超多人都做錯!美容覺「3個陷阱」別踩,小心變美不成反變醜

▲睡對美容覺才能讓保養事半功倍。(圖/Unsplash,以下同)

編輯 /Amber

不少女生都知道美容覺重要性,根據研究睡眠不足會導致肌膚屏障受損、加劇老化,甚至會讓外表看起來憔悴,晚上10點到半夜2點肌膚新陳代謝最爲旺盛,若是能在這段時間得到良好休息,真的能讓你越睡越美。

根據上述的時間入睡,的確能幫助更新肌膚代謝,但這個美容覺,不只是睡覺而已,還有許多眉角需要注意,以下3個美容覺陷阱千萬別犯!

#美容覺越早睡越好

不少人誤以爲越早睡覺,肌膚修護能力就越強,但根據研究顯示,晚上10點到半夜2點纔是肌膚更新代謝的黃金週期,因此太早睡覺和美肌並沒有直接關聯重點是睡對時間,每天保有充足睡眠,長時間維持良好睡眠作息纔對。

#美容覺只是「睡」就好

美容覺其實只是一個概略稱呼,記得睡覺前要做好徹底清潔,可別傻傻以爲什麼保養品都不抹,這樣才能讓肌膚徹底放鬆,睡對時間雖是重點,但愛美女生們的睡前功夫可不能少,睡前之前的保養品選擇纔是關鍵,挑選修復型產品,才能讓夜晚的美容覺事半功倍。

#服用安眠藥入眠

比例不少的現代人都有睡眠障礙,爲了解決睡眠問題,不少人都依賴處方安眠藥入眠,雖說睡對了時間,但長期服用是有害的,建議還是靠一些技巧幫助睡眠,不要依賴藥物較爲健康。像是睡前保持臥室昏暗狀態,若是有必要可搭配眼罩遮光,或是睡前沖澡都是不錯的方式

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