曾胖到61kg!魏蔓「體脂30→19」美腿辣翻 曝保養法:內外都重要

記者李湘文綜合報導

藝人魏蔓去年因爲疫情影響,一度體重失控胖到61公斤,就連體脂都飆高到30%,因而發憤運動、減肥,順利瘦回健康身材。她近日分享運動成果,體脂一度減到剩下19%,穿上火辣的短裙之後,顯得曲線更加窈窕,令網友紛紛驚呼太美

▲魏蔓近1年來認真控制身材,體脂最低降到19%。(圖/翻攝自臉書/魏蔓 Mandy Wei)

魏蔓曬出影片,穿着一件無肩帶、一字領黑色短裙,露出骨感肩頸線條,漂亮的鎖骨也清晰可見;此外,她的一雙長腿雖然細瘦卻結實,看得出隱約的肌肉線條,整體體態洋溢着健康美。她透露,這正是先前體脂含量最低的時候,只有19%,不過現在數字已經又提高了一點。

▲魏蔓PO出體脂19時留下的影片。(圖/翻攝自臉書/魏蔓 Mandy Wei)

魏蔓曾透露去年一下子發胖的原因,主要是在家防疫時天天叫奶茶外送,加上學習做甜點,吃了很多奶油,自嘲一坐下「肚臍笑到咧嘴」,體重達到出道後最高的61公斤。但是後來疫情趨緩,她爲了恢復上鏡好看的身材,開始努力健身,1年間成效顯著,體脂從30%降到19%,整整有11%的差異

▲魏蔓迷上打羽毛球,每週認真運動。(圖/翻攝自臉書/魏蔓 Mandy Wei)

魏蔓分享自己減脂方法飲食方面戒糖、戒油炸,每天吃澱粉不超過一個拳頭,最重要的是一週運動4天以上,這段時間她迷上羽毛球,最高紀錄1個星期打5天,非常活躍。此外,在做足功課情況下,她大約2個月進行一次7天斷食,但絕不勉強自己超過身體負荷

▲魏蔓強調內心保養也很重要。(圖/翻攝自臉書/魏蔓 Mandy Wei)

除了靠運動控制外在狀態,魏蔓也強調「內外保養都重要」,內心的安穩同樣影響人的狀態,「對感情婚姻不強求,練習用知足的心把每一秒活好就是珍惜,其他隨遇而安,隨順圓滿。」她也提醒大家「越重視越執着的部分就更要放鬆」,讓自己的內心狀態可以變得更好。

「曾經」體脂19的時候 (不是19歲的時候啦⋯⋯)