低成本養回「媽生好皮膚」的技巧

每次近距離接觸人類幼崽，心融化的瞬間更多源自他們吹彈可破的好皮膚，果然剛出廠的就是白嫩細滑像剝了殼的雞蛋。

那爲什麼大多數人成年後皮膚卻一天比一天糙了？（年紀越大，膠原蛋白逐漸流失，心裡沒點數嗎？）

究其原因有多方面，自身機體老化、紫外線照射、環境污染等都會造成皮膚變差，既然回不到膠原蛋白最多的巔峰時期，養成良好的飲食習慣和作息時間，注意防曬保持愉悅的心情，也能在一定程度上維穩皮膚狀態。

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飲食能讓人變美

一直說皮膚跟飲食有關係，有人偏偏不信。

飲食習慣是一個長期的過程，不建議大家單純靠一些保健品補充維C，其實日常的一些水果蔬菜已經可以滿足身體所需的維C了。

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不喜歡吃蔬菜的人可以每週給自己安排一頓沙拉，這種吃法既健康又不會太難接受。

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還有就是多（戒）喝（奶）水（茶），記得多年前某男星就說過他的不老秘訣是多喝水。

喝水可以駐顏？這個有點誇張了，但是喝水可以加快身體新陳代謝是真的。

最後就是少吃（抗）甜（糖）食（化）！避免因爲過多的攝入糖，而造成「焦糖臉」。

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面膜「1+1+1」法則

面膜這東西，用不在多，但是一定要用對時間和方法。

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除了基礎的保溼面膜，美白和清潔也不能落下，可以按照一週內1次保溼面膜+1次美白麪膜+1次清潔面膜的頻率來敷。

如果覺得面膜太麻煩，把爽膚水倒在化妝棉上做五分鐘的溼敷也是很不錯的方法。

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秋冬也要做防曬

誰說防曬是夏天的事？

秋冬雖然陽光看起來沒有那麼灼熱，但是到達地面的紫外線絲毫不減啊！甚至因爲大氣層比夏季更薄，所以更容易被曬黑。

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誰又說防曬是皮膚白的人才要做的事？

我們來科普一下：防曬除了防止皮膚曬黑以外，還是皮膚抗老的關鍵。

長期被陽光照射會刺激皮膚基底層的黑素細胞而產生黑色素，所以千萬別拿「光老化」不當回事哦！

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美白安瓶集中修護

近幾年，安瓶的風越吹越大，其實它就是一種濃縮的精華，也是一種急救類型的護膚品。因其含有高濃度的活性物營養成分而備受大家喜愛。

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一般清潔完皮膚直接使用安瓶，按摩吸收，再塗抹乳液或者面霜就可以了，一次使用皮膚就會有明顯的改善。

但安瓶中的活性物濃度一般偏高，敏感肌還是要慎用哦！

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我們常說穿搭看整體，其實皮膚也是，如果一個人皮膚很好，即便五官帶有瑕疵，給人的感覺也會很乾淨舒服。

除了遺傳基因這個母胎彩票外，成年人想要皮膚好一點，有時需要奉行長期主義，一個微小好習慣的養成是牽一髮而動全身的。

爲了好皮膚，你可以做如下嘗試：

1.每天泡腳，選有按摩顆粒的泡腳桶，穿舒適的鞋子保護好足部；

2.定期泡澡，泡澡跟泡腳一樣，提高全身血液循環，面部起色也會變好；

3.吹頭髮前先護膚，吹風機的熱風會使面部失去水分變得乾燥缺水，護膚後再吹頭髮，皮膚水分就不會流失那麼快；

4.不要用手摸臉，手上細菌很多，除了很容易長痘外，還容易出現各種皮膚問題；

5.每週更換牀單被罩，很多女生護膚做到位了，但皮膚還是很差，建議多換洗牀單被罩；

6.每天吃幾顆紅棗，可以生吃、熬湯或泡水喝，紅棗營養價值高，相當滋補；

7.每天一勺黑芝麻，不僅頭髮質量變好，皮膚耐受力也能改善不少；

8.每天適當運動，運動40分鐘後便可以加速脂防燃燒提高新陳代謝，經常運動的人肺活量也會提升。

9.飲食規律，女生大多體質偏寒，吃寒性食物時可以加一些暖性東西來中和；

10.減少熬夜，熬夜只有壞處沒有好處，讓身體沉澱黑色素，黑的快皮膚自然差。

讓皮膚變好的小竅門當然還有很多很多，大家生活中實踐過對自己有效的，歡迎分享哦~

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撰文/策劃：uu

排版：kiki

監製：GaGa

美貌的盡頭，

主要靠自己。