6種茶越喝越瘦 營養師推爆!刮油鏟肉減脂肪

營養師朱瑞君表示,喝茶可以避免身體發胖。(示意圖/達志影像)

臺灣手搖飲品牌上百家,就連便利商店的冰櫃也被琳瑯滿目的茶飲給佔據,臺灣人熱衷喝茶由此可見一斑。對此,營養師朱瑞君在臉書粉專表示,喝茶可以避免身體發胖,並分享6種茶飲能刮油鏟肉、越喝越瘦。

朱瑞君指出,許多茶能降低身體「變胖」的能力,尤其是以下6種茶,能幫助減少體內脂肪:

●綠茶

能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織,並且促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是腹部脂肪。

●烏龍茶

能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝,建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪的吸收。

●普洱茶

普洱茶的發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

●南非(國寶)茶

又稱博士茶,能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益。

●白茶

白茶是一種天然乾燥的茶類,能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成,使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換爲能量。

●薄荷茶

有助降低食慾,對消化系統非常好,可預防肥胖、分解脂肪。除此之外更可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助,但是不可攝取過量。另外,薄荷茶會抑制母乳,因此產後婦女不宜食用。