痘痘一族當心!「7類食物」少吃,小心痘痘冒不停

痘痘肌注意,以下食物少吃。(圖/Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉 / 臺北報導

你也在爲痘痘所苦嗎?除了注意作息正常和均衡飲食,記得辛辣刺激、高糖油炸的食物少碰,夏日皮脂腺分泌旺盛,更該好好保養,養成不長痘膚質

#辣椒

辣椒雖然本身不會致痘,但若有痘痘情況下還吃辛辣食物,會使得血液循環加快,進而刺激皮脂腺分泌,導致大冒痘情況。

#雞皮

雞皮內含有豐富油脂,這種不飽和脂肪酸會促進炎症反應,使得原本就有的痘痘越來越嚴重。

#紅肉

許多動物性食物中皆含有大量亮胺酸,而亮胺酸會促進發炎反應,導致痘痘越發嚴重,尤其要注意牛、豬、羊等紅肉部分

#起司

起司中含有的酪蛋白會促進類胰島素生長因子的分泌,它會通過毛囊的皮脂腺導管角化過度使得痘痘增生。

#花生

花生中含高度的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸同樣有促進炎症作用,而且飽和脂肪酸多的食物,往往也比較油膩

#酒精

酒精雖沒有直接致痘效果,但是人體吸收酒精之後,會通過增加汗腺、皮脂腺分泌,進而促成痘痘增生,甚至會加重狀況

#炸雞

炸物絕對是痘痘肌的天敵,內含高度飽和脂肪,攝取後會使得人體內脂肪酸比例不平衡,進而加重炎症狀況,像要舒緩痘痘,應少攝取這類食物。

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