重口味飲食。通常容易臉紅身體燥熱、空幹舌燥、愛冷飲冰品小便顏色舌苔也會偏黃,治療會以瀉熱通腑,可透過大小承氣湯、調胃承氣湯調理

2.肝火型肝火型最常見的就是喜歡熬夜、飲酒,容易心煩易怒口苦口臭、小便短赤和睡眠不安,治療上會以當歸龍薈丸、三黃瀉心湯等,幫助清瀉肝火熱。

3.血虛型血虛型常見病後、產後導致短時間身體虛衰,大多爲氣血陰津虧損,常見臉色嘴脣指甲蒼白,容易頭暈心悸,治療上會以養血爲主,可用潤腸丸。

4.氣虛型憂鬱、久坐少動等都會造成氣虛,導致大便無力排出,舌苔會偏白淡。治療會以補氣幫助行氣通便,例如黃耆湯、補中益氣湯

5.陰虛型失眠、半夜容易口乾舌燥或是身型較消瘦的人,大多屬於陰虛型,會有大便乾硬的困擾。治療上會採用滋陰潤燥,可用增液湯麻子仁丸

6.陽虛型容易畏寒、四肢冰冷,愛吃寒涼食物者大多是陽虛型,容有腹痛、臉色和舌苔淡白。治療着重在溫陽健脾,可選用溫脾湯。

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