生活中心／綜合報導
對於許多人來說，早上起牀都是一天最不願面對的時光。美國《男性健康》雜誌指出，早餐的重要性無庸置疑，人應該在起牀90分鐘之內吃完早餐，否則可能影響到新陳代謝，甚至還有發胖的危險。
▲對於上班族來說，一頓健康的早餐超重要的！(圖／取自網路)
《男性健康》雜誌指出，除了要攝取足夠營養，吃早餐的時間也要特別注意；一般來說，起牀後90分鐘是吃早餐的黃金時段，因此離開牀鋪後最好不要拖拖拉拉，直到進了公司才吃早餐，以免精神不濟、肥胖問題跟着找上門。
美國馬薩諸塞大學的研究也發現，起牀後許久才吃早餐，肥胖機率會增加50%，還會增加罹患腸癌、膀胱癌以及肝癌的機率。