比馬桶髒萬倍!4寢具有多惡一次看 枕頭2年沒洗「病菌糞屎」塞爆

文/重症醫學黃軒醫師

我們一生都在牀上度過很多時光,因此讓牀變得舒適而誘人是很自然的,但是在所有的枕頭和牀被、牀墊下面都有一大堆細菌

專家們好奇的進行了一項研究檢查枕頭套牀單和牀墊的細菌培養研究。從4個星期內不洗牀單、還有1年到7年完全不洗牀墊上通通採集了細菌樣本,分析了所有細菌的數據,以更好了解牀單、枕頭套、牀墊的清潔程度以及應該多久更換一次。

寢具一週不洗有多髒?

枕頭:你的枕頭平均有350,000只細菌與你共枕眠。

枕頭的豐滿,那是許多細菌滋長的天堂英國政府NHS研究人員研究幾百顆的枕頭,在枕頭上發現了超級抗藥性金黃葡萄球菌等等不同的病菌

我們睡覺時口水汗水、淚水,這些水就是會滲透進入枕頭內。研究人員發現腸胃細菌,呼吸道感染的病菌,甚至有糞屎的細菌。如果你約2年左右,不曾洗過你的枕頭,那麼你的枕頭有3分之1的重量是由病菌、污漬、死細胞、麈蹣、灰塵、糞屎、衛生物排泄物等等組成的。

我們日常都會只有換洗枕頭套,以爲睡在清香的枕頭套,我們的枕頭就不清潔了。

枕套

1周不洗:300萬隻細菌=比馬桶座墊多出1萬7千倍的細菌

2周不洗:598萬隻細菌 =比水龍頭多出300倍的細菌

3周不洗:851萬隻細菌=比廚房水槽多出400倍的細菌

4周不洗:1千萬只細菌=比竉物的碗多出39倍的細菌

牀單:

1周不洗:500萬隻細菌=比浴室門把多出2萬4千倍的細菌

2周不洗:573萬隻細菌=比竉物玩具多出302倍的細菌

3周不洗:924萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌

牀墊:

牀墊,很少人會定期清洗,纔會出現有超過5年完全不洗牀墊,還有些甚至超過7年不洗的呢!

1年內不洗:300萬隻細菌

2年不洗:900萬隻細菌

5年不洗:1千3百萬只細菌

7年不洗:1千6百萬只細菌

看來,每一個晚上,壓在我們身體下的細菌,真的很不少,動不動就是好幾百萬只!牀墊其實會隨着多少年不清洗,而會培養出不同種類的細菌。

寢具如何清洗?

枕頭:

枕頭應每1~3 個月清潔一次。有關牀枕頭的特定說明和警告,請始終閱讀警告標籤

1.檢查說明:檢查枕頭上的標籤以獲取洗滌說明,如果您再也沒有該標籤,請放心使用,因爲大多數合成枕頭和羽絨枕頭都可以使用洗衣機。

2.加入熱水:要提高清潔能力,請在洗衣機桶中加入一些熱水/沸水,一些洗衣精和少量漂白劑,然後靜置30分鐘。

3.二次沖洗:由於枕頭被塞滿,它們會易滯留洗衣精成分,如何可以,請執行第二次沖洗,以清除內部的所有肥皂

4.風乾枕頭:考慮將枕頭風乾幾天,以確保清新,並確保去除所有水分,從而防止枕頭內部發黴。也可使用洗衣球,放在烘乾機中,使其乾燥!這樣可以使您的枕頭清爽,去除污漬並消除可能會發現的殘留氣味。

枕套:

枕頭套至少應每週清洗一次。

1.取下枕套:將其與枕頭分開清潔。

2.加醋清洗:對於困難的污漬,少量醋可以幫助,1/4杯洗衣粉(液體或粉狀)和1/4杯蘇打水

3.高速洗滌:將枕頭套一起放入洗衣機中,並以最高旋轉週期洗滌。一旦去除了大部分殘留物,就可以在將枕頭套放在「熱循環」模式的洗衣機內,消除其他殘留物。

牀單:

