2睡眠型態助長癌細胞 睡不足7小時最危險 罹癌風險增7成

研究發現常熬夜、睡眠不足的人較易罹癌。（示意圖，Shutterstock／達志）

醫學日新月益，罹癌人數卻未減少，對此，胸腔暨重症醫師黃軒指出，這可能與現代人常熬夜睡眠不足有關，已有多篇研究發現，「一直熬夜睡不飽」、「日夜黑白顛倒」兩種睡眠型態的人較易罹癌，一天睡眠不足7小時的人，罹癌風險更增加了69%。

黃軒在臉書粉專PO文指出，很多研究發現，失眠的人罹癌風險明顯高於沒有失眠的人，一項調查也顯示，剛診斷爲癌症的病人，在未罹癌前的2年內都有失眠障礙。2007年世衛組織就將日夜節律紊亂的輪班工作制度，列爲第2A類致癌因子。

黃軒表示，去年《癌症》期刊發表一項關於睡眠研究。在1萬4萬多人資料分析發現，與夜間睡眠6至8小時者相比，睡眠小於6小時的人，罹癌風險升高41%；睡眠不足7小時者，罹癌風險更是增加了69%。

黃軒表示，即使睡夠6至8小時，但若不是跟隨日夜生理時鐘入眠，也會增加罹癌風險，今年2月《肝臟學雜誌》發表的研究，則首次證實日夜顛倒者更易致癌。

近日休斯頓貝勒醫學院研究也發現，與正常日夜節律生理時鐘相比，日夜顛倒會使壽命更短，主要是身體內的肝硬化和黃疸發生率更高，容易誘導人類肝癌癌。研究也發現，長期日夜失調，也會誘發癌變細胞的轉移，當研究人員，將小鼠恢復到正常日夜規律生理時鐘時，其腫瘤成長與轉移都減緩。

黃軒指，另一項芬蘭研究顯示，女性空服員罹患乳癌機率較高，認爲可能與空服員長期睡眠週期不穩定，及夜間常接受光照相關。

爲何常熬夜睡不飽和日夜顛倒的睡眠易致癌？黃軒指，研究發現常熬夜睡不飽或日夜顛倒，會減少褪黑激素分泌與降低人體免疫功能，褪黑激素可清除自由基，也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。

黃軒建議不要熬夜睡不飽、不要日夜顛倒，將有助於降低罹癌風險，若是不警惕，這2種睡眠型態可能在10至20年之後導致罹癌。