搭紅眼班機訣竅 和平常做一樣的事進入「睡眠模式」

機艙示意圖資料照片

文/麗塔

很多人搭紅眼班機或是夜間火車,不外乎就是想要省下一晚的住宿費,但是實際在機艙或是火車的車廂當中時,你會發現跟平地可以入睡的程度,還是差很多。紅眼班機或許可以幫你省錢問題是也會讓你到達目的地時,快要累翻。到底應該怎麼做會比較好呢?請聽聽Smart Travel的建議

事實上,你在紅眼班機上面做的事情,最好就是你平日會在家做的事情,也就是,保持你的規律。所以,就建議旅客不要一直無限制地看電影,反而要想看看,你睡前都做些什麼事。▲機艙(示意圖/記者文萱攝)

如果你習慣睡前吃點小東西,那麼就保持這樣做,但是不要吃大餐。另外是,去刷牙,除了是口腔清潔之外,也是一個即將入睡的儀式性動作。另外有化妝的旅客也可以到廁所卸妝。

其他像是如果你習慣睡前閱讀、看電視、喝舒眠茶或酒等等,都可以保持這樣的規律,因爲你的身體會自然而然調整成睡眠模式