冬至禁忌不要碰！多留意心血管疾病 保險全攻略

冬季心血管疾病保險攻略。（圖／小花平臺保險+）

2021年冬至節氣時間是陽曆2021年12月21日23點48分（23：48），這一天除了是氣候上寒暑交替的關鍵時節外，從中醫的角度來看，也是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點，依循傳統習俗，民衆趁着冬至到來時，吃湯圓應景過節，並有不少人「補冬」進補大嗑薑母鴨、羊肉爐……，以抵擋寒氣、補氣血。

說到吃薑母鴨進補，令人直接聯想到先前一則新聞報導，國內一名60餘歲男子與友人相約吃完薑母鴨後突然倒地猝死，隨即緊急送醫被診斷爲主動脈剝離「整個心血管撕裂開來～」，最後經過10餘個小時的手術卻仍回天乏術……。相信你已經看出其中的關鍵字，就是「心血管撕裂」，尤其目前冬季正是心血管疾病的好發季節，提醒民衆平時要多注意心血管保健，以免憾事發生。

正值冬至時節氣溫驟降，除了要多加提防心血管傷害外，以下生活中的一些小禁忌也不得不防：

禁忌1、天冷別太早外出

古代俗語：「冬在頭，賣了被置頭牛；冬在腰，凍死貓；冬在尾，凍死鬼。」這裡說的「冬」指的是冬至，依照冬至在月初、月中或是月末，來判斷今年是暖冬或者冷冬！如果冬至在農曆12月月初前10天，今年應該是個暖冬天氣，就可以賣掉厚被子去買牛準備春耕了；如果冬至在農曆12月後10天出現的話，今年應該就是連鬼都能凍死的冷冬天氣了。

不過，今年的冬至是在農曆11月18日，過了「冬在腰」幾天，代表今年冬天可能偏冷，建議年紀大的長輩或是心血管疾病患者不要急着太早出門，也要記得做好保暖工作，以免誘發心血管疾病風險。

禁忌2、天冷切忌洗澡3不要

冬天氣溫降低，醫師建議洗澡時有「3不要」需特別留意：

1不要、水溫不要太高！避免在高溫的環境下，可能加速皮膚表面血管擴張，容易讓人感到心慌、頭暈或是胸口發悶，尤其是3高（高血壓、高血脂、高血糖）和心血管疾病患者一定要注意可能誘發低血壓、甚至出現休克的情況。

2不要、洗澡時不要緊閉門窗！考量浴室本身就是一個比較悶熱潮溼的環境，長時間緊閉門窗、空氣不流通，可能容易導致缺氧突然暈倒，因此也常見意外事件的發生。

3不要、空腹時不要洗澡！肚子空空就去洗澡，很容易發生低血糖，頓時感到四肢無力、頭暈甚至暈倒。另一方面，剛吃飽飯也不建議立即洗澡，不利於消化吸收，建議用餐後至少30分鐘至1小時再去洗澡。

禁忌3、天冷儘量避免熬夜

《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則。從中醫的觀點，所謂的秋冬養陰，首先要規律生活作息，尤其要確保有充足的睡眠，並儘量避免熬夜；冬至過後，最好早睡早起，利於養神、補足精氣，也能活化身體機能。