吃肝補肝？代價巨大！三個健康風險悄然逼近，你準備怎樣防範？

在中國傳統中醫和養生領域流傳着這樣的說法：吃啥補啥、以形補形！

很多人並沒有瞭解其深意，僅靠片面的理解就開始了自己所謂的養生之路，也正因如此，越來越多的人迷上了吃各種動物內臟。

比如肝臟功能較差的人，就選擇食用各種動物肝臟，特別是喜歡吃豬肝，認爲它能起到以形補形的效果，可以緩解肝臟存在的問題。

然而，事實真是如此簡單嗎？錯！

不能否認的一點是，豬肝的確含有一定的有益成分，它含有豐富的鐵元素、磷元素等有益成分，對緩解缺鐵性貧血有一定幫助。

同時，豬肝中還富含大量的蛋白質、卵磷脂、微量元素，有利於兒童智力和身體發育。除此外，豬肝中還有一定的維生素，這包括了維生素A、維生素B族、維生素C等，其的確是一種美味、有營養的食材。

但是，這並不代表大家可以放肆、大量食用。如果長期、大量進食動物肝臟，不僅起不到養生的效果，以下幾個問題或許也會找上你：

1、高血脂：豬肝中含有極高的優質蛋白，但是別忘了，豬肝同時還存在大量膽固醇。在正常情況下，膽固醇有4/5都是在體內代謝產生的，僅僅只有1/5需要從食物中補充，科學建議每個成年人每天攝入200毫克膽固醇即可。

而如果膽固醇攝入過多，則可能會造成代謝紊亂、高脂血症、脂肪肝等問題出現，同時膽固醇指數超標，還會增加自身患動脈粥樣硬化的可能性，爲心腦血管病埋下隱患；

2、高尿酸血癥：尿酸原本是嘌呤代謝的終末期產物，而嘌呤這種物質的來源則分爲內源性和外源性兩大類。

在正常情況下，體內每日生成和排出的尿酸呈現出了正比例關係。而一旦這種平衡被打破，比如大量攝入了過多高嘌呤類食物，就會導致尿酸生成過多、超過腎臟代謝上限，並因此發展爲高尿酸血癥。

而豬肝，就是典型的高嘌呤類食物。有相關研究顯示，平均每100克豬肝中，嘌呤含量就可達到229.1毫克。

長期大量進食豬肝，不但可能會造成高尿酸血癥，在這一基礎上，患者未來出現痛風、心腦血管病、腎損傷的機率也會大幅度增長；

3、毒素超標：無論是人的肝臟還是豬肝，在體內起到的作用都是代謝和解毒，豬肝就是豬體內最大的有毒物質中轉站，各種有毒的代謝物都會集中在肝臟內，肝臟會將毒性物質分解、隨着其他器官排出體外。

我們日常食用的豬肝中，可能會殘留有毒物質、甚至是重金屬成分，長期大量食用，有害物質又會在人體內堆積，對代謝器官造成損傷。

除此外，豬肝中有大量的銅元素，一旦攝入過多的銅元素，可能會造成機體肝功能代謝紊亂。

總而言之，動物內臟雖然美味、存在部分營養成分，但這並不代表大家可以放肆食用。

如果經常性的則是膽不好引起的,經常性的話由於長期飲食生活無規律,導致體內寒氣多,膽汁減少,出現脂肪代謝異常所致,夫肝者中之將也，取決於膽，咽爲之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉下農村刨些帶根的灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產於灌南,平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

如果長期進食動物肝臟，不但起不到養生保健的效果，反而是會增加肝臟的代謝負擔，甚至是造成脂肪肝出現。

所以，在生活中減少食用動物肝臟還是很有必要的。