差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險

▲一名差點自殺的過勞上班族親身經歷創作漫畫出版社集結精神科醫師監修,被稱爲勞工必看的「警世漫畫」。(圖/尖端出版提供,下同)

記者林育綾/綜合報導

一年一度的5/1勞動節即將來臨,關於職場「過勞」的話題又掀起討論,一名曾經差點因過勞而自殺的日本上班族汐街可奈,把當初看着月臺差點往下跳的親身經歷畫成漫畫,在推特上引起高度共鳴,超過30萬次轉貼和3千萬次的瀏覽,更被出版社集結成書,近日在臺灣勞動節前夕發行中文版,也獲得心理師、1111人力銀行高層推薦。熱血畫家日文老師Iku 也特地影片談論,簡報達人林長揚製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉,提及書中強調「過勞是把隱形的刀」,而經常對自己說「我還可以撐」的人最危險!

汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師,曾經因爲血汗企業的關係陷入憂鬱,2016年她發了一篇推特文,敘述某個連續加班的夜晚,看着月臺突然萌生了「從這裡跳下去,明天就不用再去上班了」的痛苦心境,沒想到引來許多網友高度共感,創下30萬次轉貼與逾3千萬次的閱覽數,該推文後續由出版社規劃,結合日本權威精神科醫師監修,臺灣也在最近發行中文版《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,被稱爲勞工必看的「警世漫畫」。

▲書中強調「過勞是把隱形的刀」。

讓人想辭職卻不能辭職的理由是什麼?爲什麼都痛苦到要死了,卻還選擇留下來?這本作品從漫畫案例到專業醫生說明,可說是「過勞現場剖析」,內容講述多個勞者會產生的「思考誤區」,這些誤區小則影響工作心情大則影響身心健康。逐步帶領讀者瞭解過勞的影響和預防,建立「重生的轉念」,包括「壓力會讓人失去視野」、「不要參加不幸比賽」等。

書中提及「過勞是把看不見的刀子」,當人們看到有人拿刀衝過來,一定會趕緊逃跑;但過勞這把隱形的刀總是緩慢侵入,所造成的心理傷害是肉眼看不見的,甚至影響身體,卻有很多人不知道該逃跑。另外也提到,經常對自己說「我還可以(撐)的人」其實正是過勞的危險族羣,應該好好面對和預防。

▲「別參加不幸比賽」也是預防過勞的重要觀念

1111人力銀行社羣中心執行長曹新南指出,這是上班族都該一讀的書,因爲「過勞」很難有明確的標準,每人身心承受能力不同,經常需要輔以生理上的狀況,如猝發腦心血管疾病來認定是否過勞,但也因此隱藏了許多事實上過勞、卻無法被認定的黑數,如果知道自己明天會過勞死,誰今天還會加班?

尖端出版提到,在事前的試讀統計裡,「幼稚園老師」與「心理諮商師」等看似在輔導他人的職業,反而是承受壓力過大的一羣,身爲幼教老師的讀者認爲,最該讀這本書的人反而是處處認爲「我還可以,我沒有要放棄」的人,與其把堅強的自己消磨到最後一刻,不如在還可以思考的時候,替自己找到健康的出路。

首刷贈品送「辭呈」也引起話題。

此書從當事人的觀點生動地描繪出「爲什麼明明這麼想,卻逃不了」的原因,讓一般與過勞與憂鬱症無緣的人也能明確地瞭解「爲什麼在那種狀態下無法辭職」。而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人,也能夠從更客觀的角度看待自身,獲得離開死循環的契機。這些觀念除了幫助自己,也可幫助身邊有相同情況的家人、朋友。

另外熱血插畫家和日文老師Iku,也特地在個人YouTube頻道拍影片談論過勞,提到臺灣和日本都有這種「共同邪惡習慣」,影片上傳不到2天已引發4萬多人次觀看,引起大批網友討論自己的過勞經驗。另外簡報達人林長揚也製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉,網友也紛紛留言「好救世的內容!」

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▼影/Iku老師談過勞:

▼簡報達人林長揚製作「預防過勞懶人包」: