非老人專利！高血壓年輕化 壓力、飲食所害
誰說高血壓是老年人的專利，在現代的社會裡，隨着高壓生活、不正常的飲食及作息，使得文明病「三高」如影隨形，不但患者人數持續攀升，就連罹患高血壓者更突破了430萬人，且在年齡層上也有年輕化的趨勢。
▲ 高血壓年輕化，壓力、飲食所害（圖／優活健康網提供）
對此，小兒科張金石醫師表示，在診間上就曾遇過22歲的年輕患者，原本他只是因爲氣喘定時回診，孰不知在某次檢查下，才意外發現罹患了高血壓，且身高173公分的他，體重竟然高達103公斤，因此，便囑咐他先從降低體重、多運動來控制血壓，結果經過一個月後，絲毫不見改善，纔開始服用藥物，而目前血壓狀況控制良好。
高血壓患者 罹腦中風率爲常人2.8倍
根據國健署的統計資料指出，高血壓患者五年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險，是一般人的1.9倍、2.8倍以及1.7倍，但雖然如此，目前普遍民衆對高血壓仍處於冷感的狀態，往往也因爲這樣而延誤治療，特別是年輕人，張金石醫師表示，近年來飲食習慣西化、壓力大、生活作息不正、缺乏病識感等情況下，患者人數纔會比2年前增加近七成左右。
因此，提醒民衆只要收縮壓高於140毫米汞柱、舒張壓高於90毫米汞柱時，就要儘速就醫檢查，一旦確診後除了要依照醫師的指示用藥外，也要控制體重（BMI值18.5～23.9間）、均衡飲食（避免高油脂食物、每日不超過2～4克的鹽）、規律的有氧運動（每日40分鐘，每週至少3～4天）以及控制飲酒，才能防止併發症產生。
簡單三步驟 自我瞭解血壓好安心
不管如何，萬病之源「高血壓」總歸一句就是健康的隱形殺手，因此，爲了避免它上門，中華民國醫師公會蔡明忠秘書長表示，只要透過簡單的三步驟來了解自己的血壓狀況，時時保持平穩，如此一來，就能永保健康之本：
1）評／評估家族病史、生活型態、飲食習慣等，只是身體質量BMI值超過27、每天運動少於3次、久坐型、食用高鹽高鈉食品、飲酒等是高血壓潛在的高危險因子。
2）量／建議25歲以上的民衆，每天養成測量血壓的習慣，幫助自己瞭解狀況。
3）診／若發現血壓異常，應儘速就醫檢查，以免錯失最佳時機。
資料來源：優活健康網