愛吃重鹹!36.7萬年輕人罹高血壓 超過半數不自知

記者嚴雲岑臺北報導

血壓不是老年人專利,年輕族羣因外食機率高,口味偏重、加上對高血壓認知不足,18~39歲的民衆共有36.7萬人罹患高血壓,其中知道高血壓者只有13萬人,另有近24萬人不自知。由於高血壓是引發中風心臟病、腎臟病的罪魁禍首,國健署長邱淑媞的特別提醒,控制血壓應從定期量測與飲食減鹽做起,才能把血壓控制在120/80mmHg的正常值,維持身體健康。

根據國健署2013~2015年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,18歲以上民衆高血壓盛行率爲24.1%,約4人就有1人罹患高血壓,估計罹患高血壓民衆有462萬人。高血壓沒有明顯症狀,是典型的沉默殺手,一旦民衆在年輕時罹患高血壓,未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險,分別是沒有三高民衆的2.84倍、1.93倍及1.66倍,顯見不管是高血壓本身,或是其後續衍生的中風及心臟病等問題都對國人健康造成嚴重威脅

▲愛吃重鹹!36.7萬年輕人罹高血壓,超過半數不自知。(圖/記者嚴雲岑攝)

依國健署調查,發現40歲以上的民衆對血壓值正確觀念遠高於6成,但18-39歲民衆對正常血壓值的認知卻低於5成;另外依據民國102年國民健康訪問調查,發現18-39歲該族羣罹患高血壓者有近13%一年內沒有量過血壓,顯示國內年輕族羣對血壓值的正確認知及定期量血壓的行爲,都有待加強。

邱淑媞說,飲食中攝取過多的鈉,是造成血壓升高的主因,且人體攝取過多的鹽分,更會增加水分滯留於身體組織,增加心臟及腎臟器官運作的負擔。她提醒,許多看不見的鈉是在麪食麪包裡面,調整飲食可減緩高血壓危機建議每日鈉攝取量應少於2.4公克,相當於6公克的食鹽,烹煮食物時儘量運量食材的天然風味,減少調味料的添加。

▲國健署署長邱淑媞。(圖/記者嚴雲岑攝)

今年的5月17日是世界高血壓日,今年的主題爲「Know Your Blood Pressure」(知道你的血壓)。目前高血壓的定義收縮壓大於等於140mmHg、舒張壓超過90mmHg,超過120/80mmHg就算高血壓前期。爲了提高年輕族羣對血壓值的正確觀念,邱淑媞建議,民衆可利用公共場所、超商的血壓計隨時做血壓測量企業老闆也可買血壓計讓員工定期測量,保護青壯年族羣避免過勞死。

▲國健署長邱淑媞說明高血壓對人體的影響。(影/記者嚴雲岑攝)