阿雅懷孕體重飆到60kg 「產後12321」花4個月狂鏟14kg
藝人阿雅（柳翰雅）2014年和交往7年的華裔男友Tony在美國註冊結婚，6月順利生下女兒Ava，雙喜臨門獲得不少祝福。不過，她生完小孩後因體重飆到60公斤非常苦惱，最後靠着「產後12321」的秘訣，竟在4個月後狂鏟14公斤，恢復產前46公斤的曼妙好身材，讓許多網友佩服不已。
▲阿雅懷孕生完小孩體重飆到60公斤，花4個月就瘦回46公斤。（圖／取自阿雅微博）
據悉，阿雅身高約157公分，產後把握瘦身黃金期堅守「12321原則」，一天只吃早、午2餐，晚餐則禁食，午餐的攝取量可比早餐多一點，多以蔬果素食，以及豆類食物和米麪爲主；一週上健身房3次、跳2次街舞，每次約1小時（或1小時以上），才順利在生完女兒4個月後剷掉懷孕期間累積的14公斤肥肉。
▲阿雅每天吃2餐，一週上健身房3次、跳2次街舞，每次約1小時左右才減重成功。（圖／取自阿雅微博）
阿雅近日接受《蘋果日報》訪問時還透露，產後3個月都親自喂母奶，現在女兒Ava已經9個月大，才慢慢開始訓練孩子開始吃高麗菜、菠菜以及地瓜等副食品，減肥不忘時時注意小孩飲食調整，爲人母的細心表露無疑。