不渴也會脫水？快來問醫生！

雖說脫水常與口渴相關，可咱身體給出的提醒可不只這一個。

專家講，要是用掉或流失的液體比攝入的多，就可能出現這種狀況，還會影響身體正常運轉。

據克利夫蘭診所所說，身體會通過出汗和排尿來流失液體和水分。

“特別是在暖和熱的天氣裡，你的身體失水和失液體的速度會更快，”俄亥俄州塞勒姆市塞勒姆家庭護理的家庭醫生邁克·塞維利亞（Mike Sevilla）對福克斯新聞數字媒體說道。

“要是這些液體不補回來，身體就會脫水。”

雖說任何人都有脫水的可能，但對於像是幼兒和老年人這些弱勢羣體而言，脫水尤其危險。

醫生和福克斯新聞數字頻道分享了一些除了口渴以外的脫水跡象。

說起來可能有些驚訝，過度出汗有可能是脫水的一種指標。

根據梅奧診所網站的說法，排汗的時候身體會流失水分，所以如果您在進行劇烈運動的時候不及時補充水分，身體就會出現脫水的狀況。

“在炎熱潮溼的環境下，我們排汗的時候流失的水分會更多，這就會促使身體告訴大腦它需要補充水分了，也就產生了實際的口渴感覺。”芝加哥 Fine 皮膚科的委員會認證皮膚科專家 Lauren Fine 博士對福克斯新聞數字頻道說道。

塞維利亞說，疾病是造成脫水的一個常常被忽略的原因。過量的嘔吐或腹瀉會讓身體迅速流失水分，這一點對於年輕人和老年人來說尤其要注意。

他提醒道：“發燒或感染也可能導致脫水，因爲發燒會使人出汗，從而流失體液。”

脫水的首要症狀之一是疲勞。

“人們往往會忽略這一症狀，認爲自己只是累了，”塞維利亞表示，然而它可能會發展成頭暈和眼花。

爲了緩解疲勞，他建議飲用含電解質的飲料以提升能量水平。

據 Health.com 報道，如果你的尿液呈琥珀色、蜂蜜色或深橙色，這或許表明你的身體沒有攝取足夠的水分。

“如果你脫水且體內實際水分保留較多，尿液會變得越來越深，”紐約西奈山醫院泌尿科主任邁克爾·A·帕萊斯（Michael A Palese）醫生向 Health.com 表示。

Fine 說：“皮膚細胞需要水分才能存活。”

爲了讓皮膚保持水潤，她建議運動時要喝水，減少咖啡和其他含咖啡因飲料的攝入，並多吃水果、蔬菜和豆類。

Sevilla 表示，脫水時間越長，且沒有攝入足夠的水分，症狀就會越嚴重。

醫生說，嚴重脫水會導致頭暈、神志不清、心率加快和低血壓。

他說：“脫水情況越嚴重，人們就越難以通過攝入足夠的水分來緩解狀況。”

要是重度脫水的話，這人可能得去醫院或者急診科打點滴補水。