分手必讀!學會撐過失戀4階段...你能在3個月後走出情傷

▲分手後仍要練習一個人也能過得很好。(圖/取自LibreStock網站,下同)

生活中心綜合報導

愛一個人越深,要離開的時候就會越痛苦,但每一段感情都有值得你學習的地方,即使結局不是那麼地如你預期。爲此,國外網站《lifehack》分享失戀的4個階段,教你如何在三個月走出失落,經歷過這些你將變得更成熟,也會成爲一位更好的人。

1.剛失戀30天內:你覺得世界好像毀滅了一樣,這一個月應該是你最難受的一段日子,你還是習慣性的關注對方動態,想知道分手後他過得如何,不過一看到他的臉,心好像又會再次糾結。根據美國耶魯大學醫學院研究指出,當你想忘記前任卻發現做不到嗎?因爲人若是試圖想要忘了些什麼時,反而會觸發腦的循環,導致更難以忘懷。

以下4種方式能暫時將自己抽離:1.遠離社羣。2.避免與前任有任何聯絡。3.避免再去兩人曾一起去過的地方。4. 儘量多花時間朋友家人相處。

2.失戀後30~60天:你的情緒陷入無限輪迴一個月了,你發現真的不能再這樣下去,你告訴自己要振作!你把行程排滿滿,說服自己沒有他也可以過得很好,找朋友出去玩,讓自己沒有休息的時間等等,但其實你只是害怕一閒下來就忍不住開始思念,但隱藏自己的內心真正感覺只會讓事情更糟,所以不如照着3方法真實面對內心:1.把每天情緒都記錄下來。2.空出點時間讓自己好好沉澱。3.難過的時候就盡情哭,別壓抑。

▲每一段戀情都會讓你變得更成熟。

3.失戀後60~90天:你慢慢恢復精神往前走了!你知道自己應該學會接受事實,是時候讓自己好好過生活了,你能依照4方法讓自己充滿正能量:1.多閱讀正面的書。2.走到戶外讓身心靈都更健康。3.學會欣賞生活中其他事物的美好。4.重新讓自己的生活回到正常,以前該做什麼,現在就繼續做什麼。

4.失戀90天后:你的人生將開啓新的一頁,默默的三個月過去了,生活也變得更好了,即使有時候還是會想起跟他曾發生過的一切,但過去的那些不好都淡忘的差不多,你記得的是他對你的好,對於生活周遭保持感恩的心,也會謝謝留在身邊的人。現在的你重新出發吧,你能做更多不一樣的事情。

4步驟展開新生活:1.學習新技能。2.拓展交友圈並認識新朋友。3.努力改善壞習慣,例如懶得運動愛喝飲料等等。4.到從未去過的國家旅遊