追求愛愛最高境界！ 這8件事助女人達到「性高潮」
▲「性高潮」有助於伴侶間感情升溫。（圖／達志／示意圖，以下同）
性高潮是男女感情的潤滑劑，有助於伴侶間感情升溫，對身心健康也有極大幫助。許多女性對性高潮不夠了解，因此很難享受到高潮帶來的愉悅，根據美國多位性專家的研究，整理出有助於性高潮的8件事，幫助女性獲得高品質的性愛。
1.與伴侶間關係穩定美國性治療師馬德琳卡斯特利亞諾斯表示，與關係穩定的伴侶愛愛更容易達到性高潮；男女關係長期且穩定，性愛中容易放鬆心情，也比較能充分表達性需求。
2.前戲很重要美國金賽研究所一項研究發現，充分的前戲有助於女性達到性高潮。
3.假高潮也有幫助美國威廉瑪麗學院臨牀性學專家埃裡克馬洛加里森表示，愛愛過程中適度誇張的（通過弓背、深呼吸和呻吟等）舉動有助於穩定心態，有助於雙方享受性愛，往往較容易「假戲真做」獲得性高潮。
4.適時發出聲音美國臨牀性治療師吉範柯克表示，「安靜型」女性可學着在愛愛中發出聲音，有鼓勵男性的作用，有助雙方獲得美好性愛，女性也更容易獲得性高潮。
▲研究顯示，充分的前戲有助於女性達到性高潮。
5.性吸引美國賓夕法尼亞州立大學一項研究發現，如果女方認爲男方很帥很陽剛，雙方同時達到性高潮的可能性較大，也能更頻繁地獲得性高潮。
6.關鍵是陰蒂美國《臨牀解剖學》雜誌刊登一項研究顯示，對多數女性來說，性高潮的「震中」是陰蒂，而非陰道或G點。專家建議，一開始最好不要給陰蒂太重的壓力，可藉助潤滑劑，輕觸找到陰蒂敏感點，再慢慢增大壓力，較有可能達到性高潮。
7.常練瑜伽美國《性醫學雜誌》一項研究發現，女性每週練2～3次瑜伽，可以使「愛肌」（盆腔及腹部肌肉）更加發達，堅持12周更有助提高獲得性高潮的能力。
8.性高潮與大腦有關美國婦產科專家凱西亞蓋瑟表示，對女性來說，性生活是從「頭」開始的。美國《性學》雜誌刊登一項研究發現，愛愛中雙方若有負面想法會影響性愛品質，專家表示，大腦裡雜念越少，越容易達到性高潮。