李詠嫺：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來
Text／Marie Claire美麗佳人 Photo／Marie Claire美麗佳人、李詠嫺FB
形象健康的李詠嫺，熱愛運動也對生活充滿熱情，看看她如何一步一腳印，落實快意樂活人生！
Q：你的人生有胖過嗎？怎麼恢復身材的？
李詠嫺：我在懷孕期間胖了22公斤，花了九個月才瘦回來。不過那段時間我也不急着瘦身，我認爲胖了九個月的時間，你就得花差不多的時間慢慢瘦回來；加上生完小孩以後，我很享受當媽媽，以健康哺乳爲優先，因此不會特別想控制飲食，餵奶快一年後，我才靠運動讓身材恢復。
有些人認爲自己不喜歡運動，我覺得你只是還沒找到自己喜歡的運動，因爲運動有很多種，只要去找到有興趣者，做起來會很快樂，就容易讓它變成生活中一部分，瘦身反而不會是主要目標。
Q：最近嘗試過的新運動是什麼？
李詠嫺：之前艾力克斯幫我一起報名了爬101大樓的登高活動，一開始的時候我很排斥，因爲我什麼運動都願意嘗試，但真的很討厭跑步（想不到吧）！不過我和老公兩人的個性都是做事要卯足全力，因此報名的當下，雖然哀嚎連連，但我們馬上擬定了一個多月的訓練計劃，包括先在大樓樓梯間練跑、計算體能與該休息補水的時間、樓層…畢竟運動家精神就是要全力以赴。
沒想到整個參賽的過程比我想像中要有趣許多。當初我認爲報了名就一定要完成，不管要花多久的時間，也要努力以赴！現在回想起來，其實是一個蠻大的成就感，而且我沒有輸艾力克斯太多！
李詠嫺：正常作息，然後多運動！我會隨身攜帶善存發泡錠，早上的時就會丟一顆在水裡面，一邊喝、一邊運動補充維他命C，也常常會榨果汁，用比較天然的方式補充維他命，但是因爲我的生活太忙碌了，沒辦法全部從日常飲食補充完整，所以還是會靠其他營養輔助品來幫忙。
肌膚保養上我很注重保溼，我覺得保水度一旦足夠，許多皮膚問題都會慢慢改善，平均兩三天就會敷一次面膜，喝大量的水也很重要，我每天至少喝1,000c.c以上的水，如果有運動時就會喝更多。
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