懶得吹乾頭髮就入睡 醫師警告：3大健康問題等着你

睡前洗頭洗澡，你是否常常沒把頭髮吹乾就上牀睡覺？醫師警告，這個壞習慣很可能帶來三種健康問題。（示意圖：shutterstock／達志）

幾乎所有人都曾有沒把頭髮吹乾就睡着的經驗。這在醫師眼中算是超級不健康的行爲，不僅影響頭皮、頭髮健康導致掉髮，還可能讓細菌在臉部皮膚繁殖導致紅腫發癢，甚至引發呼吸道疾病，不可不慎。

英國《每日郵報》報導，在美國華府執業的皮膚科醫師佘柏（Noelle Sherber），細菌、病菌在溫暖、潮溼的環境容易繁殖，倘若在頭髮溼溼的情況下就寢，病菌就會在人們睡眠期間於頭皮生長繁殖，轉移到枕頭、牀鋪，引發一連串問題，「最常見的就是皮屑芽孢菌（馬拉色菌，Malassezia），它會蓄積於頭皮，導致頭皮片狀剝落，會被誤以爲是頭皮屑」。如果引發毛囊炎，就會導致頭髮脫落，毛囊炎可能反覆發作嚴重時恐致永久掉髮。

馬里蘭州皮膚科醫師羅尼（Ife Rodney）則提醒，頭髮沒吹乾就睡着，容易導致頭髮斷裂，因爲潮溼狀態的頭髮比較缺乏彈性，變得更脆弱，因此就寢前務必徹底吹乾頭髮。此外，這種壞習慣也會導致頭皮屑問題更加嚴重。

這種病菌也會導致頭皮、臉部、上半身長出發癢疼痛化膿的痘痘或膿皰。佘柏表示，她在臨牀遇過這類患者，一問之下發現患者睡覺時臉部接觸到潮溼的枕頭，「因爲睡覺時頭髮是溼的」。

醫師建議最好養成頭髮吹乾再就寢的習慣，否則容易引發皮膚、掉髮、呼吸道等問題。（示意圖：shutterstock／達志）

除了皮膚與掉髮、斷髮問題，帶着潮溼的頭髮上牀睡覺還可能引發呼吸道問題。美國紐澤西州皮膚科醫師瓦瑟夫（Cindy Wassef）表示，頭髮溼溼的就睡着，枕頭與寢具容易處於潮溼狀態，這可能導致黴菌滋生繁殖，對呼吸道產生不良影響。

羅尼說，倘若睡前實在沒辦法把頭髮完全吹乾，蓄長髮的人可以把頭髮綁成鬆散的馬尾，或者選用絲綢或緞質的枕頭套，藉由減少摩擦的方式減少對頭髮的傷害。裹着材質柔滑的睡帽也有類似保護效果。

除了頭皮、頭髮護理，醫師提醒，別忘了定期清洗枕頭套，這是細菌溫牀，應該每週更換清洗。