1.可用熱水:使用洗衣機的溫水設置定期洗滌。如果牀單很髒,可以使用熱水設置殺死更多細菌。

2.可加檸檬汁:在洗衣機的洗滌週期中,也許使用四分之一杯(2盎司)檸檬汁來使牀單變亮。使用檸檬汁代替漂白劑或增白劑。也許這樣也可以使您的牀單持續更長的時間

如果可能的話,每週或至少每兩週洗一次牀單。你在決定多久洗一次牀單時,應考慮到您的生活方式。

.如果您在睡前有洗澡,並穿着乾淨的睡衣,你可能不需要經常洗牀單。

.如果您過着非常活躍的性生活,則可能需要定期洗牀單。

.如果晚上出汗很多,最好比一般人多洗一次牀單。

.如果要清洗常規的牀單,請按照牀單的保養標籤上的洗滌說明進行操作。

.避免一起洗太多牀單。

.避免用其他顏色的物品清洗牀單。

牀墊:

無論是否要清潔牀墊都應定期進行翻轉。傳統的看法是,人們應該每3個月翻轉一次牀墊。

1.準備材料:您需要先準備一些材料,概括吸塵器、清潔劑、洗衣粉、小蘇打、清潔布、冷水

2.脫掉牀墊套:拆下牀墊套,在清洗牀墊時讓它們在洗衣機中旋轉。用熱水洗滌所有被褥將有助於去除塵蟎。根據您標籤的類型,您也可以清洗它們。

3.吸塵工作吸塵器遍吸牀墊的整個表面,包括了側面。請特別注意接縫處的縫隙,以除去任何隱藏的污垢或灰塵。

4.用去污劑:清除牀墊上的污漬切勿浸泡牀墊,或直接在牀墊上加水或清潔劑。

※您選擇的去污劑將取決於污漬的類型和牀墊的類型。對於生物污漬血液,汗液,嘔吐物和尿液,最好使用酵素清潔劑。將清潔劑噴到乾淨的白色布上,然後用布將弄髒的區域吸乾。之後,您可以在另一塊乾淨的布上沾冷水,然後繼續吸乾,直至污漬消失。

5.撒小蘇打粉:如果您不能將牀墊放在陽光下,那麼可以考慮蘇打粉。在牀墊上撒一層蘇打粉,靜置幾個小時(或更好的是過夜)。小蘇打會分解酸,並吸收任何殘留的水分或異味。您可以將蘇打粉留在牀墊上的時間越長,效果越好!

當牀墊與小蘇打一起放置時,打開房間的所有窗戶以讓光線和陽光進入。太陽的紫外線實際上將幫助殺死牀墊上的任何黴菌或細菌。

6.再次吸塵:小蘇打發揮作用後,將其徹底吸乾。

7.翻轉牀墊現在第一面已經一塵不染了,翻轉牀墊另一面,並重復步驟,使兩面都同樣新鮮乾淨。

寢具多久洗一次?最後總整理

每晚睡在數百萬種細菌上,可能會讓您感到有些恐懼。但隨着每天我們進入房屋的細菌數量的增加,我們似乎註定要與更多的細菌共享牀鋪。您可以採取幾項措施來確保自己在晚上不被細菌困擾。

首先,至少每週清潔一次牀單和枕套;如果您容易化妝或在健身房出汗後容易入睡,請考慮更頻繁地進行清潔。接下來,當牀墊和枕頭開始磨損並引起問題時,需要更換。如果您一天的工作,都充滿了細菌,請考慮回來在睡覺前洗個澡,才能安眠入睡。在洗滌之前請檢查標籤。可依以下清潔時間表,也可參考進一步的安排:

本文經授權摘自:「【名家專欄】黃軒醫師/寢具一週沒洗有多髒?多久洗一次?醫:枕頭套最好每週洗。」