中年低頭族雙手痠麻 頸椎退化到70歲
▲滑手機低頭族成癮又專注，易忽略身體不適警訊， 最終導致頸椎傷害。（圖／澄清醫院提供）
滑手機的低頭族，因姿勢不良、長時間玩滑而造成頸椎的傷害，似乎已無年齡的區分，一位三十五歲的男子因雙手痠麻，頸椎退化到七十多歲的狀態；一位七十一歲老人也因熱衷滑手機，加速頸椎退化。澄清醫院表示，成癮又專注滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，每天連續滑一小時，一個月就會造成頸椎的傷害。
這位三十五位的男子，喜歡夜裡躺臥在牀上滑手機，每天都要低頭滑上幾小時，兩個月前感到雙手痠麻，以爲是滑酸了手而不以爲意，當他發覺不滑手機時雙手痠麻依然存在，且有無力感的現象，纔到復健科求診。
澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉表示，當判讀該男子的頸椎X光時，真的嚇一跳，發現其頸椎第四、五、六節的椎體變形、間隔變窄，還有明顯的骨刺，看起來好像七十幾歲老人頸椎退化的狀態，這樣的頸椎損傷情況，很少會發生在年輕人的身上，判斷是與長期低頭滑手機有關。
另一位七十一歲的公職退休的老人，從退休後就參加不少社團，結識不少社團朋友，平日都靠滑手機相互聯絡或分享訊息，因肩頸痠痛、僵硬而求診，陪他來的妻子看到醫師就說，「年紀這麼大了，還整天低頭滑手機。」這位老人卻對醫師說，「可能是五十肩吧。」經X光檢查頸椎，確定是頸椎有退化現象，可能是低頭滑手機造成的。
楊鎮嘉指出，這是兩例很嚴肅的病例，年輕人因低頭滑手機加速頸椎的退化；老年人本來頸椎就不是很健康，因低頭滑手機帶來立即性的損傷。從復健科的門診觀察，近幾年來因姿勢不良、長時間玩滑而造成頸椎傷害的患者，似乎已無年齡的區分，低頭族已不再是年輕人的代名詞。
楊鎮嘉指出，這兩位患者都接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療，每週三次連續一個月治療後，病情都有緩解。
楊鎮嘉強調，低頭滑手機因姿勢不良和時間過長，造成頸椎椎體壓力的累積，如果經常又重複性的給予頸椎不當的壓力，就會造成頸椎傷害，導致頸椎提早退化，頸椎退化的症狀，初期會有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。
楊鎮嘉呼籲，其實身體在受到損傷之前都會發出警訊，如低頭滑手機到一定的時間後，會感到肩頸酸硬，這就是警訊，但成癮又專注滑手機，往往會忽略身體不適的警訊。
楊鎮嘉表示，民衆要改變滑手機的習慣，最好每三十分鐘後就要休息一陣子，順便做一些頸椎的活動，以消減因低頭造成頸椎的壓力，再者千萬不要躺臥着滑手機，不但會傷及頸椎連腰椎都會有所傷害。