10秒測十年內死亡風險 研究有驚人結果

巴西研究發現,無法單腳站立、保持平衡長達10秒的長者,10年內死亡的風險是能完成這項檢測者的將近2倍。(示意圖/shutterstock)

一份巴西研究顯示,無法單腳站立、保持平衡長達10秒的長者,10年內死亡的風險是能完成這項檢測者的將近2倍。

綜合英國《衛報》(The Guardian)、科學網站「IFL Science」報導,巴西學者阿勞霍(Claudio Gil Araujo)帶領芬蘭、澳洲、英國、美國等學者組成的團隊21日在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)刊登研究成果,研究人員從2008年至2020年間追蹤巴西1702名51至75歲步履仍穩健的長者,他們要求受試者單腳站立,騰空的那隻腳必須放在站立腳的小腿後方,此時受試者雙手擺放在身體兩側,眼神直視前方,維持這個姿勢長達10秒纔算成功,每一位受試者有3次測驗機會。

測試結果發現,20.4%的受試者無法完成單腳站立達10秒,研究人員之後平均監測受試者7年,結果顯示123人、約7%的受試者死亡,其中32%的死因爲癌症、30%爲心血管疾病、9%爲呼吸道疾病、7%爲新冠併發症。

較令人驚訝的結果是,無法完成測試的組別死亡率高很多,達17.5%,成功測試組別的死亡率爲4.5%。研究人員進一步計入年紀、性別、健康狀況等因素,計算出無法完成單腳站立10秒的長者,接下來10年內因爲任何因素死亡的風險高出84%。

■所以這項檢測能預測死亡風險嗎?

報導指出,未能完成檢測的受試者似乎較不健康,失敗組中的糖尿病患者高出3倍,肥胖、高血壓、心臟疾病患者的比例也較高。

阿勞霍指出,活動量低是多數體弱患者的共同背景,而且本來大家就知道,生活型態不佳、較少運動和身體虛弱密切相關。他說最基本的問題是體適能(physical fitness)不佳,也就是身體適應環境的能力不佳。

他說平衡感不好和跌倒有關,而長者跌倒更容易引發骨折、相關併發症,都可能導致更高的死亡率。

阿勞霍建議單腳站立10秒可以納入老人健康檢查的一環,他認爲年紀低於70歲的人應該要能成功完成單腳站立10秒,至於70歲以上長者,如果成功了,代表靜態平衡狀態較同齡者更好,他強調這份研究並沒有性別差異。