建立好習慣 預防慢性發炎

康健雜誌267期2月號封面。圖/康健雜誌提供

你的身體正在「慢性發炎」嗎?急性發炎讓人不適,慢性發炎久了會致命!百病起於「炎」,發炎宛如體內失火,不論大小,都可能造成不可控制的後果,急性發炎會紅腫熱痛,慢性發炎是安靜火苗,久了會致命!國人十大死因就有八項起因於「慢性發炎」,肥胖、中風、甚至憂鬱,都有所關聯。「康健雜誌」267期教您滅身體的火,遠離慢性發炎。教你打造不發炎體質

現代人壓力大、飲食油膩易上火,一不小心各種發炎就找上門,十個生活習慣+專家抗發炎方法,讓您遠離疾病、維持健康。抗炎明星食物怎麼吃才最有效?

忙、累、壓力大,身體就會出現發炎反應,不同部位,反反覆覆,頭皮發炎、膀胱炎尿道炎皮膚炎、中耳炎胃炎、……。有些人只要吃了過量甜食炸物花生腰果,皮膚就會發炎。但有些人狂吃炒花生也從來沒事,碰到無法解釋個人差異,通常最後只能以「個人體質不同」帶過。適時發炎是好事比方割到手,白血球會迅速調兵遣將把傷口包圍住,殺死細菌,這過程產生的發炎反應,是必要的;但慢性發炎就不妙了,很多糟糕的疾病,起先都是慢性發炎。國人的十大死因當中,有八大都是慢性發炎的結果,包括癌症,甚至不在十大死因裡的失智症,也和發炎有關

發炎,已經是病程的開始,再往前推,在生活上、飲食上,發炎是可以預防的,和你的身體做好朋友時時傾聽、觀察身體想告訴你的事情,好好對待它,它也會好好回報你。

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