頸椎病防治 關鍵藏在日常

滑手機要適當休息，避免長時間維持同一個姿勢。（本報系資料照片）

患了頸椎病除了出現頸部疼痛外，還可能出現頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心跳過速及吞嚥困難等症狀，這是因爲不同分型的頸椎病常會出現不同的表現。

頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X光片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。神經根型頸椎病患者具有較典型的一側上肢麻木、疼痛的症狀，而且症狀的範圍與頸脊神經所支配的區域相一致。

各類頸椎病介紹

椎動脈型頸椎病是由於鉤椎關節退變或是椎間盤退變，頸椎總長度縮短，椎動脈與頸椎長度平衡被破壞，刺激、壓迫椎動脈，造成椎動脈供血不足。椎動脈缺血隨年齡增長而產生，表現爲頸痛、頸強硬、頸肌活動受限、眩暈、頸肌痙攣或壓痛。

交感神經型頸椎病將刺激或壓迫頸部交感神經纖維，則可能引起一系列交感神經反射性症狀，如噁心、眼花、耳鳴，心跳過速等。該型往往與椎動脈型併發，有時很難獨立診斷。

脊髓型頸椎病的臨牀症狀，主要爲髓性異常感覺，下肢無力、擡步沉重感、跛行、腱反射亢進，甚至可出現痙攣性癱瘓、大小便失禁。

混合型頸椎病是指頸椎間盤及椎間關節退變及其繼發改變，壓迫或刺激了相鄰的脊髓、神經根、椎動脈、交感神經等兩種或兩種以上相關結構，引起一系列相應的臨牀表現。

仰臥低 側臥高

保持良好的坐姿或體位，看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；電腦面前坐了一段時間，要記得站起來活動活動頸椎，可以適當旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。另外，枕頭的高度對頸椎也有較大的影響，仰臥者枕頭高度爲自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度爲自己一個半拳頭的高度爲宜。

溫度低容易導致血液迴圈不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。