靠茶、咖啡解便秘？醫：3狀況別碰 否則後果慘烈

許多人喝了咖啡、茶就會有便意，因此藉由這類飲料來預防便秘。(示意圖/ Shutterstock )

許多人喝了咖啡、茶就會有便意，因此疑惑多喝這類飲料是否可預防便秘？醫師表示，咖啡、茶類等含咖啡因飲品可以刺激腸道蠕動，若無疾病，藉由這類飲料促進排便順暢，並無特別限制，但若出現肛門刮傷、肛裂、腸躁腹瀉等情況，應避開這類飲料。

外科醫師鍾雲霓在其臉書粉專表示，咖啡、茶等飲品確實有助於腸道蠕動，如果平日排便習慣良好，飲食纖維質、水份充足，排便時不刮肛門，也不至於腹瀉到扯傷出肛裂，那就不必擔心可否喝咖啡問題，但因便秘時，糞便最終仍是乾硬的，若那一陣子有肛門刮傷、肛裂、腸躁的困擾，應考慮避開這類飲料。

她並建議，排便不順暢的人，選擇蔬菜時應選擇高纖且經過烹煮的蔬菜，例如煮過的地瓜葉、空心菜、龍鬚菜這類膳食纖維含量高的深色蔬菜，其纖維效能是萵苣、高麗菜的2倍，可做爲食量不多者補充纖維質的首選。