VOGUE/絕不發胖的派對飲食攻略4秘訣

圖、文/Vogue一年中派對滿檔的時刻又來了,尤其是12月的聖誕節和跨年…派對聚餐雪片般飛來。研究指出,卡路里的攝取會隨着節日來臨時的愉悅感而迅速飆升,這讓想要玩得開心又吃得盡興的女孩們好睏擾啊!但別擔心了,聽聽看連維多利亞秘密天使超模莉莉奧爾德里奇Lily Aldridge和艾琳海勒頓Erin Heatherton都青睞的健康有機飲食Sakara Life創立人Whitney Tingle和Danielle DuBoise獨家提供的一套可靠派對飲食攻略。沒有訣竅就是訣竅沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。Danielle DuBoise表示:「壓力罪惡常使人們陷入膠着。與其限制自己什麼『該吃』或什麼『不該吃』,不如開心的舉起酒杯和拿起叉子享受假期帶來的種種美好,這還比較容易成功呢!」另外,「下週開始妳還是可以重新開始淨食計劃。派對結束後要吃得健康,然後乖乖去健身房報到。一個禮拜的派對不會毀了妳長久以來維持的身材的!」Buffet讓你掉入陷阱Whitney Tingle承認:「Buffet是萬惡之首。」當被飢餓衝昏頭時,如果妳還從餐桌上盛起一樣又一樣的食物小心會超過你預期的食物量。所以她建議:「在派對開始前,與其到時候失控地吞下太多高熱量小點心起司,不如先吃些輕食墊墊胃,例如少量的南瓜義大利麪或芥藍菜都是不錯的選擇。」主餐也可以盡情的吃,但記住…Whitney Tingle和Danielle DuBoise的親身經歷是:如果前菜有面包不停誘惑你的話,那麼就要選擇吃沙拉和有蔬菜餐點。但當主餐上場時,她們建議勇敢的下手去吃。如果不巧正是妳最愛的起司或松露制餐點,那就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧!她們說:「越是約束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉別人的食物。」另外,Whitney Tingle又說:「不妨挑些既新鮮營養、且不過份加工的食物,像是羔羊肉或魚。」甜點時間也不能浪費,但有小秘訣…當香檳或甜點紛紛迎面而來時,適量選擇你想吃的,然後從一而終的吃一樣食物就好。Danielle DuBoise建議:「巧克力是不錯的選擇,因爲它滿足你的味覺,讓你感到愉悅且能控制份量。」延伸閱讀♥ 性感辣媽史考蕾喬韓森Scarlett Johansson傳授美麗5心機♥ 5個非用面膜不可的理由♥ 粉餅摔碎神奇復原術♥ 睫毛膏怎麼挑?6款刷頭完整解析!♥ 學起來!原來解開打結的項鍊就要靠這3招※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。