超神「性愛瘦身法」！ 不上健身房也能輕鬆燃脂10妙招
▲性愛有助於消耗多餘卡路里，還能讓你與另一半更好睡。（圖／達志／示意圖）
想保持良好體態，卻沒時間到健身房運動？其實只要善加利用生活零碎時間，就能輕鬆燃燒身體多餘卡路里，例如多走路或騎腳踏車。根據英國《每日郵報》（MailOnline），運動專家分享以下10個運動妙招，讓你不必上專業健身房，就能輕鬆燃燒卡路里。
1.高強度間歇訓練（HIIT）高強度間歇運動能有效燃燒脂肪，這種在短時間內高強度的運動方式，能快速流汗，讓你在運動後持續燃燒脂肪。
2.多走路建議如果可以多走路就不要坐車，不僅節能減碳，還有助於燃燒脂肪，因爲走路是最簡單的有氧運動。
3.提早下車如果有額外時間，可試着上下班時提早10分鐘下車，上下班就能多走20分鐘，也是另一種增加運動量的好方法。
4.做彼拉提斯（Pilates）在辦公室或家裡做5分鐘的彼拉提斯，不僅可燃燒卡路里，也能雕塑身材、改善駝背。
5.騎腳踏車上下班時間若不想走路，也可改騎腳踏車通勤，不僅節省時間，還能運動到腿部肌肉。
6.揪朋友一起運動找一個好朋友一起運動計劃，互相激勵，會更有動力持續運動。
7.清理家裡待在家裡也能消耗卡路里？做家事就對了！不僅能燃燒卡路里，也能讓家裡環境變乾淨。
8.跳繩出差沒時間運動？帶着跳繩，就能輕鬆在飯店房間內進行彈跳運動，輕鬆維持好身材。
9.多做愛何不揪另一半來場牀上運動？不僅有助於消耗多餘卡路里，還能讓你們更好睡。
10.擁抱「過動」你老是坐立不安嗎？例如在辦公桌前時不時就要起身走動一下，或站着等公車時掂個腳，這種「過動」也能幫助你燃燒卡路里，讓你在忙碌行程中依然有閒暇時間運動。
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