鈣＋葡萄糖胺 打造關鍵行動力

安怡關鍵高鈣奶粉，750克450元，1500克869 元。

骨骼關節健康是人體行動力來源，建議同時補充含鈣、葡萄糖胺乳製品，從年輕開始顧關節存骨本。

掌握關鍵3大行動力指標，需要健康的骨骼關節。

透過日常飲食雙重補充高鈣與葡萄糖胺，可奠定骨骼關節良好基礎。圖片提供／安怡

6動作 1分鐘測驗行動力

據調查，國內有5成女性面臨骨骼關節危機，背駝、腰僵、站不穩，保健意識卻不足，新光醫院骨科主任釋高上表示，3大行動力指標包括姿勢、柔軟度、平衡感，都需要健康的骨骼與關節支持；臺大營養學博士吳映蓉則建議，民衆可選擇同時含有高鈣與葡萄糖胺的乳製品，雙重補充骨骼與關節所需的營養素，配合適當且規律的運動，維持骨骼關節健康，避免老年行動力下降的問題。

釋高上指出，成年女性在35歲後骨量走下坡，關節軟骨逐漸磨損，應提早建立存骨本、顧關節的保健觀念。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，根據最新調查發現，8成女性關節僵硬柔軟度差、5成熟女彎腰駝背挺不直、無法單腳站立缺乏平衡感，恐面臨潛在的骨骼關節健康危機﹗

現代臺灣女性生活忙碌，常忽略骨骼與關節健康，有時等疾病發生時才驚覺日常保健的重要性，因此可透過「關鍵3大行動力1分鐘測驗」6個簡單動作認識姿勢、柔軟度與平衡感3大行動力指標，並且提高自身對骨骼關節健康的重視，如果發現行動力有下降危機，應儘早進行保養與營養補充。

最新的安怡關鍵高鈣奶粉，葡萄糖胺含量是第一代配方的10倍，也添加超微鈣、維生素D3，每100公克含有2000毫克的鈣質，幫助維持骨骼及牙齒的健康，從日常飲食即可規律攝取骨骼關節的全方位營養素，建議可每天2杯。

吳映蓉指出，日常飲食中以乳製品鈣質吸收率最好，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促進鈣質吸收，所含的蛋白質也可增加身體肌力支撐骨骼；補充關節營養可選擇軟殼蟹、甲殼類食物與動物軟骨等。含鈣與葡萄糖胺的高鈣奶粉，一杯牛奶可提供600毫克鈣質與500毫克葡萄糖胺，是做好骨骼關節保健簡單又方便的飲食選擇。