34年老菸槍戒菸成功 笑說上山打獵走更久、打更多獵物

53歲劉正明（左二）煙齡34年，以前是煙、酒、檳榔全來，他戒酒、戒檳榔，但就是戒不掉煙，這次順利戒菸笑說，他身爲原住民以後到山上狩獵，可以走得更久、捕獲更多獵物。記者沈能元／攝影

董氏基金會「2024戒菸就贏比賽」今天針對成功戒菸得獎組，於超過4個月後再次檢測，並均順利通過檢測成功晉級「戒菸楷模」。53歲劉正明煙齡34年，目前是臺中市和平分局雙崎派出所警員，以前煙、酒、檳榔全來，7年前進行心導管手術，加上糖尿病、白內障，他戒酒、戒檳榔，但就是戒不掉煙，這次順利戒菸，他笑說，身爲原住民以後到山上狩獵，可以走得更久、捕獲更多獵物。

其實劉正明的妻子，也曾抽菸多年，直到多年前父親過世後，很多人勸她戒菸戒酒，隔年某天與丈夫去找姊姊的路上，她突然告訴丈夫，「我抽完這一根就不要抽了」，接下來幾天在姊姊家，只做睡覺、吃飯、喝茶、洗澡4件事，一舉戒菸成功。

劉太太說，以前兩人在車上，只要先生說「戴口罩」，她就知道先生又要抽菸了，儘管不高興也只能瞪他一眼就默默戴上。當先生主動告訴她「我要報名戒菸」，劉太太非常非常驚訝，已經念他十多年都不戒，這次怎麼可能說戒就戒？但劉太太怕說了會有反效果，也就不敢多問，戒菸期間更不敢多說，就怕先生因戒菸煩躁，就放棄不戒了，沒想到先生不但成功戒菸還抽中全國貳獎6萬元，她非常高興，現在夫妻兩人均戒菸成功。

曾經每天兩包煙、煙齡10年、28歲的陳晉志早有戒菸想法，但去年體重達140公斤，心想要戒菸也要先減重，今年初體重成功減至120公斤以下。4月中因媽媽敦促報名戒菸，結果戒菸第一週手抖到不行，好幾次看陳漢典的快樂戒菸指引：跟着深呼吸、多喝水、擴胸運動及快走，也吃口香糖幫助度過煙癮，戒菸4個月來體力確實變好、咳嗽改善，連睡眠品質也變好。他說「戒菸不嫌早，我不要等到4、50歲整個身體走下坡再戒」。

臺大醫院家醫部主治醫師郭斐然說，依世界衛生組織提出104個戒菸理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12周，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。

郭斐然說，世界衛生組織7月剛發佈的首份成人戒菸指引強調也適用於戒除加熱煙，但煙商在臺灣不斷誤導加熱煙「減害」與「可以戒菸」，事實上，不管紙菸、加熱煙、電子煙都一樣會上癮，都有一手、二手、三手煙危害，戒菸就是唯一的選擇。

董氏基金會「2024戒菸就贏比賽」今天針對成功戒菸得獎組，於超過4個月後再次檢測，並均順利通過檢測成功晉級「戒菸楷模」。記者沈能元／攝影